Dott.ssa Alice Andreassi Dietista Nutrizionista

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Dott.ssa Alice Andreassi Dietista Nutrizionista Piani alimentari personalizzati
Educazione alimentare
Ricette sane e facili
Personal trainer
Mindful Eating

Piani alimentari personalizzati per avere cura del proprio corpo senza rinunciare al piacere della tavola

04/10/2026

Sono una ragazza semplice... se vedo un workout virale devo provarlo 🤣

CINDY WORKOUT di Tom Holland 🕸

Dopo averlo sperimentato insieme a un paio di cavie (non direi proprio volontarie 😅), vi lascio versione originale e facilitata da provare!

AMRAP= As Many Rounds As Possible
➡️Ripetete i 3 esercizi a circuito per 20 minuti (o più) senza sosta!

Io l'ho adorato! Non pensi a niente e vai!

Mangiare meno non significa dimagrire meglio.👉🏻Un deficit troppo aggressivo può aumentare fame, stanchezza e pensieri os...
27/09/2026

Mangiare meno non significa dimagrire meglio.

👉🏻Un deficit troppo aggressivo può aumentare fame, stanchezza e pensieri ossessivi sul cibo, rendendo il percorso difficile da mantenere.

✅️Dimagrire in modo sostenibile significa trovare una strategia equilibrata, flessibile e compatibile con la tua vita reale.

L’obiettivo non è mangiare il meno possibile, ma costruire abitudini che durino nel tempo ✨️

⚠️Prima di andare in panico e pensare che tu abbia “rovinato tutto”, ricorda che il peso corporeo non dipende solo dalla...
20/09/2026

⚠️Prima di andare in panico e pensare che tu abbia “rovinato tutto”, ricorda che il peso corporeo non dipende solo dalla massa grassa.

👉🏻La bilancia è uno strumento, ma un singolo numero non racconta tutta la storia.
✅️ È più utile osservare l’andamento nel tempo e interpretarlo considerando il contesto.

Un dato va osservato, non temuto.

Salva questo post per ricordartelo la prossima volta che la bilancia ti confonde.

 

13/09/2026

La visita dal nutrizionista non dovrebbe essere un esame da superare, né un momento di giudizio.

È uno spazio di ascolto e confronto, da cui partire insieme per costruire un percorso realistico e sostenibile ✨️

Ho pensato di accogliere i nuovi arrivati e chi a settembre decide di prendersi cura del proprio benessere, con un post ...
06/09/2026

Ho pensato di accogliere i nuovi arrivati e chi a settembre decide di prendersi cura del proprio benessere, con un post che spieghi cosa aspettarsi da un percorso (e sottolineo percorso) con me.
Scorri il carosello per scoprirlo ☝️

➡️Costruire una strategia su misura significa aiutarti a sviluppare strumenti pratici per:
✅️mangiare in modo consapevole ed equilibrato
✅️allenarti con maggiore consapevolezza
✅️gestire gli imprevisti
✅️smettere di vivere in modalità tutto-o-niente
✅️costruire abitudini che possano durare nel tempo

Perché un percorso efficace non deve essere perfetto 👇🏻
Deve essere realistico, personalizzato e sostenibile ✨️

Se vuoi capire se il mio metodo può essere adatto a te, scrivimi RESET in DM.





Per favore non iniziamo con i soliti detox 🙈Con il giusto approccio puoi tornare a stare bene senza restrizioni inutili,...
30/08/2026

Per favore non iniziamo con i soliti detox 🙈

Con il giusto approccio puoi tornare a stare bene senza restrizioni inutili, sensi di colpa o punizioni.

Se vuoi un piano su misura per ripartire con serenità, scrivimi RESET in DM 💬

“Mi alleno e vedo che miglioro, come mai non aumento la massa muscolare?”"Ho paura di aumentare i carichi e diventare gr...
30/08/2026

“Mi alleno e vedo che miglioro, come mai non aumento la massa muscolare?”

"Ho paura di aumentare i carichi e diventare grossa"

👉Più forte non vuol dire per forza più grosso.

✅️Spesso forza e massa muscolare vengono confuse: la forza dipende anche dall’efficienza del sistema nervoso, mentre la massa muscolare segue adattamenti diversi e spesso richiede un surplus calorico.

Se vuoi iniziare un percorso personalizzato che abbini alimentazione e allenamento ottimali, il momento giusto per iniziare è ora ✨️

Se pensi che l’insalata sia triste, questo carosello ti farà cambiare idea!Ti lascio 5 idee di insalate complete, gustos...
03/08/2026

Se pensi che l’insalata sia triste, questo carosello ti farà cambiare idea!

Ti lascio 5 idee di insalate complete, gustose e semplici da preparare 🥭🥬

Ottime per comporre pasti freschi senza rinunciare a gusto ed equilibrio.

Qual è la tua preferita? 👇🏻

Salva il post per quando ti manca l’ispirazione in cucina.





26/07/2026

Estate, corpo, cibo e mille falsi miti: facciamo un po’ di chiarezza con leggerezza.

Niente colpa, niente estremi.

Solo ascolto, equilibrio e serenità. 🌞🍉🍦

20/07/2026

Ti è mai successo? 🤍

👉🏻Due segnali diversi, che il corpo e la mente ci mandano in modi differenti.

✅️Quando impari a riconoscerli, smetti di combatterti e inizi a scegliere con più consapevolezza ciò che ti serve davvero ✨

Se questo reel ti è stato utile, condividilo con una persona a cui potrebbe fare bene 🤗

E se ti va, scrivimi nei commenti: tu come riconosci la fame emotiva?

Indirizzo

Viale Beatrice D'Este 24
Milan
20122

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00

Telefono

+393401799869

Sito Web

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