Studio di Fisioterapia Manuale - Dott.ssa Rizzo Johanna Carolina

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Studio di Fisioterapia Manuale - Dott.ssa Rizzo Johanna Carolina Fisio-Terapista Manuale 💖 abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere 🧘🏽

Il mal di schiena non è tutto uguale. 🗺️Eppure spesso lo trattiamo come se fosse un’unica cosa: un nemico generico da co...
16/07/2026

Il mal di schiena non è tutto uguale. 🗺️

Eppure spesso lo trattiamo come se fosse un’unica cosa: un nemico generico da combattere con antidolorifici, riposo o “un po’ di stretching”.

La realtà è che la schiena parla — e ogni zona racconta una storia diversa.

In questa grafica ho mappato le aree più comuni del dolore lombare e le possibili strutture coinvolte:

➡️ dolore centrale basso → spesso muscoli profondi o dischi
➡️ dolore laterale → possibile coinvolgimento delle faccette articolari
➡️ dolore che scende alla gamba → attenzione al nervo sciatico ➡️ rigidità mattutina diffusa → può indicare un pattern infiammatorio

⚠️ La posizione del dolore ci dà indizi preziosi — ma non è una diagnosi.

Ogni persona è diversa. schiena ha la sua storia.

Per questo il primo passo non è cercare l’esercizio giusto su Google: è capire cosa sta succedendo davvero nel tuo corpo.

📌 Salva questa grafica — consultala la prossima volta che la schiena ti parla. 💬 Dicci nei commenti: dove senti il tuo dolore?

01/07/2026

Molte volte pensiamo che prenderci cura della nostra salute sia “costoso”, che non sia il momento giusto o che possiamo rimandare ancora un po’.

Ma raramente ci fermiamo a pensare a quanto può costare non farlo.

Perché quando arriva un dolore che limita le nostre giornate, quando arriva una diagnosi o quando il nostro corpo ci chiede attenzione, il prezzo spesso non è solo economico: è tempo, energia, libertà di movimento e serenità.

La prevenzione non è una spesa, è un investimento. 🤍

Prendersi cura del proprio corpo oggi significa ascoltarlo, muoverlo e proteggerlo per il domani.

Non si tratta di vivere con paura, ma di scegliere ogni giorno il proprio benessere. ✨

20/06/2026

Come fisioterapista, posso dirti una cosa: quando parliamo di dolore al collo spesso dimentichiamo un elemento importante… la scapola.

La scapola è una parte fondamentale del movimento di spalla e cervicale: se si muove poco o non viene controllata bene, il corpo può creare compensi aumentando tensione e fastidio.

Recuperare mobilità e controllo della scapola può essere un tassello importante per migliorare il modo in cui ti muovi. ✨

Questi 4 esercizi ti aiutano a lavorare sulla mobilità scapolare,
Salvalo e condividilo per aiutare chi come te, vuole migliorare la sua mobilità

Provali con calma:
➡️ 10 ripetizioni per esercizio
➡️ senza forzare il dolore

Studio di Fisioterapia Manuale - Dott.ssa Rizzo Johanna Carolina

18/06/2026

La domanda non è:
“Perché andare dal fisioterapista se non ho dolore?”

La domanda è:
“Perché aspetto che sia il mio corpo a obbligarmi?”

Laviamo i denti ogni giorno per prevenire problemi futuri… 🪥

Ma del nostro corpo spesso ci ricordiamo solo quando qualcosa “si rompe”.

La prevenzione non inizia dal dolore.
Inizia prima. 🧠💪

12/06/2026

“Il CrossFit è lesivo.”
Quante volte lo abbiamo sentito dire?

La realtà è più complessa: non è il movimento a essere il problema, ma il modo in cui lo affrontiamo.

Un allenamento ben programmato, con una progressione adeguata, una tecnica curata e rispettando le capacità della persona può essere un potente strumento per migliorare:
✔️ forza muscolare
✔️ controllo motorio
✔️ densità ossea
✔️ capacità cardiovascolare
✔️ fiducia nel proprio corpo

Anche per le donne, l’allenamento di forza ha un ruolo fondamentale: costruire muscolo significa investire nella salute, nella funzionalità e nell’invecchiamento attivo.

