Claudia Monti

20/07/2026

“Mi sono piegato ad allacciarmi le scarpe… e mi sono bloccato con la schiena! Ma come è possibile? Lo faccio tutti i giorni!”

È comprensibile pensare che sia stato proprio quel movimento a causare il problema.

In realtà, molto spesso, quel gesto è stato solo la goccia che ha fatto traboccare il vaso.

Per giorni o settimane il nostro organismo può aver dovuto adattarsi a tante piccole richieste:

🪣 qualche notte dormita male;
🪣 un periodo di particolare stress;
🪣 un dolore che ci ha fatto muovere in modo diverso;
🪣 meno attività fisica del solito;
🪣 un’influenza;
🪣 tante ore seduti;
🪣 oppure semplicemente un recupero insufficiente.

Nessuno di questi fattori, preso da solo, è necessariamente sufficiente a provocare il “colpo della strega”, ma insieme possono aumentare il lavoro richiesto all’organismo, fino a ridurre il suo margine di adattamento.

A quel punto basta un gesto banale — allacciarsi le scarpe, prendere una bottiglia d’acqua, raccogliere una penna da terra — perché il vaso trabocchi e compaia il dolore.

Questo non significa che “sia tutto stress” o che il movimento non conti; significa che, quando cerchiamo di capire perché ci siamo bloccati, spesso vale la pena guardare anche a tutto quello che è successo *prima* di quel gesto.

Perché il movimento che ha fatto traboccare il vaso raramente è anche ciò che lo ha riempito.

👉 Se ti interessa approfondire questo modo di interpretare i sintomi, ho scritto un articolo dedicato al “prezzo” che il nostro organismo paga quando deve adattarsi continuamente alle richieste della vita quotidiana.

🔗

Il carico allostatico: per leggere la complessità senza ridurre tutto allo “stress” e senza cercare una spiegazione univoca per ogni sintomo.

11/07/2026

«Dottoressa, ho paura di muovermi perché ogni volta che sento dolore penso di peggiorare il problema.»

È una delle frasi che sento più spesso in studio e sembra perfettamente logica: se qualcosa fa male, significa che si sta rompendo o che c'è un danno.

Eppure il nostro organismo non funziona sempre così: il dolore è un sistema di allarme, non una fotografia del danno.

Nella maggior parte dei casi acuti le due cose coincidono, ma quando il dolore dura per mesi, il rapporto può cambiare: l’allarme può diventare molto più sensibile e continuare a suonare anche in assenza di un danno proporzionato.

Questo non significa che il dolore sia "immaginario".
Significa che il sistema che lo produce è cambiato.

Comprendere questa differenza è spesso il primo passo per affrontare un dolore persistente in modo più efficace.

Se vuoi approfondire l’argomento, ne parlo qui:

Interpretare correttamente il dolore cronico oltre la lesione: capire perché persiste e come modulare il sistema

24/06/2026

Negli ultimi mesi ho lavorato a un progetto a cui tengo molto.

È online il mio sito web:

https://www.monticlaudia.it

Non l’ho immaginato come una semplice vetrina professionale.

Ho cercato piuttosto di creare uno spazio in cui raccogliere il mio modo di lavorare e alcuni approfondimenti dedicati a temi che incontro quotidianamente nella pratica clinica: il dolore, i disturbi digestivi funzionali, il dolore pelvico, la gravidanza, la postura e, più in generale, quei sintomi che spesso persistono anche quando gli esami non riescono a spiegare completamente ciò che la persona sta vivendo.

Negli anni mi sono accorta che una visita non sempre basta per trasmettere tutto ciò che vorrei: spiegare alcuni meccanismi, sfatare convinzioni diffuse, aiutare a leggere i sintomi in modo più ampio e consapevole.

Per questo il sito vuole essere anche qualcosa di diverso da una presentazione della mia attività: una raccolta di strumenti, informazioni e riflessioni a cui poter tornare nel tempo.

Se avrete voglia di esplorarlo, sarò felice di sapere cosa ne pensate.

Buona lettura!

23/04/2026

“Se le urine sono scure significa che devo bere di più?”

La risposta è: dipende.

Il colore delle urine può dare un’indicazione generale, ma non è un parametro preciso per capire se siamo ben idratati.

Può variare, infatti, in base a diversi fattori:

* alimentazione
* integratori (ad esempio alcune vitamine)
* farmaci
* condizioni ambientali, come il caldo

Inoltre, riflette quanto l’urina è concentrata, ma non misura direttamente lo stato di idratazione dell’organismo nel suo insieme.

Quindi come regolarsi?

Più che basarsi solo sul colore delle urine, è utile:

* bere in modo regolare durante la giornata, senza concentrare tutto in pochi momenti
* non aspettare di avere molta sete
* aumentare leggermente l’introito di liquidi nei giorni più caldi
* prestare attenzione a come ci si sente (stanchezza, capogiri, bocca secca)

Bere grandi quantità di acqua “a prescindere” non è sempre la soluzione.

In alcune situazioni, soprattutto se si assumono farmaci o si tende a gonfiarsi, è importante trovare un equilibrio, non aumentare indiscriminatamente i liquidi.

Il colore delle urine può essere un indizio, ma non è sufficiente da solo per orientarsi: se compaiono sintomi come crampi, gonfiore o stanchezza, è più utile valutare il quadro nel suo insieme.