Ottavia Passaquindici Psicologa Psicoterapeuta

20/05/2026

Ci hanno insegnato a cercare fuori:
amore, conferme, direzioni, felicità.

Così rincorriamo vite perfette, relazioni perfette, versioni perfette di noi stessi.
Ma più corri, più ti allontani da ciò che senti davvero.

Poi arriva un momento.
Silenzioso.
Scomodo.
Necessario.

Il momento in cui smetti di distrarti
e inizi ad ascoltarti.

Ed è lì che accade qualcosa di potente:
non trovi una persona nuova da diventare…
trovi finalmente te stesso.

Perché guardarsi dentro fa paura.
Ma continuare a ignorarsi costa molto di più.

✨ Quando è stata l’ultima volta che sei rimasto davvero in ascolto di te?

19/05/2026

✨ “E se la felicità non fosse un traguardo… ma una stanza interiore che abbiamo dimenticato di abitare?” ✨

La rincorriamo come si rincorre un treno in partenza:
con il fiato corto, le mani tese, l’illusione che sia sempre altrove.

Ma la felicità, spesso, non fa rumore.
Non entra dalla porta principale.
Assomiglia di più a una finestra socchiusa dopo mesi d’inverno 🌿

È quel momento in cui smettiamo di combattere contro noi stessi.
Quando il bambino interiore abbassa finalmente la guardia.
Quando il dolore non sparisce, ma smette di occupare tutto lo spazio.

In terapia, a volte, la felicità emerge così:
come una luce timida in una casa rimasta troppo a lungo al buio 🕯️

Non è euforia continua.
Non è perfezione.
È poter respirare dentro la propria vita senza sentirsi ospiti.

Forse essere felici significa questo:
sentirsi, finalmente, a casa dentro di sé 🤍

12/05/2025

Non aspettare che qualcosa arrivi a salvarti, a motivarti, a cambiarti la vita.
Non esiste “il momento perfetto”.

Il treno SEI TU.

Ogni scelta è una direzione.
Ogni azione, una partenza.
Ogni ostacolo, una stazione dove puoi decidere se fermarti… o ripartire.

Smetti di aspettare.
Inizia a guidare.

Buon inizio settimana!

11/05/2025

"Non tutte le mamme sono state madri, e non tutti i figli sono riusciti a sentirsi bambini."

La Festa della Mamma può essere una giornata dolce… ma anche amara.
Non tutti abbiamo vissuto una relazione materna accogliente, e per molti, oggi, è un giorno che fa male.

In terapia spesso emerge la figura della madre:
la madre reale, la madre idealizzata, la madre assente o troppo presente.
La madre dentro di noi, che ancora ci guida o ci trattiene.

Donald Winnicott, psicoanalista e pediatra, parlava della “madre sufficientemente buona” — quella che non è perfetta, ma è in grado di rispecchiare, contenere e lasciare andare.

E tu? Che rapporto hai con la tua mamma interiore?
Oggi può essere l’occasione per ascoltarla, anche se fa rumore.

Festeggiamo le madri… e curiamo le ferite del materno.

“Ogni madre contiene la sua stessa madre e la madre di sua madre. L’esperienza della maternità è anche una genealogia emotiva.”
— Carl G. Jung

07/05/2025

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06/05/2025

“Non c’è salute senza salute mentale” – OMS

Ti sei mai fermatə a chiederti come stai, davvero?
In un mondo che corre, fermarsi ad ascoltare i propri pensieri e le proprie emozioni è un atto rivoluzionario.

🧠 1 persona su 4 nel corso della vita sperimenterà un disturbo mentale (OMS). Eppure, lo stigma ci fa sentire soli, incompresi, “sbagliati”.

💬 Parlare di salute mentale significa normalizzare il disagio, ridurre la vergogna, creare connessioni.
Significa ricordarci che chiedere aiuto è un segno di forza, non di debolezza.

✨ Prenditi cura della tua mente come faresti con il tuo corpo.
Concediti gentilezza, riposo, supporto.
E se senti che da solə non ce la fai… sappi che non sei solə.

Condividi questo messaggio: potremmo aiutare qualcunə a sentirsi meno solo.

03/05/2025

03/05/2025

01/05/2025

01/05/2025

Buon primo maggio!
Questo giorno è dedicato ai lavoratori e celebra i diritti e le conquiste di chi lavora.
È una giornata importante per riflettere sull'importanza del benessere, della giustizia e dell'equità nel mondo del lavoro.
Ti auguro di trovare momenti di riposo e gioia in questa giornata, che possa portarti ispirazione e motivazione per affrontare le sfide quotidiane.
Se hai bisogno di una riflessione o un supporto specifico, sono qui per aiutarti!