Dott. Alberto Cerasari - Medicina Integrata e della Longevità

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Dott. Alberto Cerasari - Medicina Integrata e della Longevità

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Alberto Cerasari
Specialista in Medicina dello Sport
Medicina Integrata e della Longevità
Longevity Doctor presso SoLongevity
Master di II Livello in Ecografia Internistica Medico e Nutrizionista si occupa di prevenzione cardiovascolare e metabolica con un approccio integrato che tiene conto della persona nella sua globalità, trattando le principali patologie croniche attraverso il corretto stile

di vita, la Nutrizione e la Nutraceutica sia in ambito preventivo che curativo. Completa con la diagnostica strumentale (elettrocardiogramma ed ecografia internistica) per fornire al paziente una valutazione più completa e personalizzata possibile.

03/08/2026

Per fare screening cardiometabolico non serve nessuna tecnologia costosa, ti spiego perché.

02/08/2026

Ogni estate ritorna lo stesso automatismo:

“Ho sudato, quindi devo prendere magnesio e potassio.”

Ma il nostro sudore è costituito soprattutto da acqua e cloruro di sodio. Tra i minerali persi, il sodio è generalmente quello presente nelle quantità più rilevanti.

Questo non significa, però, che tutti debbano assumere sodio ogni giorno.

Durante la normale vita quotidiana o dopo un allenamento breve, per la maggior parte delle persone sono sufficienti:

💧 acqua
🥗 un’alimentazione equilibrata
🧂 il normale contenuto di sale dei pasti

La reintegrazione di sodio può diventare utile soprattutto in caso di:

• esercizio intenso e prolungato
• caldo e umidità elevati
• sudorazione molto abbondante
• più sessioni sportive nella stessa giornata

E i crampi?

Un crampo non è una diagnosi di carenza di magnesio. Fatica neuromuscolare, intensità dello sforzo e condizionamento fisico possono avere un ruolo molto più importante.

Prima di acquistare un integratore, non contare quanti minerali contiene: controlla i milligrammi di sodio per dose e per litro.

E attenzione all'idratazione eccessiva con acque povere di sodio, possono creare problemi per la eccessiva diluizione del sodio circolante.

Hai mai guardato quanto sodio contiene realmente il prodotto che utilizzi? Scrivilo nei commenti.

31/07/2026

Oggi affrontiamo un tema delicato che, purtroppo, sta riguardando anche i giovani under 50.

29/07/2026

La Longevity non ha bisogno di promesse miracolose. Ha bisogno di medicina basata sulle evidenze.

Quattro verità che vale la pena ricordare:

☀️ La crema solare non serve solo a prevenire le rughe: riduce il danno da raggi UV e protegge la salute della pelle, inclusi i tumori cutanei.

❤️ Il colesterolo non si tratta come un semplice numero: il target dipende dal rischio cardiovascolare individuale.

💊 La biotina non fa ricrescere i capelli, se non esiste una reale carenza, e può alterare alcuni esami del sangue, in particolare della tiroide.

🧬 Il NAD è una molecola biologicamente interessante, ma integratori e infusioni non sono ancora una scorciatoia dimostrata verso la longevità nell'uomo.

La vera medicina della longevità è meno spettacolare, ma molto più efficace: prevenzione, stile di vita, valutazione del rischio e interventi personalizzati.

Quale di queste verità ti ha sorpreso di più? Scrivilo nei commenti e salva il post per non dimenticarlo.

27/07/2026

Per anni abbiamo pensato che la bocca fosse staccata dal resto del corpo.
Oggi sappiamo che è l'esatto contrario.

20/07/2026

Basta solo il movimento per stare bene?

Sì, può fare tantissimo. Ma non conta solo “quanto” ti muovi: conta anche COME ti muovi.

Le evidenze mostrano che più tipologie di attività inserisci nella settimana, minore può essere il rischio di mortalità: attività aerobica, allenamento di forza e varietà sono ingredienti fondamentali per vivere meglio e più a lungo.

Un parametro utile è il **MET**, che misura il costo energetico dell’attività fisica: raggiungere circa **20 MET/ore a settimana** è già un ottimo obiettivo per ridurre il rischio e proteggere la salute.

Scrivimi nei commenti cosa ti piace fare e ti dirò come aumentare la varietà senza stravolgere la tua settimana.

17/07/2026

Per anni la medicina è stata costruita soprattutto sul corpo maschile.
E ancora oggi, in molti studi clinici, manca un’analisi davvero separata tra uomo e donna.

Nel Regno Unito, nel 2023, i trial clinici condotti su uomini sono stati circa il doppio rispetto a quelli condotti su donne. E questo è un problema, perché la stessa patologia può manifestarsi con sintomi diversi nei due sessi.

Il rischio? Considerare “a basso rischio” una donna che in realtà sta mostrando segnali diversi, ma altrettanto importanti.

La medicina del futuro non può essere neutra solo sulla carta.
Deve essere più precisa, più personalizzata e più attenta alle differenze biologiche.

15/07/2026

Creatinina alta dopo palestra o assunzione di creatina come integratore? Non andare subito nel panico.

Uno degli errori più comuni è interpretare la creatinina come se fosse un indicatore “puro” della funzione renale.
Ma non è così.

La creatinina dipende anche dalla massa muscolare, dall’alimentazione, dall’allenamento recente, dall’idratazione e dall’eventuale uso di creatina.

Per questo uno sportivo, un bodybuilder o semplicemente una persona con buona massa muscolare può avere una creatinina più alta senza avere necessariamente un danno renale.

Il punto non è ignorare il dato.
Il punto è interpretarlo bene.

In molti casi può essere utile integrare la valutazione con la cistatina C, un marker meno influenzato dalla massa muscolare, e con il rapporto albumina/creatinina urinaria, spesso chiamato ancora “microalbuminuria”.

Perché il rene non si valuta solo dal sangue.
Si valuta anche dalle urine, dalla pressione, dal rischio metabolico e dal contesto clinico.

Il messaggio è semplice:
un numero isolato non fa diagnosi.
Soprattutto nello sportivo, la domanda corretta non è:
“la creatinina è alta?”
ma:
“questo dato riflette davvero la funzione renale?”

Salva il post e condividilo con chi si allena, assume creatina o ha ricevuto un referto interpretato troppo in fretta.

13/07/2026

I test per lo stress ossidativo e la “capacità antiossidante” promettono spesso di dirci quanto il corpo sia sotto attacco e quanto stia invecchiando. 🧪

Ma funzionano davvero?
Non sempre come crediamo.

Molti di questi esami possono dare dati interessanti, ma spesso promettono più di quello che mantengono: il rischio è prendere un numero isolato e trasformarlo in diagnosi, paura o integrazione inutile.

Nel reel capiamo perché questi test vanno interpretati con cautela e sempre dentro un contesto clinico.

10/07/2026

A un medico viene insegnato presto: mai diventare amico del paziente.
Serve una distanza: per restare lucidi, non farsi travolgere, prendere decisioni con responsabilità.

Ma poi esistono percorsi lunghi. Terapie difficili. Paure condivise. Giorni in cui non basta prescrivere, ma bisogna restare accanto.

E allora quella distanza, a volte, cambia forma.
Non perde professionalità, ma non è più solo cura.
Diventa un legame che forse non ha un nome preciso… eppure c’è.

Perché curare non significa solo sapere cosa fare.
Significa anche volersi occupare di qualcuno, in modo umano.

Indirizzo

Via Errico Petrella, 6
Milan
20124

Telefono

+393273443947

Sito Web

http://www.albertocerasari.com/, https://solongevity.com/milanlongevitysummit/

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