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Dott.ssa Francesca Capasso

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Milano, Lombardia
Dott.ssa Francesca Capasso

Indicazioni

Sono una biologa nutrizionista e ogni giorno lavoro con persone diverse, con esigenze, abitudini e storie uniche.

Proprio per questo non credo nelle “diete perfette” uguali per tutti, ma in percorsi costruiti su misura, sostenibili e realistici.
📍Milano

01/09/2026

Un team al femminile per la tua salute: nuova collaborazione a Milano! 🌸
A partire da questo mese di settembre mi troverai anche in centro a Milano, all'interno di uno studio moderno e dedicato alla Ginecologia e Ostetricia assieme alla dott.ssa .folcini .
💡 Perché questa collaborazione?
Perché salute ormonale, fertilità, gravidanza e benessere femminile richiedono un ascolto a 360°. Lavorare a stretto contatto con un'équipe ginecologica permette di offrire un percorso personalizzato, completo e senza stress.
📌 Mi occupo di:
• PMOS (ex PCOS) e squilibri ormonali
• Nutrizione per l'endometriosi, Hashimoto
• Supporto alla fertilità e PMA
• Accompagnamento in gravidanza e post-partum
• Benessere in menopausa

🗓️ Le prenotazioni per le prime visite di Settembre sono ufficialmente aperte! Lo studio è in Via Giotto 26, metro Pagano.

📩 Scrivimi in DM per prenotare il tuo appuntamento.

20/05/2026

Questo sabotaggio mentale si basa sul pensiero "tutto o nulla" e funziona in 4 fasi:
1️⃣ La regola rigida: standard troppo severi.
2️⃣ Il passo falso: una piccola trasgressione involontaria.
3️⃣ La resa: il fatidico "tanto ormai" che ti fa gettare la spugna.
4️⃣ Il senso di colpa: frustrazione che ti spinge a procrastinare.
Come uscirne? Interrompendo il loop: Appena formuli il pensiero "tanto ormai", fermati.
Pratica l'autocompassione 💆🏻‍♀️: un piccolo errore non cancella i progressi passati.
Accetta le sfumature🍃: tra la perfezione e il fallimento c'è un mondo.

Ogni singola azione successiva conta. 💜

Ti capita mai di cadere in questa trappola?
👉🏻 Scrivimi in privato per fissare un appuntamento e svilupperò un piano alimentare su misura per te.

13/05/2026

Condivido qui la mia locandina per chi fosse interessato a consulenze nutrizionali personalizzate.
Resto disponibile in privato per qualsiasi informazione 📩

09/05/2026

"Settembre 2023 ➡️ Febbraio 2025 (-46,5kg).
Non è stata una gara, ma una maratona. Quando Pasquale (nome fittizio) è arrivato nel mio studio pesava 125,5 kg. Dopo 17 mesi di dieta bilanciata la bilancia segna 79 kg.
Ma i numeri raccontano solo metà della storia. L’altra metà è fatta di disciplina, di nuove abitudini, della determinazione di chi ha deciso di riprendersi la propria salute.
Oltre 46 kg persi non sono solo un cambiamento estetico, sono una vita che ricomincia...la sua!
Spesso cerchiamo la 'dieta magica', ma il vero segreto è la fiducia nel percorso e la pazienza di aspettare che i frutti arrivino.
E' stato un percorso costruito passo dopo passo, pasto dopo pasto (anche con la cacio e pepe il giovedì sera🤪).
La soddisfazione più grande? Vedere la luce diversa nei suoi occhi.
Orgogliosa di aver fatto parte di questo viaggio incredibile! ❤️🚀💪

29/04/2026

Durante la stagione dei pollini, il corpo è più “reattivo”.
In alcune persone, anche l’alimentazione può contribuire ai sintomi, soprattutto se ricca di amine biogene.
👉 Ogni caso è diverso.

"Non esiste una soluzione unica per tutti, ma un percorso su misura sì."

Prenota la tua prima visita dal link in bio🌿
📍Milano - Casa Medica

24/04/2026

Hai dubbi sulla prima visita? Leggi qui sotto 👇🏻

16/04/2026

Molti cercano la soluzione per il benessere in integratori costosi o routine complesse, dimenticando che una delle risorse più potenti è completamente gratuita e a nostra disposizione ogni giorno.
Unire il movimento aerobico della camminata all'esposizione solare crea una sinergia biologica che agisce come un vero "upgrade" per il tuo organismo. Ecco perché dovresti considerarlo un appuntamento non negoziabile nella tua agenda:
🔹 Sintesi della Vitamina D: Fondamentale per il sistema immunitario🛡️, la salute delle ossa 🦴e la protezione dell'apparato cardiovascolare🫀.
🔹 Reset del Ritmo Circadiano: La luce naturale del mattino regola la produzione di melatonina, garantendo un sonno più profondo e ristoratore 💤.
🔹 Boost della Serotonina: L’esposizione solare combinata al movimento stimola l’ormone del buonumore, contrastando ansia e stress 💆🏻‍♀️.
🔹 Efficienza Metabolica: Camminare con costanza migliora la gestione dei livelli di zucchero nel sangue, accelera il recupero energetico 🔋 e migliora la circolazione 🦵🏻.

Bastano 20-30 minuti (7000-10000 passi) al giorno per generare un impatto significativamente misurabile sulla tua salute mentale e sulla tua vitalità fisica (lo dice la scienza!)

Investi su te stesso: esci, muoviti e respira🍃. Il tuo corpo (e la tua mente) ti ringrazieranno!
E tu, a che ora preferisci ritagliarti questo momento di ricarica? Scrivilo nei commenti! 👇

14/04/2026

Dubbi o domande?
Contattami 👇🏻

Indirizzo

Via Giotto, 26
Milan
20145

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