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High Well-being for High Performance

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Milan
High Well-being for High Performance

Per bene è necessario bene.

Consapevolezza, buona nutrizione e attività fisica sono gli elementi che fanno di noi delle persone migliori nel lavoro e nella vita personale.

12/10/2023

🧠 10 ottobre giornata dedicata alla salute mentale, e i giorni successivi?

È importante scardinare dei preconcetti che ci limitano nelle scelte.

04/10/2023

🧠 Siamo naturalmente portati a compiacere le aspettative di chi ci circonda, il capo, l'amica, l'amico, il partner...
Il nostro bisogno di essere accettati, di continuare a rimanere nella relazione ci impedisce spesso di opporci anche quando questo lede le nostre convinzioni, le nostre necessità.

Spesso dietro questi atteggiamenti non si nasconde una persona eccezionalmente disponibile ma una persona che fa di tutto per non essere la protagonista della sua vita.

🤷"Avrei voluto dire di no, ma poi...mi è stato chiesto ...non potevo dire di no."

🧠Perché non potevi, cosa te lo impediva?

Ti riconosci?

Tutti prima o poi ci troviamo in situazioni simili se da una parte è naturale dall'altra dobbiamo aver ben chiaro quando sta diventando la nostra alibi perfetta.

27/09/2023

🧠Che sia per fare attività fisica
Che sia per coltivare un hobby
Che sia per formarti
Che sia per coltivare le tue relazioni amicali

Se, per quanto ti piacerebbe, non riesci a ritagliarti il tempo per nessuna di queste attività e la spiegazione che ti dai è il lavoro,
Rifletti sulle reali spiegazioni che possono essere principalmente tre

Ti stai nascondendo dietro una spiegazione socialmente accettata

Stai dedicando tempo ed energie al lavoro sbagliato

Sei così risucchiato/a dalla routine che non stai riflettendo su quello che stai perdendo e sulle alternative che esistono a condurre una vita così difficilmente sostenibile.

25/09/2023

Cosa accade quando il "noi" del passato non può più essere traccia del nostro futuro e non ci dà più alcuna certezza?

Di fronte ad una rottura della nostra identità si possono scatenare i sentimenti più contrastanti

Un esempio può essere il passaggio da Da vita universitaria a vita lavorativa,
Da Vita da single a vita da sposati
Da una vita immersa in un rapporto insoddisfacente/tossico a una vita da single ma padrone/a
Da dipendente a capo di un proprio progetto più grande
Oppure verso il passaggio alla genitorialità...

Sono tutte cose che all'apparenza sono positive ma che nella realtà possono creare forte frustrazione.

Intanto entriamo nell'ottica che ogni cambiamento è una potenziale fonte di forte ansia.
Se il nostro futuro non ci dà certezza possiamo orientarci parlando con chi ha già fatto un passo simile, condividere le proprie emozioni con un professionista oppure con chi sentiamo possa comprenderci senza giudicarci in ultimo non colpevolizzarsi.

19/09/2023

La consapevolezza è il primo passo dopodiché ci si muove verso la conquista della propria serenità.

15/09/2023

🧠A quanti di voi, la prima affermazione, risuona familiare?

Sempre più spesso ho l'impressione che fare attività fisica venga vissuto come un'attività di svago, quindi superfluo, qualcosa di cui poter fare a meno, da rimandare.

Chi l'ha detto che le cose necessarie debbano essere spiacevoli?
Chi l'ha deciso che le cose fondamentali sono solo quelle che creano frustrazione e pesantezza?

Tutto deve essere vissuto e guadagnato con sacrificio e con dolore, no, sicuramente non per forza.

Sperimenta l'attività che ti piace e di più e non smettere di praticarla fino a quando non ne scopri i vantaggi.

Dopodiché, se riesci e hai il coraggio, smetti pure..🍀

12/09/2023

🧠 non puoi sapere come andrà finché non lo fai, questa è la nuda e cruda verità.

Questo non vuol dire affidarsi alla sorte, ma essere pronto, pronta, a considerare che quello per cui stai sperando /lavorando possa andare male.

E quando va male?
Non sei un fallito, o fallita, piuttosto fatti delle domande.

Hai sbagliato qualcosa?
Se si, con umiltà, cerca di capire cosa o dove?

La più importante, che ti protegge dall'ostinazione però, è: il risultato inaspettato è dipeso completamente da te?

Questo è fondamentale per capire quando è il caso di cambiare progetto o obiettivo. Solo in questo caso hai il diritto di fermarti altrimenti, insisti, riprova. Per te e per nessun altro, altra.

07/09/2023

🧠Riflessione del giorno 🖋️

17/05/2023

🧠Anche a questo risponderemo lunedì prossimo alle 20:15 io e .
È un tema spesso riportato oltre che un limite ad un buon rapporto con sé, con il proprio tempo e con le proprie energie.

Se hai altre considerazioni o domande, scrivile a me anche a .
Ti daremo lunedì.

15/05/2023

🧠lunedì prossimo: in diretta con risponderemo a questa domanda.
Perché non riesco a seguire la dieta?

Segnati il giorno e l'ora.

Il peso non è (solo) la somma delle calorie introdotte.

13/05/2023

🤯Eh no, purtroppo no.🤷‍♀️

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