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centro di yoga, pilates e meditazione

per info puoi scriverci a: [email protected]

-YOGA: Yoga Dinamico, Prana Flow, Vinyasa Flow, Hatha Flow, Ashtanga Yoga, Yoga del Profondo, Yoga Teen, Yoga Prenatale
-MEDITAZIONE
-PILATES: Matwork con l'ausilio di piccoli attrezzi
Per prenotare una lezione: [email protected]

08/10/2026

Quando si apre questo testo antico e attuale ci si sente chiamati per nome
e non ci si può più girare dall’altra parte: ognuno di noi è il
protagonista di questa storia.
Con le nostre domande, le nostre
insicurezze, le nostre paure, ci affacciamo sul campo di battaglia
chiedendoci cosa siamo qui a fare. Quando si apre questo libro bisogna fare
silenzio e aprire le finestre dell’anima e lasciare che ciò che deve
arrivare, arrivi.

Questo weekend parte il viaggio alla scoperta della Bhagavad Gita con Cristina Bucci, hai ancora poche ore per prenotare il tuo posto!

IL DIALOGO TRA L’UMANO E IL DIVINO NELLA BHAGAVAD GITA
>> Percorsi avanzati di ricerca Yogica || INTENSIVE 15h
10/11 ottobre
con Cristina Bucci

Per info e iscrizioni visita la pagina o scrivi a [email protected]

07/10/2026

🚀 Il Rocket Yoga nasce dall’intuizione del suo fondatore, Larry Shcultz di rendere più accessibili le tradizionali sequenze dell’Asthanga Yoga.

E’ una pratica dinamica, sfidante e divertente, che sviluppa forza e flessibilità, aumenta energia e concentrazione, ma soprattutto aiuta a sviluppare maggiore consapevolezza del proprio corpo e fiducia nelle proprie capacità.

“You are stronger than you think you are” (Larry Schulz)

🚀Baby Rocket è una pratica ispirata al Rocket Yoga, pensata per approcciarsi a questo stile in modo graduale e accessibile. Le posizioni e transizioni possono essere adattate grazie a diverse varianti e modifiche, permettendo a ciascuno di vivere l’esperienza della pratica in modo sostenibile per il proprio corpo.
Anche le posizioni più sfidanti possono essere affrontate in versione “baby”, senza la necessità di arrivare subito alla forma completa, perché nel Rocket, come nella vita, non si tratta di fare tutto e subito, ma di scoprire pratica dopo pratica che siamo più forti di quanto pensiamo.

>>Baby Rocket
Con Barbara Colombo
Tutti i giovedì h17/18

Prenotazioni su mindbody o a [email protected]

07/10/2026

Ti sentiresti al sicuro in una casa senza fondamenta né muri portanti? Il corpo è la casa che abitiamo ogni giorno, e spesso la attraversiamo di corsa, come si attraversa un corridoio per andare altrove.

In questo ciclo di Yin Yoga con Alessandra Tisato impariamo a lavorare sulla nostra dimora partendo dai supporti, che danno alla posa la sua architettura. Un blocco sotto il sacro o una coperta sotto le ginocchia stabiliscono altezze, angoli e distanze sulle proporzioni di ciascun corpo.

In arte e in architettura “restaurare” significa riportare un’opera al suo stato originario, liberandola dal peso e dall’azione del tempo. Così, restando a lungo dentro una forma ben costruita, il corpo trova un quadro di riferimento, strutturale e neurologico: il sistema nervoso rallenta, la forza di gravità agisce lentamente sul tessuto connettivo, e il corpo ritrova la sua misura. Stare non è sempre riposante, perché organizzare il corpo e quietare la mente è un lavoro sottile, fatto di attenzione e di piccole resistenze.

Ogni corpo ha le sue proporzioni, e ogni casa si arreda a modo suo: questo ciclo di incontri è aperto a ogni corpo.

*Se hai un infortunio recente o una gravidanza in corso, scrivici prima della classe: cercheremo insieme la forma giusta per te.

