Dott. Federico Ciprandi

25/05/2026

02/03/2026

Oggi parte un nuovo corso di Kickboxing per amatori e agonisti con istruttori qualificati.
Il corso prevede anche la Kickboxing inclusiva per le disabilità con il primo tecnico 1ualificato nella provincia di Lecco!

26/11/2025

Quando si segue un regime alimentare da un certo lasso di tempo e si sono raggiunti dei buoni risultati non bisogna spaventarsi se il peso corporeo presenta delle oscillazioni.
Capita che pesandoci anche a distanza ravvicinata il nostro peso vari nell'ordine di 1 o 2 kg. In questi casi non bisogna allarmarsi, ricordiamoci sempre che il nostro corpo è un sistema complesso in omeostasi.
L'omeostasi è una condizione di equilibrio dinamico, il nostro corpo è chiamato a bilanciare i cambiamenti dovuti alle variazioni dell'ambiente esterno.
Per questo motivo cambiamenti di peso temporanei possono essere gli aggiustamenti del nostro corpo a degli stimoli esterni.

14/11/2025

Puntare a raggiungere una prestazione efficace in una competizione parte sempre da una preparazione meticolosa in un ambiente stimolante come la Ronin fight club Concorezzo.
Grazie per mettere a mia disposizione la tua grande esperienza e professionalità Maestro Claudio Palmieri

08/11/2025

🔥 Mi sto preparando… ed è solo l’inizio.

Allenarmi con il Team Tacdefence alla Thunder Top Team di Gallarate è stata un’esperienza che va oltre il semplice allenamento. Ogni sessione è una sfida, ogni goccia di sudore un passo avanti verso la mia migliore versione. 💪🏻

La strada è lunga, ma è proprio questo a renderla speciale. Serve resilienza, costanza e mentalità da guerriero per affrontarla fino in fondo.

⚡️ Mi sto preparando non solo nel corpo, ma nella mente.
Perché la vera forza nasce quando decidi di non mollare mai.

04/11/2025

Basta con la mentalità del tutto o niente!

30/10/2025

La risposta è "presente" quando gli amici chiamano.
E così sveglia all'alba per aiutare un fratello a prepararsi al meglio per un match da professionista FPI.

29/09/2025

👨‍⚕️ “Gestire i carboidrati nel momento giusto può fare la differenza!”

Ogni mattina mi preparo al meglio, anche a tavola.
Scelgo una fonte di carboidrati semplice, pulita e strategica: il riso, cotto in acqua nella mia risottiera, senza aggiunte inutili.
Un pasto leggero, digeribile, ma carico di energia, perfetto per affrontare l’allenamento mattutino con il massimo della spinta metabolica.

🔥 La chiave è tutta nella tempistica: assumo i carboidrati prima del workout, così da favorire la performance, sostenere i muscoli e migliorare la resa neuromuscolare.
Allenarsi a stomaco vuoto? Solo se è pianificato.
Altrimenti, meglio carburare bene, con equilibrio, e dare il 100%!

Ricorda: non esistono carboidrati “nemici”, esiste solo una cattiva gestione.⭐️⭐️⭐️