18/02/2026
🎾 *Ti fa male la spalla dopo aver giocato a Padel? Oppure senti il tronco rigido nei colpi sopra la testa?*
Forse il problema non è la tecnica… ma la mobilità 👇
Nel Padel, molte tecniche richiedono *ottima mobilità di spalla e tronco*, oltre a controllo e stabilità. Se queste componenti non lavorano in modo efficiente, il corpo compensa… e il rischio di infortuni aumenta ⚠️
In questo carosello video ti mostriamo:
✅ I *test di autovalutazione* per verificare eventuali limitazioni motorie a livello di spalla e colonna toracica
✅ Come capire se hai rigidità o asimmetrie che possono sovraccaricare l’upper body
✅ Esercizi semplici ed efficaci da fare a casa o in palestra per migliorare mobilità e controllo
✅ Un approccio pratico per ridurre il rischio di infiammazioni, dolori e stop forzati
Prevenire è meglio che fermarsi settimane per un infortunio 💪
Bastano pochi minuti, fatti con costanza, per fare la differenza nel lungo periodo.
Salva il video 📌 e inserisci questi esercizi nella tua routine settimanale!
🎾🔥
