Simona Anselmetti- Studio “From Trauma to Wellness”

01/08/2026

🧠 Lo yoga può davvero aiutare a gestire l’ansia?

La risposta è sì. E non lo dice solo chi pratica yoga da anni: lo conferma anche la ricerca scientifica.

Negli ultimi anni numerosi studi hanno osservato come una pratica regolare possa contribuire a ridurre i sintomi ansiosi e favorire cambiamenti in alcune aree del cervello coinvolte nella risposta allo stress e nella regolazione delle emozioni.

Naturalmente lo yoga non sostituisce un percorso medico o psicologico quando necessario, ma può diventare uno strumento prezioso per prenderci cura del nostro benessere, con benefici che la scienza continua a studiare e confermare.

In questo carosello trovi alcune delle evidenze presentate dal prof. Luca Chittaro, docente e ricercatore che da anni si occupa di neuroscienze applicate allo yoga.

📅 Domenica 20 settembre | H 9.00 - 18.00
Workshop: NEUROSCIENZE DELLO YOGA
Con Luca Chittaro

🌟LAST DAY | Early Bird fino al 20 Luglio
[email protected]

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06/07/2026

Cosa succede davvero nel cervello quando pratichiamo yoga?

Sempre più studi dimostrano che lo yoga non agisce solo sul corpo, ma influenza anche il funzionamento del cervello, contribuendo a migliorare attenzione, regolazione emotiva, gestione dello stress, percezione del dolore e molto altro.

Ma cosa ci dice davvero la ricerca scientifica?

In questo workshop, il professor Luca Chittaro ci guiderà in un viaggio tra neuroscienze e pratica, traducendo le più recenti evidenze scientifiche in un linguaggio chiaro, accessibile e ricco di spunti per insegnanti, praticanti e professionisti del benessere.

📅 Domenica 20 settembre
🕘 9.00 – 18.00
📍 BeSoul Yoga – via Venini 57 Milano

💜 Early Bird: 150 € entro il 20 luglio
Successivamente: 180 €.

Per informazioni e iscrizioni:
📩 [email protected]
oppure direttamente su SportClubby.

16/01/2026

01/01/2026

𝐓𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐚𝐮𝐠𝐮𝐫𝐢 𝐝𝐢 𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐨 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐝𝐚𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐅𝐫𝐨𝐦 𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚 𝐭𝐨 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬. 🌸

📧 Per prenotare una prima visita: [email protected]
🧘🏻‍♀️ per provare una lezione di trauma sensitive yoga [email protected]

29/12/2025

Una meta-analisi del 2024 ha analizzato sette trial clinici controllati per verificare se i diversi cluster sintomatologici del PTSD secondo il DSM-5 (rivivificazione, evitamento, alterazioni negative delle cognizioni e dell'umore, iperattivazione) rispondano in modo differenziale alle psicoterapie evidence-based (EBP), come la terapia cognitivo-comportamentale focalizzata sul trauma o l'EMDR.

I risultati sono chiari e incoraggianti: non emergono differenze significative nella risposta tra i cluster (con riduzioni moderate e simili per tutti, da SMD -0.40 a -0.54). Questo suggerisce che le EBP promuovono un miglioramento a cascata dei sintomi, in linea con la teoria di rete del PTSD, dove l'intervento su un aspetto facilita il miglioramento globale, nonostante l'eterogeneità del disturbo.

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25/12/2025

✨ Buon Natale ✨

Le feste possono portare luce e calore, ma per molti portano anche ricordi dolorosi, solitudine o pressione emotiva. È normale sentirsi più fragili in questo periodo: il Natale non è sempre “magico” per tutti, e va bene così.

Ricordati che chiedere aiuto è un atto di forza, non di debolezza. Prenditi cura di te: concediti pause, confini sani e momenti di gentilezza verso te stesso.

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22/12/2025

«Quando la sicurezza aumenta, i comportamenti di sopravvivenza svaniscono naturalmente.» Dr. Jessica Taylor

I meccanismi di coping che sviluppiamo dopo un trauma (evitamento, ipervigilanza, dissociazione) non sono 'sintomi di malattia', ma risposte intelligenti e apprese per proteggerci in ambienti minacciosi. Il comportamentismo ci aiuta a comprendere che: se un comportamento ti ha aiutato a sopravvivere, il tuo cervello lo ripeterà finché non si sentirà al sicuro.

La vera guarigione non passa dal patologizzare queste strategie, ma dal creare contesti di sicurezza, agency e rispetto dove quelle difese non servono più.

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15/12/2025

🧠 𝐋𝐚 𝐅𝐢𝐧𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐓𝐨𝐥𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐳𝐚: 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚 🧠

Hai mai sentito parlare della "finestra della tolleranza"? 🌿 Questo concetto, introdotto dalla psichiatra Dan Siegel, è fondamentale per capire come il nostro cervello e corpo rispondono allo stress e al trauma.

𝐂𝐨𝐬'𝐞̀ 𝐥𝐚 𝐅𝐢𝐧𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐓𝐨𝐥𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐳𝐚?

La finestra della tolleranza rappresenta l'equilibrio ottimale in cui possiamo gestire le emozioni, reagire agli stimoli esterni e rimanere connessi con noi stessi e con gli altri. Quando siamo all'interno di questa finestra, siamo in grado di affrontare le sfide della vita in modo efficace e rimanere emotivamente stabili. 🌼

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐒𝐮𝐜𝐜𝐞𝐝𝐞 𝐅𝐮𝐨𝐫𝐢 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐅𝐢𝐧𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚?

🔺 𝐈𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫𝐨𝐮𝐬𝐚𝐥 (Sopra la finestra): Quando siamo sopra la nostra finestra di tolleranza, possiamo sperimentare ansia, panico, irritabilità o agitazione. È come se il nostro sistema nervoso fosse in uno stato di allerta costante. 🚨

🔻 𝐈𝐩𝐨𝐚𝐫𝐨𝐮𝐬𝐚𝐥 (Sotto la finestra): Quando siamo sotto la nostra finestra di tolleranza, possiamo sentirci intorpiditi, depressi, dissociati o "spenti". È come se il nostro sistema nervoso entrasse in uno stato di chiusura per proteggersi. 🛌

𝐈𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚 𝐞 𝐥𝐚 𝐅𝐢𝐧𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐓𝐨𝐥𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐳𝐚

Le persone che hanno vissuto traumi possono avere una finestra della tolleranza più stretta, rendendo difficile rimanere in quello spazio di equilibrio. Eventi che per altri potrebbero essere gestibili, possono facilmente spingerli fuori dalla loro finestra.

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08/12/2025

Impariamo ad ascoltare quello che ci dice il nostro corpo. 🌸

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