Physiokollmann

Physiokollmann Laureato in Fisioterapia e Osteopatia
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Wir bieten Physiotherapie - Osteopathie - Chiropraktik
Offriamo Fisioterapia - Osteopatia - Chiropratica
We offer Physiotherapy - Osteopathy - Chiropractic

19/05/2026

Hüft- oder Leistenschmerzen beim Sport? (Alter: 18-35?) OP oder Übungen? 🛑 Mach diesen Test!

Spürst du ein tiefes „Zwicken“ bei Squats oder Richtungswechseln? Es könnte FAIS sein (Femoroacetabuläres Impingement).
Das ist keine normale Entzündung: Es ist ein mechanischer Konflikt, der wie ein Eisportionierer in einer Eisschachtel wirkt und deinen Knorpel lautlos abnutzt. 🍦
Was du wissen musst:
* 🎯 85–90 %: Das Problem liegt fast immer vorne an der Hüfte.
* ⚠️ 81 %: Hast du einseitig Schmerzen, folgt die andere Seite oft innerhalb von 2 Jahren.
* ✅ FADIR-Test: Im Video zeige ich dir den Test. Ist er negativ, schließen wir das Problem zu 99 % aus!
Die Lösung? Oft reichen 3–6 Monate gezielte Physiotherapie und die richtigen Übungen für zu Hause, um eine OP zu vermeiden. 🏋️‍♂️
Warte nicht, bis der Schaden schlimmer wird. Schau dir das Video an und mach deine Hüfte wieder frei!

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HüfteMobil Gesundheit

19/05/2026

Dolore all’anca o all’inguine quando fai sport? (Età: 18-35?) intervento o esercizi? 🛑 Fai questo test!

Se senti un “pizzicotto” profondo quando fai squat o cambi direzione, non ignorarlo. Potrebbe trattarsi di FAIS (Impingement Femoro-Acetabolare).
Non è una semplice infiammazione: è un conflitto meccanico che agisce come un cucchiaio in una vaschetta di gelato, consumando la tua cartilagine in silenzio. 🍦

I numeri che devi conoscere:
* 🎯 85-90%: Il conflitto avviene quasi sempre nella parte anteriore dell’anca.
* ⚠️ 81%: Se hai dolore da un lato, è probabile che colpisca anche l’altro entro 2 anni.
* ✅ Test FADIR: Nel video ti mostro come farlo. Se è negativo, escludiamo il problema al 99%!
La soluzione? Spesso bastano 3-6 mesi di fisioterapia mirata e i giusti esercizi a casa per evitare la sala operatoria. 🏋️‍♂️
Guarda il video completo e libera la tua anca!

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AncaLibera

12/03/2026

Mal di testa alla base cranica con irradiazione alla fronte e agli occhi? Massaggia questi due punti per due minuti con la pi***la massaggiante.

Vuoi imparare ad alleviare i tuoi dolori in modo autonomo e professionale? 🛠️🩹 I nostri workshop presso lo studio PhysioKollmann ti offrono strumenti concreti per la vita quotidiana. Puntiamo su un concetto efficiente:

10% TEORIA: le basi fondamentali per lavorare in modo sicuro ed efficace.

70% PRATICA: trattamento diretto dei punti e delle aree muscolari rilevanti per i tuoi disturbi.

20% ESERCIZI MIRATI: rinforzo e stretching per risolvere il problema alla radice.

🚀 Prossimo appuntamento:

📅 Domenica, 12 aprile (ore 09:00 – 12:00)
📍 Merano, via Cassa di Risparmio 11 (3° piano presso PhysioKollmann)
🎯 Tema: Dolori aspecifici a collo e zona lombare.

Cosa include il workshop (99€):

✅ Attrezzatura: ti forniamo noi la pi***la massaggiante per tutta la durata del corso!
✅ Consulenza all'acquisto: ti mostriamo i migliori modelli su Amazon per ogni budget (da 20€ a 150€).
✅ Accesso all'app: incluso l'accesso digitale ai capitoli trattati nel corso.

Posti limitati (max. 6 persone). Assicurati il tuo posto tramite il link in bio!

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11/03/2026

Kopfschmerzen an der Schädelbasis mit Ausstrahlungen bis zur Stirn und in die Augen? Massiere diese zwei Punkte für zwei Minuten mit der Massagepistole.

Möchtest du lernen, deine Schmerzen selbstständig und professionell angeleitet mit der Massagepistole zu lindern? 🛠️🩹 Unsere Workshops in der Praxis PhysioKollmann bieten dir konkrete Werkzeuge für den Alltag. Wir setzen auf ein effizientes Konzept:

10% THEORIE: Die wichtigsten Grundlagen, um sicher und effektiv zu arbeiten.

