01/07/2026
Buon 1° luglio
Stiamo ufficialmente entrando nello "Spartiacque", le 24 ore che separano i primi 182 giorni dell'anno dagli ultimi 182 giorni.
Entriamoci col giusto spirito...
📝 La frase del mese
"Ricorda: un diamante è solo un pezzo di carbone che ha resistito bene alla pressione".
Questa famosa citazione metaforica è fattivamente corretta?
No, non del tutto: i diamanti sono il risultato di atomi di carbonio (e non semplice "carbone") sottoposti alle enormi pressioni presenti nel mantello terrestre.
..ma le metafore non hanno l'ambizione di essere teorie scientifiche: servono piuttosto a darci un punto di vista alternativo.
In questo caso ciò su cui dovremmo cambiare prospettiva è lo stress: non è lo stress infatti a farci male, ma piuttosto quello che pensiamo dello stress stesso.
Sembra un gioco di parole, ma è il risultato di numerosi studi scientifici.
In uno studio del 2011, Abiola Keller e i suoi colleghi hanno seguito 28.753 persone: chi era stressato E convinto che lo stress gli stesse facendo male, aveva il 43% in più di rischio di morte prematura rispetto a chi viveva livelli di stress simili, ma senza preoccuparsene troppo.
All'Università di Yale, l'anno dopo, la ricercatrice Alia J. Crum ha confermato questa ricerca: quando cambi il tuo atteggiamento mentale nei confronti dello stress, la risposta del tuo corpo cambia (e non è solo effetto placebo).
Tu che rapporto hai con lo stress?
▶️ Il tempo tra decisione e azione...
Spesso, quando iniziamo a pensare troppo a come fare qualcosa, trasformiamo una semplice azione in un labirinto di dubbi, elucubrazioni e pensieri tossici.
Così entriamo in un circolo vizioso in cui non facciamo progressi perché ci sembrano banali e ci sentiamo banali perché non facciamo progressi.
Ecco, quello è il migliore momento per tirarci un metaforico calcio in c**o e iniziare.
Senza porci aspettative, senza pensare "non serve a niente". Il nostro unico obiettivo deve essere quello di uscire dal ristagno mentale dove il nostro autosabotaggio sguazza e dare un chiaro segnale alla nostra mente: ce la puoi fare.
Perciò inizia. Ma inizia subito.
EfficaceMente
Andrea Giuliodori.
