Dott.ssa Chiara Renzi Psicologa

29/04/2022

10/01/2022

Un bellissimo intervento di David Lazzari sulla "sparizione" dalla manovra del bonus psicologo di 50 milioni di euro.
Non essendo tangibile come un rubinetto o un doppio vetro, la salute mentale sembra essere stata dimenticata dal governo nonostante il provvedimento fosse stato firmato da esponenti di tutte le forze politiche.
La salute (che include quella mentale) è un diritto, non un lusso.

50 milioni per il bonus psicologico sono un piccolo investimento ma un grande segnale. Ma sono spariti

09/01/2022

Se ti stai chiedendo come funziona un corso di mindfulness, ecco alcune informazioni che possono esserti utili!
Vuoi saperne di più? Manda un PM e partecipa alla lezione introduttiva gratuita di giovedì 13 alle 21.30.

02/06/2021

L'Italia è una Repubblica fondata sul lavoro, ma stiamo davvero lavorando nel modo giusto?

Recentemente uscito sulla rivista scientifica Environment International un articolo sull'impatto in termini di morti e disabilità del lavoro.
Il report stima che solo nel 2016 quasi mezzo miliardo di persone al mondo lavorasse oltre la "soglia di sicurezza" (55 ore settimanali rispettoa 35/40 ore). Sempre secondo il report il 3.7% delle morti per infarto e il 6.9% delle morti per ictus sarebbero attribuibili a ritmi di lavoro eccessivo.
Un dato che ci deve far riflettere, soprattutto visto l'aumento dei ritmi di lavoro di cui molte persone stanno facendo esperienza dall'inizio della pandemia.

Lavorare per vivere o morire per lavorare?

World Health Organization (WHO) and International Labour Organization (ILO) systematic reviews reported sufficient evidence for higher risks of ischem…

29/05/2021

"Did you ever stop to think that you can’t leave for your job in the morning without being dependent on most of the world? You get up in the morning and go to the bathroom and reach over for the sponge, and that’s handed to you by a Pacific islander. You reach for a bar of soap, and that’s given to you at the hands of a Frenchman. And then you go into the kitchen to drink your coffee for the morning, and that’s poured into your cup by a South American. And maybe you want tea: that’s poured into your cup by a Chinese. Or maybe you’re desirous of having cocoa for breakfast, and that’s poured into your cup by a West African. And then you reach over for your toast, and that’s given to you at the hands of an English-speaking farmer, not to mention the baker. And before you finish eating breakfast in the morning, you’ve depended on more than half of the world."
Martin Luther King Jr.



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30/11/2020

Una testimonianza importante per combattere lo stigma della sofferenza psichica e per ricordarci il valore di fare le cose che ci fanno stare bene (anche se magari non ne abbiamo voglia in quel momento) quando sentiamo che stiamo ricadendo nel vortice dell'esaurimento.
In psicologia queste attività vengono chiamate "behavioral activation" e hanno un valore terapeutico uguale se non a volte superiore al lavoro che si fa in terapia cognitiva sui pattern di pensieri negativi ed emozioni spiacevoli.

«Quando sento il mostro borbottare, mi rimetto in cammino. Su una collina, in montagna. Sono tornato dallo psichiatra alla fine del primo tour negli stadi. Mi ha chiesto se vedevo ancora i mostri. Gli ho risposto di no, ma che ogni tanto li sento chiacchierare. E lui: “Let them talk”» Cesare Cremonini

Il cantautore e la diagnosi di schizofrenia «Mi hanno salvato lo psichiatra e il camminare. Con Malika Ayane mi appartai nel Quirinale»

20/11/2020

Mi auguro con tutto il cuore che venga dato ascolto alle richieste che ENPAP e Consiglio Nazionale dell'Ordine degli Psicologi stanno facendo al governo affinché l'assistenza psicologica sia garantita a tutti i cittadini e non solo a chi può permettersi di sostenere i costi del privato.
Nel primo lockdown gli psicologi e gli psicoterapeuti hanno risposto in modo forte, garantendo numerosissimi spazi di ascolto gratuiti in risposta all'emergenza.
Ora (se non mesi fa) è il momento di dare una risposta strutturata e prepararsi alle code che questa nuova ondata sta portando e continuerà a portare, sviluppando dei piani di intervento che non possono più appoggiarsi sul volontariato di una categoria professionale.

Tweet Il presidente Conte ha sottolineato che “c’è un disagio sociale diffuso e anche psicologico da parte di tanti cittadini e operatori economici”. A questa affermazione ha risposto il presidente ENPAP Felice Torricelli in una nota stampa: «Bene fa il Presidente Conte a sottolineare l’am...

10/11/2020

Con stasera arriviamo alla quinta sessione del corso di Mindfulness Based Stress Reduction in versione online.

Il tema di stasera è uno degli aspetti più rivoluzionari dell'approccio della mindfulness: ACCETTAZIONE / LASCIAR ESSERE.

Questa attitudine ci permette di relazionarci con ciò che accade dentro e fuori di noi in un modo completamente diverso.

Tutte quelle risorse che si disperdono per cercare di sbarazzarci (invano, se non per breve tempo) dei pensieri, delle emozioni, delle sensazioni che non ci piacciono, le possiamo utilizzare per FARE SPAZIO.
Con l'accettazione, liberiamo tutte quelle energie che solitamente usiamo per opporci a ciò che non possiamo controllare (in parte o del tutto).
Con il lasciar essere semplicemente permettiamo a ciò che già c'è di esserci, e facendolo riduciamo la sua presa su di noi.

Non è quindi l'attitudine a rassegnarsi, come molti pensano, ma un atto di cura verso noi stessi e di coraggio per non permettere più alle cose spiacevoli di catturarci e condizionare la nostra vita. Vuol dire bloccare il circolo vizioso che aggiunge sofferenza ad una situazione magari già di per sé spiacevole.

Questo vuol dire poter scegliere davvero in modo consapevole cosa fare delle nostre vite.

18/10/2020

🇬🇧 Version below

"Un altro modo per definire la meditazione è considerare il processo stesso del pensiero come una cascata perenne. Coltivando la consapevolezza, ci collochiamo al di là o al di qua del nostro pensiero allo stesso modo in cui si cercherebbe riparo in una grotta o in una rientranza dietro una cascata. Continuiamo a vedere e udire l'acqua, ma ci troviamo discosti dalla corrente."

Jon Kabat-Zinn - Ovunque tu vada ci sei già

"Another way to look at meditation is to view the process of thinking itself as a waterfall, a continual cascading of thought. In cultivating mindfulness we are going beyond or behind our thinking, much the way you might find a vantagepoint in a cave or depression in a rock behind a waterfall. We still see and hear the water, but we are out of the torrent."

Jon Kabat-Zinn, Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life