70% PRAXIS: Direkte Behandlung der relevanten Punkte und Muskelareale für deine Beschwerden mit der Massagepistole.

20% GEZIELTE ÜBUNGEN: Kräftigung und Stretching, um das Problem an der Wurzel zu packen.

🚀 Nächster Termin:

📅 Sonntag, 12. April (09:00 – 12:00 Uhr)

📍 Meran, Sparkassenstraße 11 (3. Stock bei PhysioKollmann)

🎯 Thema: Unspezifische Nacken- und Kreuzschmerzen.

Was der Workshop beinhaltet (99€):

✅ Ausrüstung: Die Massagepistole stellen wir dir für die Kursdauer zur Verfügung!

✅ Kaufberatung: Wir zeigen dir die besten Modelle auf Amazon für jedes Budget (20€ bis 150€).

✅ App-Zugang: Inklusive digitalem Zugriff auf die im Kurs behandelten Kapitel.

Begrenzte Plätze (Max. 6 Personen). Sichere dir jetzt deinen Platz über den Link in der Bio! Korrigiere bitte die ersten Zeilen, die ich geschrieben habe Kurz und bündig. Ich will nur, dass du Rechtschreibfehler korrigierst.

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07/03/2026

DOLORE TRA LE SCAPOLE?💢5 esercizi per te.

È un disturbo molto comune: una f***a improvvisa o un senso di costrizione che limita il respiro. Nella maggior parte dei casi è una densificazione della fascia cervico-toracica ed endotoracica. Immaginala come una maglietta stretta: se davanti è corta, dietro viene stirata continuamente, generando dolore.

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🚀 PROSSIMO WORKSHOP: AUTOTRATTAMENTO CON LA PI***LA MASSAGGIANTE

📅 Sabato 28 Marzo 2026
⏰ 09:00 – 12:00
🎯 Tema: Dolori al tratto lombare e cervicale.
💰 Costo: 99€
⚠️ POSTI LIMITATI (Max 6 persone)

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07/03/2026

SCHMERZEN ZWISCHEN DEN SCHULTERBLÄTTERN? ⚡️ 5 Übungen für dich!

Ein stechender Schmerz im Rücken oden ein Engegefühl beim Atmen? Meist liegt es an einer Verdichtung der zervikothorakalen und endothorakalen Faszie. Stell es dir wie ein zu enges T-Shirt vor: Wenn es vorne spannt, wird es hinten ständig gedehnt – das verursacht den Schmerz.

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🚀 NÄCHSTER WORKSHOP: SELBSTBEHANDLUNG MIT DER MASSAGEPISTOLE

📅 Samstag, 28. März 2026
⏰ 09:00 – 12:00 Uhr
🎯 Thema: Schmerzen an der Lendenwirbelsäule und am Nacken.
💰 Preis: 99€
⚠️ BEGRENZTE PLÄTZE (Max. 6 Personen)

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24/01/2026

🟥Dolore esternamente al braccio e all’avambraccio, gomito, fino alle dita? 👉 Ecco 1 esercizio per ridurre il dolore. Potrebbe essere una compressione del nervo radiale.

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🔥 I SINTOMI

Bruciore, formicolio o dolore urente che si irradia fino alle dita non sono sempre segni di un problema al tendine.

In molti casi il vero responsabile è il nervo radiale, che non riesce più a scivolare liberamente o è diventato ipersensibile.

❗️ PERCHÉ LE CURE CLASSICHE FALLISCONO

Ecco perché spesso le terapie classiche per l’epicondilite (ghiaccio, riposo, onde d’urto) non funzionano: il problema non è solo il tendine, ma il sistema nervoso.

📍 L'ANATOMIA

Il nervo radiale nasce dal collo (C5–T1) e può essere irritato: – a livello cervicale (ernia del disco) – lungo il braccio – oppure nell’avambraccio, sotto il muscolo supinatore

⚠️ IL DOLORE NEUROGENO

Se il dolore dura da mesi, anche quando il tendine sta guarendo, il nervo può continuare a inviare segnali di allarme. Il dolore è diventato neurogeno.

💡 LA SOLUZIONE

In questi casi, le tecniche di mobilizzazione neurale aiutano a desensibilizzare il nervo, ridurre il dolore e migliorare la tolleranza al movimento.

🎯 L’obiettivo non è allungare il nervo, ma insegnare al sistema nervoso che il movimento è di nuovo sicuro.

👉 Nel video ti mostro l’esercizio corretto.

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17/01/2026

🟥Schmerzen an der Außenseite des Arms, des Unterarms und am Ellbogen bis in die Finger? 👉 Hier ist 1 Übung zur Schmerzlinderung. Es könnte eine Kompression des Radialnervs sein.

