Giulietteria Yoga

04/08/2026

Rosmarino (il mio gatto) è a casa ma io lo penso anche in ritiro yoga🐱

31/07/2026

29/07/2026

🚨 Ok, forse la polizia dell’Ashtanga verrà davvero a prendermi.

Ma il punto non è che le regole non servano. Anzi.

Credo che una tradizione abbia bisogno di regole e di una struttura: ci danno un perimetro dentro cui praticare, studiare e approfondire.

Ma credo anche che conoscere una regola non significhi necessariamente doverla applicare sempre nello stesso modo.

Prima la capisci, poi puoi chiederti se, in quel momento e con quel corpo, abbia senso reinterpretarla.

Per me la pratica è anche questo: conoscere la tradizione, rispettarla, ma continuare a farsi domande.

Tu che ne pensi? 👀

27/07/2026

“Se lo faccio io mi spacco” 😂

È probabilmente una delle frasi che sento più spesso quando mostro una posizione che sembra impossibile.

Ma la parte che non si vede è tutto quello che c’è prima: anni di pratica, preparazione, tentativi, giorni in cui il corpo collabora e giorni in cui decisamente no.

Perché lo yoga non è arrivare in una posizione a tutti i costi.
È costruire, un passo alla volta, la capacità di arrivarci senza dover “spaccarsi” per farlo.

E soprattutto: non serve essere portati. Serve praticare🧘🏻‍♀️

Qual è la posizione che guardi e pensi: “io lì mi rompo sicuramente”? 😂

📍 (dove mi trovi per iniziare a praticare)

21/07/2026

A mia discolpa posso dirti solo due cose:
• c’erano 40°
• ero al Monumentale.
Da lì in poi il mio cervello ha iniziato a trasformare ogni statua in un meme yoga. 💀

Adesso tocca a te.
Nei commenti parte la Parte 2: scrivimi il meme yoga che avresti messo tu.

Se mi fai ridere, lo trovi nel prossimo carosello. 😂

17/07/2026

Quel “FRUCK!” iniziale riassume perfettamente ogni tentativo di jump back. 😂

Lo so cosa succede: invece di provare a sollevare il bacino, spostiamo direttamente le mani in avanti. È più facile, ma c’è un piccolo problema: se salti sempre quel passaggio, il corpo non imparerà mai a farlo.

La prossima volta concediti anche solo un secondo in più lì. Prova a staccare il bacino, anche se si alza di pochissimo. Magari non riuscirà oggi, nemmeno domani. Ma è proprio in quei tentativi un po’ goffi che nasce la forza. 💛

Tu sei team “porto avanti le mani” o team “ci provo anche se non sale”? 😂

Salva questo video e riprovaci nella tua prossima pratica. 🧘‍♀️

📍Se vuoi iniziare a praticare yoga, mi trovi da

14/07/2026

Prima che il respiro diventasse una moda nel fitness, nell’Ashtanga era già il centro della pratica. 🧘🏻‍♀️

Si chiama Ujjayi e non serve a fare un suono particolare o a “respirare forte”.

Nell’Ashtanga è uno strumento che ci accompagna per tutta la pratica:
✨ ci aiuta a mantenere un ritmo costante;
✨ sincronizza ogni movimento con il respiro;
✨ ci riporta nel momento presente, ogni volta che la mente inizia a vagare.

E c’è un altro aspetto che amo: il respiro racconta sempre come stai praticando. Se diventa affannoso o irregolare, è un segnale prezioso. Ti invita ad ascoltarti, non a spingere di più.

Per questo nelle lezioni di Ashtanga tradizionale non usiamo la musica: il suono che ci guida è quello del nostro respiro.

Tu avevi mai sentito parlare dell’Ujjayi? Ti piace praticare nel silenzio o preferisci la musica? 💬

Salva questo video se vuoi approfondire l’Ashtanga e seguimi per altri contenuti sulla pratica. 🤍