Sportofisio - Dr. Franco Norbiato - Fisioterapista Ortokinetico

09/09/2026

❓Allenare la gamba sana può aiutare anche quella operata?

✅ Sì: grazie alla “cross-education”, il lavoro di un arto stimola adattamenti nervosi che possono favorire la forza dell’altro.
💪🏻 Non sostituisce la riabilitazione specifica, ma può essere uno strumento utile nelle prime fasi.

Condividi il post con chi sta recuperando da un intervento (al ginocchio)!

31/08/2026

“NO PAIN, NO GAIN”… sempre??🤔

🥰 È una bellissima frase motivazionale, ma spesso può essere anche fraintesa o esasperata.
😮‍💨 Allenarsi (e vivere la vita) richiede fatica e sacrificio. Ma a volte insistiamo anche quando non ne abbiamo più.

😵‍💫 E proprio perchè ci sembra di fallire, aumentiamo il carico! Direzione? Dolore o danno.
😉 A volte è necessario recuperare energie mentali e fisiche. Per fare un nuovo passo in avanti.

✌🏻 Se qualcuno ha fatto di “No pain, no gain” una regola di vita, mandagli questo post.. 😝

26/08/2026

❓Leg-Extension SI o NO? La utilizzi? Conosciamola meglio.
Come faremo con altri bellissimi esercizi.

😈 Un tempo demonizzata in fisioterapia, oggi ha il suo valore se utilizzata con criterio e metodo.
È un esercizio a catena cinetica aperta, ed anche per questo lo stress rotuleo è maggiore in estensione.

🦵🏻Importante regolare posizione del ginocchio, della seduta e non eseguire movimenti o scivolamenti marcati durante l’esecuzione.

☑️ Iperselettiva per il quadricipite, lo allena maggiormente nella componente del retto femorale, a differenza dello squat che predilige altre parti del muscolo.
😎 E SEMPRE affidarsi alla professionalità del fisio o del preparatore fisico!!!

📝 Commenti o dubbi? So che ne avete… beh.. scriveteli qua sotto!!

24/08/2026

💊 I FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) possono ridurre il dolore, ma non accelerano automaticamente la guarigione.

🗒️ Nella vita di tutti i giorni e nello sport dovrebbero essere utilizzati con una prescrizione e indicazione precise e non solo per “coprire” i sintomi in vista di uno sforzo prolungato o una gara…
😖 In alcune condizioni, più fattori possono sommarsi per aumentare i loro effetti collaterali su reni, cuore e stomaco.
😉 Sempre assumerli con attenzione!!!

‼️La Wada non li proibisce, salvo dettare restrizioni se assunti per via endovenosa e consigliare una verifica se associati ad altri farmaci.



(Post divulgativo e non prescrittivo, nel dubbio sull’utilizzo dei FANS consultare sempre lo specialista)

21/08/2026

😖 Con una cervicalgia acuta, stare completamente a riposo non è, in genere, una soluzione ottimale.

🏃 Il movimento può essere mantenuto, adattando carico, ampiezza e attività ai sintomi.
🎯 L’obiettivo non è “forzare”, ma evitare che il dolore diventi automaticamente sinonimo di immobilità.

✅ Affidati ad un bravo fisioterapista…

😉 Sicuramente qualche commento lo avrete.. fatelo!



‼️Contenuto divulgativo, non prescrittivo.

20/08/2026

🤔 Per anni ci siamo raccontati che alcuni tessuti, soprattutto la cartilagine, fossero quasi “fermi” e con pochissimo margine di rimodellamento.
📚 Lo studio citato non dice che tutto si rigenera magicamente, ma suggerisce una cosa importante: i tessuti connettivi rispondono agli stimoli più di quanto immaginiamo.

‼️ È un dato da leggere con prudenza, ma che ha aperto sicuramente una riflessione su movimento, carico e adattamento.

Hashtag

19/08/2026

✅ Nel mal di schiena non c’è solo la forza. È importante, ma bisogna partire sempre da resistenza e controllo, proprio per la natura dei muscoli allenati.

💪🏻 Questo per migliorare le capacità di mantenere un buon movimento nel temp.

😉 Il Bird Dog è solo uno degli esercizi utilizzati per lavorare su questi aspetti.

📌 Ne parleremo meglio in un prossimo post.



‼️Contenuto divulgativo: l’esercizio mostrato non rappresenta una prescrizione individuale.

28/07/2026

Sto per vomitare.

Infantino farebbe il Ceo con stipendio da 56 milioni l'anno. Tra gli investitori anche il genero di Trump. Possibile che la Coppa si giochi ogni 2 anni. L'Uefa: "Nessuno è proprietario del calcio". Riunione d'urgenza nei prossimi giorni per valutare azioni

16/07/2026

Grande! 🙏🏻

Ha salutato in modo silenzioso, raccontando la semifinale mondiale tra Francia e Spagna. Stefano Bizzotto va in pensione, avendo raggiunto il limite di età. Giornalista serio, preparatissimo, pacato. Non solo calcio. Bizzotto ha raccontato gare di tuffi, ciclismo, tiro a segno, hockey, pattinaggio, sci, Olimpiadi. Un giornalista preparato, amato da pubblico e colleghi. Un altro pezzo di storia che pone a riposo la propria voce e si godrà la sua famiglia. Noi vogliamo ringraziare un professionista che ha reso onore a questo mestiere e che è stato ed è da esempio per tutti noi. Goditi la tua nuova vita Stefano, grazie per tutti i Momenti di Sport che ci hai narrato.

16/07/2026

🧐La superficie di gioco può davvero influenzare il rischio di infortunio?
☝🏻Sì, ma non nel modo in cui molti immaginano.
📚La letteratura scientifica mostra che non è la superficie, da sola, a causare un infortunio: è l’interazione tra terreno, scarpe, gesto atletico, fatica e caratteristiche dell’atleta a modificare i carichi sul corpo. ✅In questa serie analizzeremo, sport per sport, cosa dice davvero la ricerca e quali sono le implicazioni pratiche per atleti, allenatori e professionisti della salute.