Dott. Antonio Orefice - Psicologo

30/07/2020

L’obiettivo dello psicologo di cure primarie è quello di garantire benessere psicologico di qualità nella medicina di base e sul territorio.

18/07/2020

🤓

Aumenta la tua resilienza! 💪

23/06/2020

🤓 Nel 1956, Julian B. Rotter sviluppò una teoria in cui propose un concetto chiamato "locus of control".
Il "locus" di una persona può essere esterno o interno.
➡️ Coloro che hanno un forte locus interno tendono a credere che le cose nella loro vita accadano principalmente a causa delle proprie azioni.
➡️ Le persone con un forte locus esterno tendono a incolpare o lodare i fattori esterni (persone, eventi, il caso, ecc.) per ciò che accade loro nella loro vita.
👀 Ad esempio, supponiamo che tu abbia appena ottenuto i risultati dell'esame per cui hai studiato tanto. Se hai un forte locus interno, loderai o biasimerai te stesso. Tuttavia, se disponi di un locus esterno, incolperai fattori esterni, come l'insegnante o l'esame con domande poco chiare.
💭 Quelli con un locus of control interno sono tendono ad essere spinti a raggiungere il successo credendo di avere il potere di creare cambiamenti positivi nella loro vita. Tuttavia, possono anche essere pronti a incolpare se stessi e diventare molto autocritici quando le cose non vanno per il verso giusto. D'altra parte, se un individuo ha un locus of control esterno, porrà l'onere della responsabilità su chiunque tranne se stesso e probabilmente si arrenderà più facilmente.
🔬La ricerca mostra che gli individui con più locus of control interno affrontano meglio lo stress, sono meno inclini alla depressione e più soddisfatti del proprio lavoro. Tuttavia, è importante trovare un equilibrio tra i due, poiché estremi di entrambi possono causare difficoltà psicologiche.
❓E tu? In quale delle due descrizioni ti ritrovi?
Dott. Antonio Orefice
Psicologo, Neuropsicologo
Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale
in formazione
📞 348 6558532
📬 [email protected]

11/06/2020

🔴 Ansia Sociale.
🧐 L' è tra i disturbi più diffusi.
Si stima infatti che circa il 7-13% delle persone sperimentino, nell'arco della loro vita, i sintomi di questo disturbo (Keller MB, 2003; Schneier, 2006).
L’ansia sociale può presentarsi in comorbidità con altri disturbi psichiatrici, in particolare altri disturbi d’ansia e disturbi depressivi.
Esordisce in genere nella prima adolescenza (Stein, 2008) ed è presente in misura maggiore tra le donne (circa il 60%).
L’ansia sociale, così come molti altri disturbi d’ansia e dell’umore, è correlata a problematiche sociali (ad es. ridotta produttività lavorativa) e ridotta qualità della vita (Stein, 2005).
✅➡️ Se la stai vivendo non lasciarti sopraffare e contatta un professionista che può aiutarti a gestire meglio le tue difficoltà!
Dott. Antonio Orefice
Psicologo, Neuropsicologo
Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale
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Fonti
https://psycnet.apa.org/record/2003-07692-008
https://psycnet.apa.org/record/2006-12025-001
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16299426/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18374843/

09/06/2020

⛈️ L' è un'emozione caratterizzata da sensazioni di tensione, minaccia, preoccupazioni e modifiche fisiche, quali aumento della pressione sanguigna.
È un'emozione naturale, come le altre, che però può diventare controproducente.
🌤️ Per fortuna la cognitivo-comportamentale ha sviluppato delle strategie efficaci per la sua gestione e riduzione!
Dott. Antonio Orefice
Psicologo - Neuropsicologo
Psicoterapeuta Cognitivo-comportamentale
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06/06/2020

🔴 Attacchi di Panico.
🧐 La prevalenza degli Attacchi di Panico (AP) nella popolazione generale è piuttosto elevata, variando, nei diversi studi, dall'1.8% al 12%.
➡️ Cosa ne pensi? Pensi di averlo mai vissuto?
Dott. Antonio Orefice
Psicologo, Neuropsicologo
Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale in formazione
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04/06/2020

🌱 La Terapia Cognitivo-Comportamentale ( ) è un approccio terapeutico evidence-based.
💡Può aiutarci ad identificare e modificare schemi di disfunzionali che influenzano negativamente il nostro e le nostre .
Ci permette inoltre di scoprire le convinzioni più profonde (ad esempio "Non sono abbastanza bravo") che abbiamo su noi stessi, su gli altri e sul mondo.
😮 Tutti abbiamo dei pensieri . Gli esperti hanno stimato che sperimentiamo addirittura tra i 60.000 e gli 80.000 pensieri al giorno!!! Di alcuni ne siamo consapevoli, altri sono così rapidi e automatici da sfuggire alla nostra analisi.
I nostri pensieri possono essere così potenti che possono avere un impatto su come ci sentiamo e ci comportiamo.
🤕Quando permettiamo ai pensieri negativi di gestire la nostra può diventare tutto più difficile. Si possono creare dei circoli viziosi che spesso provocano , , ed altri disturbi.
🧐 Il primo passo da fare per cambiare i nostri schemi di pensiero è... diventarne consapevoli!
Se ci pensi nel corso degli anni abbiamo allenato il nostro cervello a pensare in un certo modo riguardo noi stessi, gli altri e il mondo.
Fondamentalmente tutto ciò si è radicato a partire dalle nostre esperienze, dall'infanzia all'età adulta. Dobbiamo fare uno sforzo cosciente per rimodellare la .
😎 Non spaventarti, però! Infatti cambiare i nostri schemi di pensiero richiede lavoro e tempo. Del resto abbiamo il compito di svelare lentamente i pensieri disfunzionali che sono stati sviluppati nel corso degli anni.
Il grafico è un esempio di come possiamo diventare più consapevoli dei nostri pensieri e su come essi ci influenzino. Inoltre, ecco alcune domande utili da porci quando proviamo emozioni negative:
💚 In che situazione mi trovavo? Cosa stavo facendo? Cosa ha innescato tutto?
💚 Che emozioni ho provato?
💚 Cosa ho fatto? Come mi sono comportato?
💚 Cosa mi è passato per la mente? Quali sono stati i pensieri che hanno scatenato quelle emozioni?
✅ Naturalmente questa è breve guida di come la CBT può esserci utile.
Se sei interessato/a ad imparare ed esplorare di più, ti incoraggio a trovare un terapista nella tua zona specializzato in terapia Cognitivo-Comportamentale.
Dott. Antonio Orefice
Psicologo, Neuropsicologo
Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale in formazione
📞 348 655 85 32 disponibile anche su Whatsapp
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02/06/2020

Festa della Repubblica Italiana.
̀undiritto

02/06/2020

🧐 Il pensiero "tutto o nulla" è una distorsione cognitiva in cui riusciamo a vedere solo gli estremi.
⚠️ Restringiamo la nostra visione a tal punto da separare il mondo due categorie: buone o cattive, sicure o pericolose, ecc…, senza sfumature o vie di mezzo.
Per esempio:
❌ "Dato che non sono riuscito a portare a termine un compito nella
mia lista di cose da fare, la mia intera giornata sarà improduttiva".
❌ "Sono un perdente con nulla da offrire perché la persona "X" mi ha respinto".
❌ "L'intero colloquio è stato un disastro perché ho sbagliato risposta ad una
sola domanda".
🤓 Se non impariamo a riprogrammare tali pensieri, modificandoli in altri più funzionali, questi possono impedirci di raggiungere il nostro potenziale e possono influire negativamente su noi stessi e sulle nostre relazioni con gli altri.