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Dott.ssa Carla Muià

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Milano, Lombardia
Dott.ssa Carla Muià

Biologa nutrizionista iscritta all'albo dei Biologi della Lombardia
Educazione alimentare

25/09/2026

Ci sono frasi che sento continuamente dalle mie pazienti e che spesso nascono da convinzioni sbagliate sul peso e l’alimentazione.

Il punto non è essere perfetti, ma imparare a leggere ciò che succede al corpo con più consapevolezza e meno sensi di colpa.

09/09/2026

Per tanto tempo mi sono messa da parte senza nemmeno rendermene conto.

Pensavo di stare semplicemente facendo spazio a qualcuno, invece stavo togliendo spazio a me.

A un certo punto ho capito che non volevo più sentirmi così. Ho ricominciato a scegliere me stessa, un passo alla volta.

Oggi mi alleno, mangio quello che amo, viaggio, lavoro, esco e mi godo la vita. Non cerco più la perfezione.

Cerco di stare bene con me stessa, senza dimenticarmi mai più di chi sono.

07/09/2026

Il grasso viscerale non è semplicemente quello che vedi allo specchio.

Si accumula più in profondità, attorno agli organi, per questo motivo è importante non sottovalutarlo.

L’ alimentazione e le abitudini possono fare davvero la differenza. Non servono soluzioni drastiche, serve solo capire da dove partire e costruire un percorso adatto.

14/07/2026

✨Sei in menopausa e non perdi peso? Smetti di fare una cosa.🌸

Devi smettere di pensare che basti mangiare sempre meno per tornare ad avere il corpo che avevi 10-20 anni fa.🥗

Se hai già provato diete, digiuni, allenamenti estenuanti e continui a vedere la bilancia ferma e ad accumulare grasso a livello addominale, il problema potrebbe non essere quanto mangi.✨

In menopausa il corpo cambia.

Continuare a usare le strategie di 10 o 20 anni fa spesso significa ottenere sempre gli stessi risultati: frustrazione.

Il tuo metabolismo ha bisogno di un approccio diverso, non di un’altra dieta punitiva.

Se continui a fare quello che facevi prima, continuerai a ottenere quello che stai ottenendo oggi.

💬 Scrivi MENOPAUSA nei commenti i in DM e ti spiego quali sono gli errori che bloccano davvero il dimagrimento in questa fase della vita.

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