Viviana Natalini Psicologa-Psicoterapeuta

10/09/2026

Il tema del suicidio è per alcuni versi, ancora misconosciuto, e per altri circondato da stigma sociale; probabilmente per questo motivo se ne parla poco o quando è tardi.

La prevenzione del suicidio necessita poter parlare di chi non c'è più ma anche di chi resta e del loro dolore.
Prevenire il suicidio, come sostiene la dottoressa Gulino, significa imparare a riconoscere la sofferenza quando ancora cerca parole.

Abbiamo ancora molta strada da fare!

Per approfondire

https://onehealthfocus.it/suicidio-i-numeri-di-una-tragedia-globale-ogni-9-minuti-un-adolescente-si-toglie-la-vita-gulino-cnop-la-prevenzione-deve-abitare-i-luoghi-della-vita-quotidiana/?fbclid=IwdGRjcAUPiYBjbGNrBQ-JdXBkb2YBZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMzUwNjg1NTMxNzI4AAEemkoOM4ckcPUDQirkRZsgRw7FYaGvSVF_yv8Uw7fwt5u6QoVZkfSrwGF1YxY_aem_zihwjrZOYTLrof_M-3m3TA

04/09/2026

01/09/2026

Settembre ha spesso il sapore dei nuovi inizi, dei buoni propositi, della voglia di ricominciare da dove avevamo lasciato o di percorrere una nuova strada. Eppure può capitare che questo slancio duri appena 30 giorni facendoci poi sentire in colpa o inconcludenti.
Questa mattina, di fronte al caffè bollente, pensando a oggi, e alle parole di alcuni pazienti, mi è venuta in mente il testo "Costruire" di Nicolò Fabi, che tra l'altro è uno dei miei brani preferiti.

Citando le sue parole, ricordiamoci che :

"Tra la partenza e il traguardo
Nel mezzo c'è tutto il resto
E tutto il resto è giorno dopo giorno
E giorno dopo giorno è
Silenziosamente costruire
E costruire è sapere
È potere rinunciare alla perfezione"

Dunque l'augurio che possiamo farci non è solo quella di una buona partenza ma anche di sostare silenziosamente e imperfettamente nel "qui ed ora", costruendo giorno dopo giorno, e tollerando che non si può vivere solo con l'adrenalina dell'inizio.

20/08/2026

Nella yoga, come nella vita, abbiamo bisogno di forza, equilibrio, flessibilità e tanta costanza!

(P. S. Le ferie stanno terminando!)

05/08/2026

Il riposo è necessario per rigenerare la mente e il corpo, per maturare nuove idee e ripartire con slancio.
Insomma, lo studio di psicoterapia resterà chiuso fino al 23 agosto. 🧘🧠🚣🏊.
Buona estate a tutti voi!

Da assumere tutti i giorni 📝

04/08/2026

Un saggio esplicativo che fa luce sugli stereotipi sessisti nascosti nel linguaggio quotidiano utilizzato da uomini e donne.
Un testo che aiuta a comprendere quanto il superamento del Pregiudizio di genere debba partire dal linguaggio.

Viviana Natalini , Terapeuta Dipendiamo,

12/07/2026

"I ricordi non abitano solo nel cuore o nella mente: si annidano nel corpo, nella voce, o riaffiorano dal profondo, in un continuo gioco di equilibrio tra conservare e lasciare andare, tra richiamare e ricostruire". (Sergio della Sala).

09/07/2026

Oggi, come in tante altre occasioni, ho ricevuto un messaggio di gratitudine che mi ha fatto riflettere ancora più profondamente su un principio della psicoterapia.
Quando stiamo male e siamo bloccati dal dolore, non è facile intravedere una via d'uscita, un nuovo sé. Alcune persone non riescono proprio a immaginarsi senza dolore, vanno avanti con la convinzione bloccante che sia uno strato di pelle che non può cambiare, mettono in discussione il loro valore e iniziano a isolarsi.

Quando il terapeuta riesce vedere il paziente oltre quel dolore, a immaginarlo, in modo realistico, senza quelle catene emotive, e ad avere fiducia nelle sue risorse succede una cosa meravigliosa: la speranza diventa contagiosa e il suo potere inizia a fluire nella vita del paziente, prima nelle piccole cose e lentamente anche in quelle più grandi.

❤️ Assistere alla "metamorfosi" del paziente è davvero straordinario ma è un cambiamento che inizia in silenzio e che richiede un tempo "giusto". Qual è il tempo giusto?

"Fate il primo passo con fiducia. Non è necessario vedere tutta la scala, basta salire il primo gradino." (Martin Luther King)

07/07/2026

Ci sono persone che riescono a dare molto poco nelle relazioni, ma sono bravissime a prendere, a volte anche a pretendere.
I loro bisogni vengono sempre prima delle ferite che possono infliggere, vogliono connessioni con gli altri ma in realtà non si definiscono, non stanno né dentro né fuori. Cercano principalmente un "rifornimento" per ego, per solitudine o per "dopamina a basso costo".

I rapporti con loro sono caratterizzati da incertezza e insicurezza: non si capisce davvero quanto ci tengano a te, insinuano il dubbio e a volte ti consumano, ti frantumano.
Il disimpegno e l'intermittenza, presenti già dall'inizio, sono mascherate spesso da indecisione, difficoltà esistenziale, blocchi emotivi, traumi del passato.

Chi rimane in questa dinamica, invece, anela un cambiamento perché pensa di aver visto nell'altro un potenziale, una bella persona "nonostante tutto". Spera di poter ricevere quell'amore a malapena sfiorato, attende e investe energie, tempo, lacrime.

Il risultato finale però è quasi sempre lo stesso: la delusione profonda e la consapevolezza di aver sopravvalutato ciò che l'altro ha dato, che in fin dei conti non era niente di speciale.
Quando si resta intrappolati in queste situazioni c'è sempre qualcosa di vitale da comprendere su di sé, che a sua volta può diventare la lente con la quale prevenire le ricadute e riconoscere le maschere in mezzo ai tanti volti.

"Pensavo fosse lui il mio punto debole ma finalmente ho capito che il punto debole era il mio e lui l'ha solo colpito! ".

05/07/2026

Si può ferire in tanti modi, si può tradire in tanti modi...

Si può ferire l'altro non solo prendendo le distanze ma anche mantenendo un filo di connessione, sottolineando quel legame che c'è stato e che sarebbe potuto essere in altre circostanze, in un altro momento,in un'altra vita.

Si può tradire l'altro in tanti modi:
è un tradimento anche quando facciamo credere che esista qualcosa al di là della nostra assenza;
quando, lasciando una porticina aperta, rinnoviamo in lui/lei la speranza amara, continuandolo/a a ferire.

È importante comprendere questo per non ferire più le persone che ci amano,
ed è fondamentale imparare a proteggersi da questi comportamenti, dalla nostalgia di ciò che sarebbe potuto essere, perché alla fine quello che rimane è solo una cicatrice sul cuore.

Viviana Natalini Psicologa-Psicoterapeuta