Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

01/10/2026

Se ascoltiamo il nostro corpo
(E in bioenergetica lo facciamo)
Il nostro benessere aumenta

Perché ascoltare con calma, senza fretta
I segnali che giungono dalla casa che abitiamo
È occuparsi di sé

E occuparsi di sé
È ciò che ci viene chiesto
Per invertire la rotta che come umanità
Stiamo prendendo

Occuparsi di sé
È la via Saggia

Quando siamo su un treno che va veloce
(Il sistema in cui viviamo)
Vediamo il paesaggio sfuocato
Ma se il treno rallenta
Noi il paesaggio lo possiamo vedere meglio e ce lo godiamo

Offrire calma
Offrire attenzione
Al nostro corpo
Al nostro sistema nervoso così spesso in allerta
È far rallentare il treno,
È aumentare il nostro benessere

Bioenergetica ⛰️🌄
Ancora due posti disponibili per la prova di sabato 3 ottobre (1030:1130)

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

28/09/2026

27/09/2026

Benritrivat@
Sono stata assente a lungo ma era necessario.
Torno con questa proposta: classi di bioenergetica a Milano in presenza da sabato 3 ottobre (10:30 - 11:30)

Qui sotto ti spiego brevemente cosa è la bioenergetica

Se interessat@ alle classi online
Scrivimi in privato

Buona serata
Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

14/09/2026

Da piccola ho imparato
Che il mondo è un luogo pericoloso e poco disponibile

Questa è la credenza
Con cui la mia bambina interiore
Ha dovuto convivere
Per tantissimi anni

Ma è funzionale vivere con questa percezione?

No, semplicemente perché è una percezione che appesantisce e fa vivere chiusi

Ma come si esce da una percezione limitahte?

Con l'amore e con l'attenzione

Con l'amore perché è con amore che dobbiamo avvicinarci alla nostra bambina interiore per ascoltarla mentre ci narra le sue paure e per farle sapere che molto di ciò che prova è frutto di uno stile percettivo che può farsi via via più morbido se lei decide di affidarsi alla nostra parte più adulta

E con l'attenzione perché dobbiamo diventare brave e curiose per riuscire a notare ciò che in realtà accade, ovvero prendere atto di tutte quelle volta in cui invece il mondo si mostra gentile, flessibile e non pericoloso.

Queste occasioni ci sono ma non le notiamo perché LA NOSTRA PERCEZIONE GUIDA LA NOSTRA ATTENZIONE per cui se siamo abitati da uno stile percettivo spaventato, questo pil0terà la nostra attenzione facendoci notare prevalentemente ciò che non va, è pericoloso e minacciante bypassando tutto il resto.

A chi si è appena approcciato a me con gentilezza e flessibilità che oltre ad aver scaldato il cuore della mia bambina interiore mi ha permesso di scrivere questa riflessione

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

08/09/2026

Una delle caratteristiche dell'ansia
È che ci crea un malessere carico di dubbi e incertezza che è DI GRAN LUNGA SUPERIORE alla fisiologica attivazione che l'organismo vive quando è chiamato ad affrontare situazioni incerte

È normale l'attivazione fisiologica
Ma è spropositata quella indotta dall'ansia

Quando senti il vortice allora
Guardalo e digli che sai che è spropositato

Già questo ti aiuta ad Esserci
Ovvero a non permettere che l'ansia ti rapisca
Perché questa affermazione comincia a creare una separazione tra te e l'ansia.

L'ansia non ti rapisce
Quando tu ci sei e osservi le dimensioni spropositate dell'attivazione che stai avendo

E l'ansia non ti rapisce
Quando comprendi che non è vero che dovresti essere privo di attivazioni, perché in fondo nessuno ti chiede di essere sempre in pace, fermo e stabile; e attenzione non dovresti chiedertelo nemmeno tu perché il poter sentire e il movimento dentro di noi fan parte del nostro essere vivi

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

29/08/2026

La leggerezza ci raggiunge
Quando entriamo in esperienze leggere:
una pizza con amici e chiacchiere leggere
E la leggerezza arriva

Quello che per taluni può essere ovvio
Per altre personalità non lo è

La personalità rigida per esempio
Ha imparato a guardare la vita
Con le lenti 👀 del senso del dovere alto
per cui le esperienze di piacere restano fuori dal suo campo percettivo

Ed è per questo motivo
Che sono proprio le persone rigide
Ad avere più profondamente bisogno
Di vivere esperienze di piacere
Per richiamare a loro la leggerezza
Perché così poco la hanno potuta conoscere nella loro vita

Senso del dovere alto?
Va' a caccia di esperienze di piacere
Anche se tendi a sentire un'iniziale resistenza
Tu va'

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

28/08/2026

Oggi ho conosciuto
Una mamma che ha adottato
Due fratellini ungheresi,

Uno dei due presenta problemi
Di neurosviluppo

Quanto può essere grande
L'Essere umano
Quando vive in comunione
Con il suo Spirito

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

27/08/2026

La libera espressione
Del proprio sentimento ..

Solo qualche anno fa
Ne ho compreso la potenza e l'importanza

Ed il mio modo di ascoltare gli altri
Ed ascoltare me stessa
È cambiato

La libera espressione del sentimento
Allarga il cuore

Perché il cuore nel narrare i dolori che guarda dentro di sé, si deve aprire (lo fa anche fisicamente) e aprendosi si allarga

AmarSi è anche questo
È poter esprimere a se stessi
I propri sentimenti
Senza che la ragione possa intervenire dicendo :"non dovresti dire o provare certe cose"

Alla libera espressione dei sentimenti
A chi vi presta ascolto
E a noi stessi che ci ascoltiamo mentre ci apriamo ai nostri sentimenti

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

25/08/2026

"Balla, balla!", mi incoraggiava. "Sciogliti. Tu vuoi ballare, ma quello che NON SEI, non te lo permette. Impara a conquistare la libertà di essere te stessa, liberati"

Lasciai da parte la mia naturale timidezza e mi lanciai nella danza con grande entusiasmo

Tratto da AMI un amico dalle stelle

24/08/2026

Oggi mia figlia Martina
Compie 16 anni

A lei che da gennaio 2026
È nuovamente all'interno di una Prova di Vita grande e impegnativa, ho dedicato queste parole:

A te, che sei riuscita a dire nuovamente sì
ad un'esperienza di vita così dura e faticosa.

A te, che grazie a questa lenta e graduale accettazione che hai permesso che sbocciasse nel tuo cuore, sei riuscita a farti raggiungere dalla luce che si nasconde nelle crepe delle situazioni buie e a divenirne custode.

Non so se tu sia pienamente consapevole di questa tua concreta e profonda maturazione, ma so che un giorno lo sarai. Questo il mio augurio più sincero per te.

A te che oggi compi 16 anni.
la tua mamma celebra la tua esistenza uscendo dal guscio della sua cara e amata privacy per rendere onore pubblicamente al tuo arduo Cammin di Vita che vede sempre più Te al comando.

Cari auguri amata figlia,
La tua mamma

In foto: tavolo in festa, sorpresa per lei al risveglio questa mattina da parte dello staff dove stiamo soggiornando. Evviva i dettagli che fanno la differenza 🤍

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -