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Dott.ssa Alice Andreassi Dietista Nutrizionista

Casa
Italia
Milan
Dott.ssa Alice Andreassi Dietista Nutrizionista

Piani alimentari personalizzati
Educazione alimentare
Ricette sane e facili
Personal trainer
Mindful Eating

Piani alimentari personalizzati per avere cura del proprio corpo senza rinunciare al piacere della tavola

03/08/2026

Se pensi che l’insalata sia triste, questo carosello ti farà cambiare idea!

Ti lascio 5 idee di insalate complete, gustose e semplici da preparare 🥭🥬

Ottime per comporre pasti freschi senza rinunciare a gusto ed equilibrio.

Qual è la tua preferita? 👇🏻

Salva il post per quando ti manca l’ispirazione in cucina.

26/07/2026

Estate, corpo, cibo e mille falsi miti: facciamo un po’ di chiarezza con leggerezza.

Niente colpa, niente estremi.

Solo ascolto, equilibrio e serenità. 🌞🍉🍦

20/07/2026

Ti è mai successo? 🤍

👉🏻Due segnali diversi, che il corpo e la mente ci mandano in modi differenti.

✅️Quando impari a riconoscerli, smetti di combatterti e inizi a scegliere con più consapevolezza ciò che ti serve davvero ✨

Se questo reel ti è stato utile, condividilo con una persona a cui potrebbe fare bene 🤗

E se ti va, scrivimi nei commenti: tu come riconosci la fame emotiva?

13/07/2026

Ricette fresche, colorate e bilanciate per portare in tavola i legumi anche in estate in modo semplice e gustoso 🌿

👉🏻Potete usare tranquillamente legumi in scatola sciacquati o surgelati.

✅️Consiglio: se dovete cuocere le verdure (zucchine, melanzane, peperoni) tagliatele e fate un'unica infornata per cuocerle tutte in una volta. Si conservano in frigo fino a 3 giorni oppure congelatene una parte.

Per il resto andate di verdure crude, come pomodori, insalate, cetrioli, carote!

Ps. sono tutte ricette vegane 😉

07/07/2026

🌻Idee estive fresche e bilanciate (e alternative veg) per chi vuole mangiare bene senza complicarsi la vita!

Perché mangiare sano non significa rinunciare al gusto o passare ore ai fornelli! 🍅🥑

👉Salvalo per quando hai bisogno di ispirazioni veloci. Puoi usarlo come base e sostituire gli ingredienti di settimana in settimana 😉

30/06/2026

Quante volte capita di mangiare solo perché “è il momento”, non perché hai fame/voglia? 🚆☕

Spesso il cibo diventa una risposta automatica a noia, abitudine o restrizione.

Imparare ad ascoltare il corpo è il primo passo per ritrovare equilibrio e libertà nel rapporto con il cibo💛

23/06/2026

👉🏻 Gambe pesanti e ritenzione idrica?

Scorri il carosello per scoprire come alimentazione e movimento possono fare la differenza! 🍉🤸‍♂️

17/06/2026

Cambiare il linguaggio è il primo passo per cambiare il rapporto con il cibo 🌱

Il cibo non è una regola da rispettare o infrangere. È nutrimento, piacere, socialità.

Quando eliminiamo il senso di colpa dal cibo, costruiamo abitudini sostenibili nel tempo.

👉🏻Il mio approccio si basa sulla flessibilità, non sulla perfezione.
Niente restrizioni estreme, niente sensi di colpa.
Solo scelte consapevoli che ti fanno stare bene. ✨️

10/06/2026

"Non riesco a organizzarmi"

La soluzione? Non la perfezione.

Bastano:

✅ Una base veloce (cous cous, pane, friselle, gallette, cereali cotti in più porzioni)

✅ Proteine pronte (tonno, legumi in scatola, formaggio, tofu)

✅ Verdure fresche o surgelate

Piatto completo pronto in pochi minuti ✨
Senza stress, senza perfezione.

Quale abbinamento veloce usi di più? 👇

03/06/2026

L'estate chiama, i piatti freschi rispondono! 🌾☀️

✅️Per piatti estivi completi non serve complicarsi la vita: cereali + fonti proteiche + verdure di stagione + aromi/spezie.

Colorati e belli da vedere, ma anche nutrienti e sazianti, per darti energia senza appesantirti nelle giornate calde 🤸🏼‍♀️

Quale proverai per primo? 💬

Indirizzo

Viale Beatrice D'Este 24
Milan
20122

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 20:00
Giovedì	08:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 20:00

Telefono

+393401799869

Sito Web

http://www.aliceandreassinutrizionista.it/

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