Da fisioterapista vedo ogni giorno quanto il corpo abbia bisogno di essere usato, stimolato e allenato.

Il vero rischio spesso non è fare uno squat, sollevare un peso o imparare un movimento nuovo.

Il vero rischio è smettere di muoversi.

Non serve essere atleti.
Serve iniziare. 💪

Dietro ogni dolore c’è una persona, una storia e spesso anche tante rinunce.C’è chi ha smesso di fare una passeggiata se...
12/06/2026

Dietro ogni dolore c’è una persona, una storia e spesso anche tante rinunce.

C’è chi ha smesso di fare una passeggiata senza fastidio, chi non riesce più a dormire bene per il dolore alla cervicale, chi convive da mesi con una lombalgia pensando che sia “normale”.

Il mio lavoro non è semplicemente trattare un sintomo.

È ascoltare, valutare, capire la causa del problema e costruire insieme un percorso personalizzato che ti permetta di tornare a muoverti con serenità.

Ogni persona è diversa.
Per questo non credo nelle soluzioni standard, ma in un approccio basato sulla valutazione, sull’evidenza scientifica e sulla terapia più adatta alle tue esigenze.

📍 Studio di Fisioterapia Manuale
Dott.ssa Rizzo Johanna Carolina

📍 Via Giacomo Matteotti n.27
Pace del Mela (ME)

Se stai convivendo con dolore, rigidità o limitazioni nei movimenti, una corretta valutazione può essere il primo passo verso il cambiamento.

📩 Scrivimi in privato per maggiori informazioni o per prenotare una valutazione.

Visto che il primo post sul ginocchio vi è piaciuto così tanto, ho deciso di creare una piccola serie dedicata alle zone...
02/06/2026

Visto che il primo post sul ginocchio vi è piaciuto così tanto, ho deciso di creare una piccola serie dedicata alle zone del dolore e alle possibili strutture coinvolte. 👇🏻

Oggi parliamo della parte posteriore del ginocchio.

È una zona che spesso crea confusione: molti pensano subito a una cisti di Baker, ma non sempre è così. Dietro al ginocchio possono essere coinvolti muscoli, tendini, menischi, articolazione e altre strutture che meritano una valutazione accurata.

⚠️ Ricorda: la posizione del dolore può darci indizi importanti, ma non è sufficiente per fare una diagnosi.

Ogni persona è diversa.
Ogni dolore ha una storia diversa.
Ed è proprio per questo che una valutazione professionale rimane il punto di partenza più importante.

💬 Hai mai avuto dolore dietro al ginocchio?
Raccontami nei commenti dove lo sentivi e quando compariva.

📌 Salva il post per consultarlo quando ne avrai bisogno.
📤 Condividilo con qualcuno che lamenta dolore al ginocchio.

Il dolore è un segnale. Non una diagnosi.Quando il ginocchio fa male, la tentazione è cercare subito l’esercizio giusto,...
30/05/2026

Il dolore è un segnale. Non una diagnosi.

Quando il ginocchio fa male, la tentazione è cercare subito l’esercizio giusto, il tutore giusto o il rimedio più veloce. Ma prima di tutto è fondamentale capire perché sta facendo male.

🎯 Una valutazione accurata permette di individuare le strutture coinvolte, capire cosa mantiene il problema nel tempo e costruire un trattamento realmente efficace.

Per questo motivo non tratto mai solo il dolore: cerco la causa.

💙 Il primo passo per stare meglio non è fare di più. È capire meglio.

📌 Salva questo post per ricordartelo quando il dolore ti farà cercare una soluzione rapida.
📩 Se hai dubbi sul tuo ginocchio, scrivimi.

👩🏾‍⚕️ Studio Di Fisioterapia Manuale - Dott.ssa Rizzo Johanna Carolina

Indirizzo

Via Giacomo Matteotti N. 27
Messina
98042

Orario di apertura

Martedì 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 13:00

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