Dott.ssa Simona Alessi - Nutrition&Fitness

Dott.ssa Simona Alessi - Nutrition&Fitness โฅ๐“‘๐“ฒ๐“ธ๐“ต๐“ธ๐“ฐ๐“ช ๐“๐“พ๐“ฝ๐“ป๐“ฒ๐”ƒ๐“ฒ๐“ธ๐“ท๐“ฒ๐“ผ๐“ฝ๐“ช
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Dimmi che รจ arrivato il week-end senza dirmi che รจ arrivato il week-end! ๐Ÿ˜ ...
10/09/2022

Dimmi che รจ arrivato il week-end senza dirmi che รจ arrivato il week-end! ๐Ÿ˜


YESSSSS!!!!!

e ๐Ÿ” di Nino U' Ballerino We โค๏ธ It! ๐Ÿ˜‹
08/09/2022

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Nino U' Ballerino

We โค๏ธ It! ๐Ÿ˜‹

07/09/2022

รˆ settembre, i corsi ricominceranno a breve e noi siamo in "Exstasi"!๐Ÿคฉ

IBFF - Italian Boxing&Fitness Federation
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Buongiorno da ! ๐ŸŒž
06/09/2022

Buongiorno da ! ๐ŸŒž

๐Ÿ“NOCCIOLE๐Ÿ“Fonte eccellente di vitamine, minerali, proteine, fibre, acidi grassi essenziali e antiossidanti; le nocciole ...
05/09/2022

๐Ÿ“NOCCIOLE๐Ÿ“
Fonte eccellente di vitamine, minerali, proteine, fibre, acidi grassi essenziali e antiossidanti; le nocciole sono utili per prevenire problemi di colesterolemia, malattie cardiovascolari e alleate dellโ€™intestino, per questo motivo non possono proprio mancare nella nostra alimentazione quotidiana.

Le proprietร  delle nocciole sono date dalla ricchezza di acidi grassi buoni, sali minerali, vitamine e fibre.

Queste ultime fanno anche sรฌ che le nocciole abbiano un indice glicemico particolarmente basso, pari a 25.

Fra nocciole fresche e nocciole tostate, oltre che differenze di gusto, ci sono anche differenze nutrizionali, se infatti rimane inalterato il contenuto in carboidrati, proteine e fibre, puรฒ cambiare il contenuto in micronutrienti e grassi.

Con la cottura, infatti, le vitamine presenti nelle nocciole si degradano, essendo termolabili, e alcuni degli acidi grassi potrebbero ossidarsi con le alte temperature e quindi il contenuto in acidi grassi insaturi cosรฌ benefici potrebbe cambiare.

Il consiglio, infatti, รจ quello di consumare sempre le nocciole fresche, concedendosi ogni tanto il gusto di quelle tostate.


Il lunedรฌ, il giorno dei buoni propositi. ๐ŸฅŠNever stop!IBFF - Italian Boxing&Fitness Federation official
05/09/2022

Il lunedรฌ, il giorno dei buoni propositi. ๐ŸฅŠ

Never stop!

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Buona Domenica dal gigante, la gigantessa e la gigantona! ๐Ÿ˜Ž๐Ÿ˜‚
04/09/2022

Buona Domenica dal gigante, la gigantessa e la gigantona! ๐Ÿ˜Ž๐Ÿ˜‚

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