Psicologa Milano Dott.ssa Annarosa De Luca

06/07/2026

30/06/2026

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08/06/2026

https://www.umanaspaziodipsicoterapia.it/

Siamo online 🙌🏻

UMANA è uno studio di psicoterapia online e a Milano, dedicato a percorsi terapeutici personalizzati e al supporto psicologico. Prenota una seduta.

02/04/2024

Chi soffre di Disturbo Borderline di Personalità ha grandi difficoltà a gestire le proprie emozioni e spesso sente di esserne travolto.

👉 Scopri di più sul Disturbo Borderline di Personalità, leggi la sezione dedicata su State of Mind https://www.stateofmind.it/disturbo-borderline-di-personalita/

10/10/2023

Oggi è la Giornata Mondiale della Salute Mentale, un’occasione per riflettere sull'importanza del benessere psicologico nella nostra vita.

Come ci ricorda Stefano Vicari - Neuropsichiatra , riconoscere i primi segnali di disagio mentale è fondamentale, ed è il primo passo per tutelare la salute dei nostri cari.

❤️ Ricordiamoci che la salute mentale merita la stessa attenzione della salute fisica.

14/03/2020

COVID 19 - 10 REGOLE PER MANTENERE UN BUON ASSETTO PSICOLOGICO

1 - Tutti siamo sotto stress ma non tutti gestiscono lo stress allo stesso modo: in certe circostanze scopri la tua risposta-tipo. Coglila.

2 - Considera normale la preoccupazione ed un po' di deflessione dell'umore. Considerala fuori misura se essa occupa la maggior parte dei tuoi pensieri e del tuo tempo. Ed opera perciò per evitarlo facendo altro.

3 - Datti un limite ed interrompi il pensiero. Parlane, ma non parlare solo di questo. Finiresti per crearti fantasmi. Ciò che non si sa diventa narrazione irrazionale e pervasiva.

4 - Informati ma non vivere di Covid 19. Datti un limite per tv, social (dove metti in conto bufale) ed informazione. Fai finta che sei un ragazzino che deve calmierare l'uso del pc giornaliero.

5 - A casa fatti compagnia: un libro, la riscoperta dei tuoi cari, dialoghi, un film, la tua musica preferita, un piatto che non hai mai avuto il tempo di preparare, telefonate ad amici, ma non monotematiche. Combatti la coazione e l'ossessione diversificandoti.

6 - Non cercare rimedio nell'alcol, psicofarmaci, droghe. Peggioreresti la tua vita e non sconfiggeresti alcuna paura. Se sei già assuntore questa è la volta buona per decidere di farti curare.

7 - Non eccedere nel cibo con spuntini continui. La fame è talvolta una risposta all'ansia. Non farla diventare la tua risposta.

8 - La tensione non va gettata addosso ai tuoi cari. Se sei a casa fai esercizi fisici. Se vai a fare la spesa vai a piedi e fai moto a passo veloce. Non scaricarti col prossimo: potresti rompere relazioni che invece ti sono utili.

9 - Lavati le mani ma se sei a casa non esagerare. Nessun virus si materializza dal nulla.

10 - Ricorda che nella storia dell'umanità molti eventi nefasti sono già stati superati. Ditti più volte al giorno che anche stavolta sarà così. Perchè sarà così.

Sii paziente e continua a vivere.
(dal web)

Torneremo ad abbracciarci!

12/11/2019

Tu cosa diresti ?

04/11/2017