Dott.ssa Milena Bari

14/11/2024

Nonostante la vita ti metta davanti delle prove difficili TU devi rialzarti e ripartire.

04/03/2024

Dai disturbi alimentari si guarisce

10/10/2023

23/09/2023

Sapersi ascoltare

04/09/2023

Si ricomincia

15/03/2023

15/10/2021

Qualità della vita e salute dei singoli sono intimamente legate alla dimensione psicologica. Se n’è discusso al convegno, a R...

09/07/2021

"Se hai dovuto combattere con problemi di peso e una immagine corporea negativa, è probabile che abbia sperimentato depressione e traumi da pregiudizio.
Esiste un bullismo del peso (pesismo), che parte dagli altri e finisce per convincere la stessa persona in eccesso di peso a esprimere giudizi negativi su stessa e sentimenti di vergogna.
Ma a tutto c’è un rimedio e in questo caso si chiama auto-compassione.
Avete presente quando un amico si sfoga con noi, accusandosi delle peggiori colpe, e ci sforziamo di trovare una parola di comprensione per confortarlo? Cose tipo, “Succede a tutti”,
“E’ normale non essere perfetti”, “Guarda alle cose buone che hai fatto”.
Ecco, avere auto-compassione significa rivolgere a stessi pensieri e parole come queste.
Ci sono molte ricerche scientifiche che dimostrano l’utilità di compatire se stessi, durante i processi di perdita di peso: aumenta la motivazione, riduce l’ansia da fallimento e si è più
pronti a trovare risorse personali nelle fasi di difficoltà.
Da dove puoi iniziare? Dalle piccole cose.
• Pratica le tecniche di ascolto e concentrazione. Sono meditazioni di auto-compassione disponibili su You Tube, utili per chi è troppo duro con se stesso.
• Decentrati. Cerca di osservare la situazione da un punto di vista neutrale. Cosa direi alla mia amica se fosse nella mia stessa situazione? Ecco, rivolgi a te stesso ciò che diresti
a lei.
• Guarda i tuoi difetti da una prospettiva umana. Nessuno è perfetto. Tutti commettiamo errori.
• Riproduci i tuoi momenti di gloria: cosa ho fatto bene questa settimana/mese/anno? Quali sono i momenti di cui sono più orgoglioso?

Fino a oggi avevi sentito cose diverse: devi essere più forte, più ligio, più resistente. Ma non funziona.

Per avere più controllo e perdere peso devi iniziare ad accettare che non sei infallibile e che sbagliare non compromette il percorso di dimagrimento."

Francesco Iarrera

04/07/2021

24/01/2021

🌐 Quante volte vi è capitato di avere uno strano malessere e cercare su Google di cosa potesse trattarsi, realizzando nella vostra mente di avere una diagnosi della più rara malattia in circolazione?

⚠️ L’ipocondria è una forma clinica dei disturbi d'ansia caratterizzata da preoccupazione eccessiva ed ingiustificata nei confronti della propria o della altrui salute, con eccessiva, continua e cattiva interpretazione di alcune sensazioni corporee anche dopo aver ricevuto rassicurazioni mediche valide e ben fondate, nonostante si abbiano le capacità intellettive per comprendere le informazioni ricevute.
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📔 All’interno del DSM-5 per tale disturbo si rimanda ai criteri diagnostici riferibili al “Disturbo da sintomi somatici” ed al “Disturbo da ansia di malattia”, a seconda che vi sia o meno la presenza di pensieri, sentimenti o comportamenti eccessivi rivolti a sintomi somatici o a preoccupazioni sulla salute.
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🆘 Nelle persone con ipocondria si rintracciano: una marcata preoccupazione di avere una grave malattia che può essere accompagnata o meno da sintomi somatici, presenza di livelli molto alti di ansia per il proprio stato di salute, una costante ed intensiva messa in atto di comportamenti riguardanti la salute o comportamenti di evitamento con un eccessivo dispendio di tempo e di energie per questioni e preoccupazioni riguardanti la salute propria e/o altrui.
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☝🏻 È bene precisare che non sempre si tratta di “malattie immaginarie”, e per questo è fondamentale rivolgersi ad un Medico piuttosto che ad un motore di ricerca prima di fare autodiagnosi o peggio di autosomminstrarsi farmaci. Nel caso in cui il consulto medico escludesse qualsiasi possibile causa di tipo biologica/organica, è importante rivolgersi ad un professionista per affrontare la sofferenza e le problematiche derivanti da tale disturbo e per comprenderne il funzionamento promuovendo il proprio benessere psicologico.
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❓ Ti sei mai ritrovato a consultare Google piuttosto che un Medico?
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✍🏻 Autore: Dott. Stefano Guccione, Editor per "Il Corpo Umano"⠀
📸 Delfi⠀
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13/10/2020

È dovere di ognuno di noi contrastare la diffusione del virus.

Una sintesi delle novità importanti per gli psicologi, dopo il nuovo DPCM e ne nuove indicazioni del Ministero della salute.