>> Yoga sunday mood
Yin Yoga con Alessandra Tisato
Domenica 11 ottobre
H.18:30/19:45

Iscriviti su mindbody o a [email protected]

06/10/2026

Ogni volta che le mani si uniscono in Añjali Mudrā, si ripete — senza saperlo — il gesto che ha dato origine al nome di chi ha codificato lo Yoga: Patanjali

Un mito che racconta anche qualcosa di più: la scienza dello yoga non nasce come sistema astratto, ma come dono, come offerta che passa da un corpo all’altro.

Ne parliamo — insieme a molto altro — il 7-8 novembre con Paola Mattei

>> YOGA SUTRA, UN PONTE CHIAVE DAI VEDA FINO ALLO HATHAYOGA
Percorsi avanzati di ricerca Yogica || INTENSIVE 15h

Per info e iscrizioni visita la pagina o scrivi a [email protected]

05/10/2026

Partendo dagli insegnamenti della Bhagavad Gita questo intensive guidato da Cristina Bucci vuole offrire gli strumenti per coltivare uno stato di presenza ed equilibrio che permetta di vivere pienamente, senza essere sopraffatti dai turbamenti della vita.

>> Il dialogo tra umano e divino nella Bhagavad Gita
Con Cristina Bucci — 15H
10-11 Ottobre 2026
MONDŌ Intensive 🌀

🌀Ultimi giorni per iscriversi
Visita la pagina o scrivi a [email protected]🌀

PH: Stefano Boccioni Stefano Boccioni

30/09/2026

“Se io ti rivelo questa parte del sapere, la più segreta, è perché sei un mio amico carissimo.”
Baghavad Gita - Capitolo 9, verso 1

È un bellissimo promemoria di come la vera conoscenza sia indissolubilmente legata all’amore e all’amicizia sincera ed è la base del viaggio pratico e teorico all’interno della Baghavad Gita condotto da Cristina Bucci a ottobre.

🌀Il dialogo tra umano e divino nella Bhagavad Gita - una formazione esperienziale in cui lo studio filosofico si intreccia con la pratica, per permettere agli insegnamenti di diventare esperienza diretta.
15H
10-11 Ottobre 2026
MONDŌ Intensive 🌀

Per info e iscrizioni vai alla pagina sul sito o scrivi a [email protected]

29/09/2026

Si può creare una sequenza Yoga legandola in modo coerente ad un concetto filosofico?

Per un’insegnante è sempre una sfida interessante, un fondamentale esercizio di studio e comprensione e dei testi per riuscire a trasformare un’idea in un’azione sul tappetino.
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In questo intensive il praticante viene invitato a rendere più profonda la sua pratica e a capire che ogni movimento non è un semplice esercizio fisico.
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Facciamo un esempio e proviamo a prendere in considerazione gli Yoga Sūtra di Patañjali.
Il sūtra 2.32 del secondo libro (Sādhanā pāda) elenca i cinque Niyama (le osservanze personali o regole di comportamento etico verso se stessi) che costituiscono il secondo passo del sentiero dello yoga:
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2.32 Śauca-Santoṣa-Tapaḥ-Svādhyāya-Īśvara-Praṇidhānani Niyamāḥ

Śauca: La pulizia e la purezza, sia esteriore (del corpo) che interiore (della mente).
Santoṣa: Uno stato di appagamento e contentezza indipendentemente dalle circostanze esterne.
Tapas o Tapaḥ: L’austerità, il fuoco interiore, l’autodisciplina per purificare il corpo e la mente.
Svādhyāya: Lo studio di sé stessi e la riflessione sui testi sacri.
Īśvara-praṇidhāna: La devozione, l’abbandono o la resa a una realtà superiore o al Divino.
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Partendo da qui
- Decido di creare una sequenza dedicata alle torsioni, considerando soprattutto Śauca e Tapaḥ.
- Inizio a scegliere le posizioni e costruisco dei gruppi, inserendone tre in ogni gruppo, da quella che considero meno intensa (la variante uno) a quella più intensa (la variante tre).
- Creo tre “stringhe” (sequenze), ripetendo in ognuna alcune transizioni in modo tale che il praticante si senta sempre più a suo agio e riesca a memorizzare i movimenti.
- Cerco di mettere in sequenza le posizioni in modo che si riesca a mantenere un ritmo costante nel respiro e nel movimento, come richiede il Vinyasa (vi “in modo speciale”, nyasa “posizionare”).
- Inserisco Mudrā (come agni Mudrā il gesto del fuoco), un Prāṇāyāma riscaldante (come kapālabhāti) all’inizio o riequilibrante (come nāḍī Śodhana) alla fine.
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….ed ecco che tutto inizia a prendere forma…
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Vuoi approfondire il mio metodo di creazione delle sequenze? Il 7 e l’8 novembre ci immergere

28/09/2026

Hai mai provato a guardare il mondo da un’altra prospettiva?
Con la nuova classe speciale “Capovolgere”, guidata da Barbara Colombo, esploreremo insieme le inversioni, il movimento e l’equilibrio in modo consapevole e poetico.