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🔥 Brennen, Kribbeln oder ziehende Schmerzen, die bis in die Finger ausstrahlen, sind nicht immer Anzeichen für ein Problem mit der Sehne.

In vielen Fällen ist der Radialnerv der wahre Verantwortliche, da er nicht mehr frei gleiten kann oder überempfindlich geworden ist.

❗️ Deshalb helfen klassische Therapien gegen Tennisarm (Eis, Ruhe, Stoßwellentherapie) oft nicht: Das Problem liegt nicht nur an der Sehne, sondern am Nervensystem.

Der Radialnerv entspringt im Nacken (C5–T1) und kann gereizt werden: – an der Halswirbelsäule (Bandscheibenvorfall) – entlang des Arms – oder im Unterarm, unter dem Supinator-Muskel

⚠️ Wenn der Schmerz seit Monaten anhält, selbst wenn die Sehne bereits heilt, kann der Nerv weiterhin Alarmsignale senden. Der Schmerz ist neurogen geworden.

In diesen Fällen helfen Nervenmobilisationstechniken, den Nerv zu desensibilisieren, Schmerzen zu lindern und die Bewegungstoleranz zu verbessern.

🎯 Das Ziel ist nicht, den Nerv zu dehnen, sondern dem Nervensystem beizubringen, dass Bewegung wieder sicher ist.

👉 Im Video zeige ich dir die richtige Übung.

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09/01/2026

🔴 Akuter Bandscheibenvorfall (L4–S1) – Rückenschmerzen, Ausstrahlung Rückseite Oberschenkel, Unterschenkel und bis zum Fuß
👉 Probiere diese Übung für eine Minute und beobachte, ob sich der Schmerz verändert

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Bei einem akuten Bandscheibenvorfall zwischen L4 und S1 können die Schmerzen entlang der Rückseite des Oberschenkels ausstrahlen, weiter in den Unterschenkel ziehen und bis in den Fuß reichen.
Diese Schmerzverteilung entsteht durch die Reizung der Nervenwurzeln, die den Ischiasnerv bilden.

Typische Symptome sind:
– Rückenschmerzen
– brennender oder tiefer Schmerz entlang der Rückseite des Beins
– Kribbeln oder Taubheitsgefühl
– elektrisierendes Schmerzgefühl
– Muskelschwäche
– Schwierigkeiten beim Gehen auf den Zehenspitzen und auf den Fersen

In der akuten Phase ist das Problem nicht nur mechanisch: Die Bandscheibe kann den Nerv auch durch entzündliche Prozesse reizen, wodurch er empfindlicher wird und Bewegung schlechter toleriert. Deshalb sind viele Übungen zu Beginn zu aggressiv.

Die Nerven-Mobilisation ist eine sanfte Strategie, die dem Nerv hilft, seine Überempfindlichkeit zu reduzieren und schrittweise wieder Bewegung zu tolerieren.

Im Video siehst du zwei Varianten:
• Gleittechnik des Nervs, geeignet für die akute Phase
• Spannungstechnik, nur für eine spätere Phase

Während der Übung darf kein stechender Schmerz auftreten und die Symptome dürfen sich in den folgenden Stunden nicht verschlechtern.

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03/01/2026

🔴 Ernia lombare acuta (L4–S1) - Lombalgia, irradiazione coscia posteriore, gamba e piede. 👉 Prova questo esercizio per un minuto e osserva se il dolore cambia

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Quando abbiamo un’ernia lombare acuta tra L4 e S1, il dolore può irradiarsi lungo la parte posteriore della coscia, proseguire nella gamba e arrivare fino al piede. Questa distribuzione del dolore è legata al coinvolgimento delle radici nervose che formano il nervo sciatico.

I sintomi più comuni sono: – dolore lombare – bruciore o dolore profondo lungo la parte posteriore della gamba – formicolio o intorpidimento – sensazione di scossa elettrica – debolezza muscolare – difficoltà a camminare sulle punte e sui talloni

In fase acuta il problema non è solo meccanico: il disco può irritare il nervo anche tramite sostanze infiammatorie, rendendolo più sensibile e meno tollerante al movimento. Per questo molti esercizi risultano inizialmente troppo aggressivi.

La mobilizzazione neurale è una strategia delicata che aiuta il nervo a ridurre l’ipersensibilità e a recuperare tolleranza al movimento.

Nel video vedi due modalità: • tecnica di scivolamento del nervo, indicata nella fase acuta • tecnica di tensionamento, da usare solo in una fase successiva

Durante l’esercizio non deve comparire dolore acuto e i sintomi non devono peggiorare nelle ore successive.

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