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NaturHouse, il tuo partner per il benessere e la salute.

Centro di educazione alimentare:
- integratori naturali
- piani alimentari dedicati
- alimentazione è prevenzione a 360°
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10/10/2026

A causa dell'alto contenuto di amido, puoi mangiare castagne al posto di pane o pasta durante un pasto. Se invece le usi come spuntino energetico, basteranno 4 o 5 castagne.

09/10/2026

QUADROTTI DI POLENTA CON VERDURE CROCCANTI

INGREDIENTI (x 4 persone):
- 250 g di farina di mais per polenta
- 10 pomodorini
- 1 cipolla
- 1 zucchina
- 1 carota
- ½ peperone
- 1 costa di sedano
- 1 spicchio di aglio
- olio EVO
- sale

PROCEDIMENTO:
- portate a ebollizione 1 litro d'acqua in una pentola alta e capiente
- versate la farina poca alla volta, rimestando continuamente
- unite un pizzico di sale e cuocete per circa 30 minuti, mescolando
- lavate le verdure, pulitele e tagliatele a listarelle non troppo fini
- lavate anche i pomodorini e tagliateli a metà, poi sbucciate e affettate la cipolla
- rosolate leggermente l'aglio sbucciato in poco olio, quindi unite le verdure e saltatele per qualche minuto (tenetele in caldo)
- quando la polenta è giunta a cottura, versatela in una teglia ampia e bassa rivestita con carta da forno, stendetela con l'aiuto di una spatola e lasciatela raffreddare
- una volta fredda, togliete la polenta dalla teglia e tagliatela a cubotti di circa 4 cm di lato
- disponete su ognuno un cucchiaio di verdure saltate
- servite a temperatura ambiente

FONTE: https://www.salepepe.it/

03/10/2026

Come contrastarla:
- attività con piccoli pesi o elastici per stimolare la fibra muscolare;
- camminate e movimento costante aiutano a mantenere la funzionalità generale;
- un corretto apporto di proteine e un'eventuale integrazione di aminoacidi aiutano a sostenere il tessuto muscolare.

02/10/2026

Cambio di stagione, cambio di energia?
Ti è mai capitato di sentirti più stanco o semplicemente un po' "giù" con l’arrivo dei primi freddi?
Il cambio di stagione può coincidere con cambiamenti nelle nostre abitudini quotidiane: alimentazione, sonno e attività fisica sono alcuni degli aspetti a cui prestare attenzione per prenderci cura del nostro benessere.
E anche le normali difese dell'organismo meritano attenzione: scorri le slide per scoprire 4 buone abitudini quotidiane.
E se desideri un supporto dedicato, i Consulenti NaturHouse sono pronti ad ascoltarti: prenota la tua consulenza gratuita.

02/10/2026

INSALATA DI FINOCCHI, ARANCE, AVOCADO E BARBABIETOLA

INGREDIENTI (x 2 persone):
- 1 arancia
- 1 avocado
- 1 fi*****io
- barbabietola cotta q.b.
- sale
- olio EVO
- limoni

PROCEDIMENTO:
- mondate il fi*****io e tagliatelo a fettine
- affettate l'arancia a dischi non troppo spessi, con la buccia
- stendeteli sul piano e ritagliate la buccia a coltello con tagli netti, ottenendo dei "poligoni"
- condite finocchi e arance insieme, con sale e olio, mescolate bene e lasciate da parte a marinare
- riducete la barbabietola a fettine e condite con sale, olio e abbondante limone spremuto fresco
- tagliate infine l'avocado, irrorandolo di succo di limone per non lasciarlo annerire e se volete un poco di olio, spolverando di sale
- componete l'insalata, aggiungendo al fi*****io marinato l'avocado e la barbabietola già conditi separatamente
- se gradite, chiudete con un filo di aceto e un po' di semi di papavero

FONTE: https://www.cucina-naturale.it/

29/09/2026

In occasione della Giornata Mondiale del Cuore, ricordiamoci che prendersi cura del proprio benessere non richiede sforzi estremi, ma piccoli gesti quotidiani e tanta continuità. Ecco come proteggere il tuo cuore a 360°:
- rieducazione alimentare (mangiare in modo vario e bilanciato, senza rinunce, è il primo passo essenziale);
- movimento e integrazione (l'attività fisica unita al giusto supporto naturale sostiene la circolazione e riduce il gonfiore);
- affiancamento costante (la continuità nasce dal supporto, i nostri consulenti ti guidano passo dopo passo verso i tuoi obiettivi).
Investire sulla salute è il regalo più grande che possiamo farci.
Pronto a iniziare il tuo percorso? Prenota una consulenza gratuita nel nostro Centro NaturHouse!

26/09/2026

Ecco perché non bisogna esagerare con la frutta:
- la frutta apporta fruttosio, uno zucchero che in dosi eccessive viene elaborato dal fegato e può portare a un aumento di peso o grasso addominale;
- anche se è ricca di acqua e fibre, non è un alimento a impatto calorico zero;
- la verdura fresca ha un apporto calorico molto più basso e può essere consumata in quantità decisamente maggiori.

25/09/2026

INSALATA DI POLLO CON MAIONESE ALLO YOGURT E FAGIOLINI

INGREDIENTI (x 3 persone):
- 300 g di pollo arrosto freddo disossato
- 250 g di fagiolini puliti
- 1 tuorlo d'uovo
- 1 limone non trattato
- 1-2 cucchiai di yogurt intero
- 1 dl di olio di arachidi
- sale

PROCEDIMENTO:
- spuntate i fagiolini, lavateli e cuoceteli in abbondante acqua salata finché non saranno cotti ma croccanti (circa 8 minuti)
- scolateli, raffreddateli sotto acqua corrente e trasferiteli in una ciotola
- in una ciotola più piccola, mettete il tuorlo con un pizzico di sale, un cucchiaio di succo di limone e un cucchiaio di olio
- montate con le fruste elettriche e, intanto, versate a filo il restante olio
- aggiungete uno o due cucchiai di yogurt, a seconda della consistenza e del sapore desiderato, e grattugiate la scorza di mezzo limone
- tagliate il pollo a striscioline e unitelo ai fagiolini
- aggiungete la maionese, mescolate e servite

FONTE: https://www.cucchiaio.it/

22/09/2026

Ritenzione di liquidi e digestione lenta rallentano il tuo percorso verso il PesoBenessere®?
Sfrutta tutto il potere dell'ananas con SLIMBEL ANANAS in capsule! Grazie all'elevata concentrazione di Bromelaina, questo integratore è formulato per agire su più fronti:
- drena i liquidi in eccesso aumentandone la naturale eliminazione;
- disinfiamma i tessuti e contribuisce a ridurre gli inestetismi della cellulite;
- supporta la digestione rendendo i pasti più leggeri e facili da assimilare.

19/09/2026

Zuccheri lavorati, dolcificanti e grassi artificiali possono alterare la funzione delle papille gustative, ma una volta che ci si abitua a mangiare in maniera corretta, si riscopre anche il sapore autentico degli alimenti e si impara a trattarli in modo da ottenere il massimo del loro gusto naturale in ogni piatto. L'utilizzo di aromi e spezie adeguati a ciascuna preparazione, esaltano ulteriormente le qualità organolettiche di ciascun alimento.

Indirizzo

Piazza Santa Giustina 4
Milan
20161

Orario di apertura

Lunedì	15:30 - 19:30
Martedì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:30
Mercoledì	09:00 - 13:00
Giovedì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:30
Venerdì	09:00 - 13:30
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Sabato	09:00 - 13:00

Telefono

+390284074852

Sito Web

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