Un’esperienza pensata per:

✨Risvegliare il corpo e la mente
✨Riscoprire leggerezza e fluidità
✨Trasformare la percezione del movimento

Non è solo una lezione: è un invito a sperimentare, osservare e sentirsi sospesi.

Vieni a ribaltare il tuo punto di vista.
Vieni a Capovolgere

Domenica 4 ottobre
H11-12:30
€20 per i tesserati a mondō
(La classe non fa parte dei pass)

Info e prenotazioni a [email protected] o sulla pagina dedicata

24/09/2026

✨Parte esattamente tra un mese la prossima edizione della formazione Pranayama Lev.1 30h. con Sara Quintavalle

Questo corso livello 1 è progettato per guidarti attraverso l’esplorazione e lo studio delle principali tecniche di Prāṇāyāma, da un punto di vista storico e teorico ma soprattutto pratico. Le tecniche verranno introdotte in modo accurato e progressivo, così da garantire una pratica efficace, sicura e realmente trasformativa.

Perché conoscere il nome di una tecnica o averla praticata occasionalmente non significa necessariamente comprenderne davvero il funzionamento, gli effetti e le possibilità.

Anche per chi insegna Yoga, il lavoro sul respiro è spesso un territorio solo apparentemente conosciuto.
Partiremo quindi dalle fondamenta: osservare il respiro, comprenderne la meccanica, sviluppare sensibilità e imparare ad applicare le tecniche con precisione e consapevolezza. Perché il Prāṇāyāma non è qualcosa da aggiungere alla pratica: è ciò che può trasformarla profondamente.

•Il corso si svolgerà esclusivamente in modalità ONLINE, live.
Le lezioni saranno tenute in diretta su Zoom, permettendo la partecipazione attiva e l’interazione con l’insegnante. Per chi non potesse essere presente in diretta, tutti gli incontri verranno registrati.

•Ogni incontro alterna lezioni teoriche e sessioni pratiche, permettendo di comprendere i contenuti in profondità e di sperimentarli direttamente nel corpo e nel respiro. Questo equilibrio tra teoria e pratica rende il percorso completo, accessibile e trasformativo.

Visita la pagina sul sito per il programma completo, costi, date e modalità di iscrizione

O scrivi a [email protected]
per riservare subito il tuo posto ✨

22/09/2026

🌀 Il dialogo tra l’umano e il divino nella Bhagavad Gita 🌀
Un percorso unico e completo guidato con dedizione, cura e tanta passione da Cristina Bucci per te che desideri capire i significati più profondi della tua pratica

Attraverso teoria e pratica, il corso offrirà strumenti concreti per coltivare presenza e consapevolezza, sviluppando una comprensione autentica di uno dei testi fondamentali della tradizione yogica.

Affronteremo le basi filosofiche della Bhagavad Gītā, attraverso un percorso di studio guidato e accessibile.

Attraverso sessioni di asana, pranayama e meditazione integreremo lo studio della filosofia yogica con la pratica dello Yoga, per sperimentare nel corpo e nel respiro gli insegnamenti del testo.

Creeremo uno spazio di ascolto, confronto e integrazione, per riflettere, condividere domande ed arrivare ad una conoscenza profonda.

MONDŌ Intensive
10-11 Ottobre 2026
sabato 13:30-18:30
domenica 09:00-18:00

Creato per gli insegnanti (certificazione 15h) ma aperto anche a praticanti e a chiunque desideri esplorare lo Yoga in un’altra dimensione

Per info scrivi a [email protected] o visita la pagina

Indirizzo

Via Anfossi 14
Milan
20129

Sito Web

http://www.mondoyogamilano.it/

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