Santagostino Massoterapista e Personal Trainer

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Santagostino Massoterapista e Personal Trainer Trattamenti massoterapici solo a domicilio
Allenamenti individuali o di gruppo anche all'aria aperta

Dottore in Teoria,Tecnica e didattica dello Sport, Massoterapista(MCB)
Specializzato nella programmazione atletica di sport di squadra e nella rieducazione motoria.

29/09/2026

Devi prepararti ai test per diventare vigile del fuoco? 🧑🏻‍🚒🔥

Ecco gli allenamenti che dovrai fare 💪🏻 (parte 3)

19/09/2026

Devi prepararti ai test per diventare vigile del fuoco? 🧑🏻‍🚒🔥

Ecco gli allenamenti che dovrai fare 💪🏻 (parte 2)

16/09/2026

Devi prepararti ai test per diventare vigile del fuoco? 🧑🏻‍🚒🔥

Ecco gli allenamenti che dovrai fare 💪🏻 (parte 1)

27/06/2026

Ti vergogni ad alzare il braccio?

👉🏻 Ecco 3 esercizi che puoi fare a casa 💪🏻

20/06/2026

Sfatiamo qualche mito:

DOPO ALLENAMENTO NON MANGIO COSÌ DIMAGRISCO PRIMA! 😱

FALSO ‼️

👉🏻 Se non mangi dopo l’allenamento, ostacoli il recupero rallentando il ripristino delle energie e la riparazione delle microlesioni muscolari. A lungo andare rischi affaticamento, cali di prestazione e debolezza 😥

💪🏻 Introdurre i cibi giusti nel post workout non solo contribuisce a massimizzare la sessione di fitness, ma garantisce anche altri importanti benefici:

1️⃣ favorisce il recupero muscolare. Occorre sapere che l’esercizio fisico esaurisce l’energia immagazzinata dal corpo e provoca danni muscolari. Ebbene, mangiare dopo averlo effettuato contrasta questi effetti, aiutando a riparare i muscoli.

2️⃣ rifornisce il corpo di energia. Durante l’allenamento, infatti, si bruciano calorie ed energia, per cui si dopo è necessario nutrirsi per riprendersi!

05/06/2026

Arrivi a fine giornata e ti senti le spalle pesanti?

👉🏻 Ecco 4 esercizi che puoi fare a casa 💪🏻

29/05/2026

Sfatiamo qualche mito:

👉🏻 Non ci si può allenare tutti i giorni ❌ FALSO

SE SI HA LA PROSSIBILITÀ, ALLENARSI TUTTI I GIORNI FA BENE! BISOGNA PERÒ ALTERNARE I GRUPPI MUSCOLARI O INSERIRE ALLENAMENTI PIÙ LEGGERI COME MOBILITÀ E STRETCHING.

👉🏻 Fare pesi fa dimagrire ✅ VERO

FARE PESI FA AUMENTARE IL METABOLISMO: PIÙ MUSCOLI HAI E PIÙ CALORIE BRUCIA IL TUO CORPO.

👉🏻 Non ho bisogno di andare in palestra perché faccio già attività fisica uscendo tutti i giorni con il cane ❌ FALSO

IL TUO CORPO SI ABITUA A CAMMINARE TUTTI I GIORNI QUINDI CONSUMERAI MENO CALORIE E I TUOI MUSCOLI NON CRESCERANNO.

E tu lo sapevi?

23/05/2026

Cerchi un personal trainer a Milano?

Piacere mi chiamo Francesco, sono un massoterapista e chinesiologo laureato in scienze motorie. Insieme potremo individuare un percorso personalizzato in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi 💪🏻

Allenati con me nella palestra .space più vicina a casa tua! 👉🏻 Contattami in DM

RIEDUCAZIONE POST TRAUMATICADopo un trauma non basta “stare meglio” per riprendere ad allenarsi. È fondamentale recupera...
19/05/2026

RIEDUCAZIONE POST TRAUMATICA

Dopo un trauma non basta “stare meglio” per riprendere ad allenarsi.

È fondamentale recuperare forza, equilibrio, stabilità e sicurezza nei movimenti per tornare ad allenarsi nel modo corretto. 💪🏻

Attraverso un percorso personalizzato lavoriamo su:
✔️ recupero funzionale
✔️ rinforzo muscolare
✔️ equilibrio e coordinazione
✔️ prevenzione di nuovi infortuni
✔️ ritorno all’attività sportiva

Ogni recupero parte dal movimento giusto. 🔥

📩 Scrivimi in DM per una valutazione personalizzata o per maggiori informazioni.

Indirizzo

Milan
20147

Orario di apertura

Lunedì 14:00 - 21:00
Martedì 14:00 - 21:00
Mercoledì 14:00 - 21:00
Giovedì 14:00 - 21:00
Venerdì 15:00 - 21:00
Sabato 09:00 - 19:00
Domenica 10:00 - 13:00

Telefono

+393714198035

Sito Web

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