13/08/2026
Come fare a tenere sotto controllo il peso in vacanza?
È una missione possibile.Basta seguire qualche accorgimento in stile Naturhouse. ➡️
- Giusto equilibrio nei pasti: frutta e verdura non devono mai mancare. Possono aiutarti a contrastare il caldo, ma anche le calorie e i grassi in eccesso. Se si fa un pranzo o cena più abbondante , non serve saltare il pranzo precedente o successivo.
Mangia anche solo delle verdure o dell’anguria, accompagnata da un secondo, per sentirti leggero e per abbassare le calorie ed i grassi del pasto.
Utilizza Chitosano capsule o Redunat opuntia 💚
- Idratazione: bevi acqua in maniera costante durante la giornata.
Spesso in vacanza, l’acqua lascia spazio ad alcolici, analcolici e succhi, che sono ahimè ricchi in zuccheri.
E spesso abbiamo la sensazione di sentirci più gonfi.
Il mio consiglio è utilizzare integratori come Fluicir fiale o Drenanat fiale, ricchi di frutti rossi e sambuco, che stimolano la circolazione e migliorano il drenaggio linfatico ed edemi.
- Fare un po’ di movimento: sfrutta le camminate o le nuotate per mantenere la forma fisica anche quando si è in vacanza, magari nelle ore più fresche della giornata.
Per avere un aiuto in più puoi assumere Slimbel Lipodren, integratore a base di carnitina ed alga ficus, appositamente formulato per atleti e persone attive, che contribuisce alla combustione dei grassi.
- Limita le quantità di aperitivi e dolci: non privarti ma fallo con moderazione.
Sono cibi spesso inevitabili soprattutto in estate ma sono purtroppo ricchi di zuccheri e grassi.
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nutrizionista