dott.kevinkadrimi

09/08/2026

Le parole di chi si affida a me sono una delle soddisfazioni più grandi del mio lavoro. 💙

Dietro ogni recensione c’è una persona, un’esigenza diversa e soprattutto un percorso costruito insieme, fatto di ascolto, trattamento ed esercizio. 🙌

Leggere che questo lavoro abbia contribuito a far stare meglio qualcuno è ciò che dà ancora più valore a quello che faccio ogni giorno.

⭐ 5,0 su Google, con 127 recensioni.

Grazie a tutte le persone che hanno scelto di affidarsi a me e che hanno dedicato qualche minuto per raccontare la propria esperienza. 🙏

31/07/2026

🚗✈️ Dolore lombare in viaggio - Episodio 3 | Perché ti fa male la schiena e come rimediare!

Quando affronti un lungo viaggio, la rigidità non colpisce solo la colonna vertebrale... il vero colpevole spesso è il medio gluteo! 💥

Rimanendo seduti a lungo, questo muscolo smette di lavorare correttamente. Il risultato?
👉 Il bacino perde stabilità.
👉 La schiena è costretta a compensare il carico extra, scatenando dolore e tensione lombare.

💡 La soluzione? L’esercizio Clamshell! 🦪
Eseguito con una mini-band sopra le ginocchia, riattiva il medio gluteo, ripristina il corretto equilibrio del bacino e scarica immediatamente la zona lombare.

📌 Come eseguirlo:
1️⃣ Sdraiati sul fianco e posiziona l’elastico sopra le ginocchia.
2️⃣ Mantieni il bacino ben fermo e apri le ginocchia lentamente.
3️⃣ Fai 12-15 ripetizioni per lato scegliendo un’resistenza adeguata!
💾 Salva la miniserie per averla a portata di mano al tuo prossimo viaggio e mettila in pratica prima di partire! 📲👇

24/07/2026

🚘 Schiena bloccata dopo ore di guida? Ecco la soluzione!

Benvenuti all’Episodio 2 della nostra miniserie per viaggiare senza dolore alla schiena! 🚗💨

Dopo tante ore passate al volante, la colonna lombare rimane ferma nella stessa posizione e tende ad irrigidirsi. Per riattivare la mobilità prima di ripartire o appena arrivati a destinazione, c’è un movimento fondamentale: la mobilità in quadrupedi (Cat-Cow).

Ecco come eseguirlo al meglio:
1️⃣ Mettiti a quattro zampe (su un tappetino o un lettino).
2️⃣ Inarca la schiena lentamente mentre inspiri profondo.
3️⃣ Arrotonda la schiena verso l’alto mentre espiri completamente.
4️⃣ Ripeti per 10-15 volte con movimenti fluidi e controllati.

Pochi movimenti fatti bene possono fare una differenza enorme per la salute della tua colonna! 🧘‍♂️

📌 Salva questo video per la tua prossima sosta e segui la pagina per l’Episodio 3, dove ti mostrerò l’esercizio più importante per riattivare i glutei! ⬇️

15/07/2026

15/07/2026

Quella sensazione in cui non sai se urlare o ringraziare... 💀✨

Nel video stiamo lavorando sulla disattivazione di un Trigger Point attivo attraverso un trattamento decontratturante mirato.

Quando un muscolo è costantemente stressato da posture scorrette, tensioni quotidiane o allenamenti intensi, si creano questi “nodi” di tensione che possono proiettare dolore anche in altre zone del corpo.

Con le giuste pressioni e tecniche manuali, andiamo a sciogliere la contrattura, ripristinando la normale elasticità muscolare e donando un sollievo pazzesco. 🔄⚡

Tu hai un punto così che ti tormenta costantemente? Scrivilo nei commenti! 👇

E se vuoi liberarti da quella sensazione di rigidità, prenota la tua seduta!

10/07/2026

❌ Basta spendere soldi in solette generiche per la fascite plantare! ❌

Pensaci un attimo: le solette possono darti un sollievo immediato scaricando il dolore, ma non rendono il tuo piede più forte 🦶💪

Ogni volta che cammini o corri, il tuo piede deve gestire l’intero carico del tuo corpo.

Se i muscoli che sostengono l’arco plantare sono deboli, la tua fascia plantare continuerà a subire uno stress continuo a ogni singolo passo 🚶‍♂️💥

La vera chiave per risolvere il problema alla radice? Rendere il piede più forte e resiliente! Un piede forte gestisce meglio il carico e toglie stress alla fascia.

🔄 Guarda l’esercizio nel video e inizia a inserirlo nella tua routine!
📌 Salva questo video per non perderlo e ricomincia a prenderti cura della salute dei tuoi piedi.

06/07/2026

Episodio 2: Il primo esercizio per chi usa i tacchi! 👠

Nel video precedente abbiamo visto l’effetto domino che i tacchi alti hanno sulla tua postura. Oggi passiamo finalmente all’azione! 🛠️

Indossare spesso i tacchi mantiene il polpaccio e il tendine d’Achille in una posizione accorciata, limitando la mobilità della caviglia e costringendo tutto il corpo a compensare durante il cammino. 👣
Ecco un esercizio di allungamento semplicissimo ma fondamentale che consiglio sempre ai miei pazienti:
1️⃣ Appoggia l’avampiede su un gradino.
2️⃣ Lascia scendere lentamente il tallone verso il basso.
3️⃣ Rimani in questa posizione per 30 secondi.
4️⃣ Ripeti per entrambe le gambe!
Migliorare la mobilità della caviglia riduce le tensioni sulla catena posteriore, dando immediato sollievo a polpacci, zona lombare e cervicale. 🧘‍♂️

📌 Salva questo video per non perderlo e segui la pagina per il prossimo episodio, dove ti mostrerò l’esercizio per rinforzare il piede!

29/06/2026

Sapevi che un tacco 12 non ti solleva semplicemente di 12 cm? 👠

Il vero problema non è solo l’altezza, ma l’effetto domino che crea sul tuo corpo!
Quando indossi i tacchi alti, il baricentro si sposta inevitabilmente in avanti. 📉

Per evitare di cadere, il corpo attiva una serie di compensazioni che modificano l’intera postura:

1️⃣Maggiore flessione su ginocchia e anche 🦵
2️⃣Aumento della curva lombare 🔙
3️⃣Accentuazione della cifosi toracica (la classica “gobba”) 😣
4️⃣Tensione su collo e trapezio ⚡

Più il tacco è alto, più il tuo sistema muscolo-scheletrico è costretto a fare gli straordinari per tenerti in equilibrio.

Lascia un “segui” alla pagina: nel prossimo video ti mostrerò un esercizio mirato per ridurre queste compensazioni e dare sollievo al tuo corpo! 💆‍♂️👇