Dott.ssa Ferrari Marta Vittoria Psicoterapeuta

29/09/2026

A volte non cerchiamo una risposta. Cerchiamo qualcuno che ci ascolti.

È una delle domande che mi sono ritrovata a fare lavorando al nuovo articolo del blog sull’intelligenza artificiale.

Perché sempre più persone non usano ChatGPT soltanto per fare una ricerca, scrivere una mail o organizzare una vacanza, ma gli raccontano una giornata difficile o una relazione che non funziona.

Strano? Forse non è così tanto.

ChatGPT è sempre lì. Possiamo scrivergli a qualsiasi ora, senza paura di disturbare, di essere giudicati o di sentirci dire: “Adesso non ho tempo”.

Ma cosa succede quando una tecnologia comincia a occupare uno spazio che normalmente appartiene alle relazioni?

Non credo che la domanda sia se l’intelligenza artificiale sia “buona” o “cattiva”. La domanda vera è un’altra: che cosa stiamo cercando quando scegliamo di parlare con una macchina?

Ne parlo nel nuovo articolo sul blog.

👉 https://www.martavittoriaferrari.it/blog/quando-chatgpt-diventa-il-nostro-confidente-cosa-cerchiamo/

E sono curiosa di sapere cosa ne pensate:
vi è mai capitato di raccontare qualcosa di personale a ChatGPT? E perché lo avete fatto?

L'uso della IA è entrato nella psicologia. Quali rischi si corrono nell'uso sanitario e quali motivazioni ci portano a parlare con lei?

29/09/2026

ChatGPT può rispondere praticamente a qualsiasi ora.

Possiamo scrivergli quando siamo preoccupati, confusi, arrabbiati o semplicemente quando abbiamo bisogno di mettere ordine nei pensieri.

Ma una domanda mi sembra particolarmente interessante:

che cosa cerchiamo davvero quando iniziamo a parlare con un'intelligenza artificiale?

Una risposta?

O forse, qualche volta, qualcuno che ci ascolti?

Ho scritto un articolo sul blog proprio a partire da questa domanda e da ciò che questo fenomeno ci dice sul nostro bisogno, molto umano, di connessione.

Il link all'articolo è in bio.

E voi? Vi è mai capitato di usare ChatGPT per parlare di qualcosa di personale?

mindfulness psicoterapia

15/09/2026

Non vedevo l'ora che mi arrivasse questo libro. Ci sono letture che sono terapeutiche e i libri di Lama Michel fanno parte di questi. Davvero da non perdere! Questo mondo ha bisogno di pace e il primo cambiamento realmente sei tu. Che tu possa vivere in pace e bene. 💕

03/09/2026

Mangiamo davvero perché abbiamo fame?

A volte sì, ma non sempre, anzi a volte mangiamo perché siamo stanchi, annoiati, stressati, perché è l'ora giusta, perché abbiamo bisogno di una pausa… oppure perché quel biscotto era semplicemente lì, a portata di mano.

Il problema non è mangiare.
Il problema è quando smettiamo di accorgerci di come, perché e quanto stiamo mangiando.

La Mindful Eating nasce proprio da qui: imparare a portare consapevolezza nell'esperienza del mangiare, tornando ad ascoltare il corpo, le sensazioni, la fame e la sazietà, ma anche emozioni, pensieri e automatismi.

Non è una dieta e non è un metodo per “mangiare perfettamente”.
E soprattutto non è l'ennesima lista di cose che dovremmo fare.
È un allenamento alla consapevolezza.

Nel percorso Mindful Eating Essentials – Mangiare con Consapevolezza lavoreremo in modo pratico ed esperienziale per:
- riconoscere gli automatismi alimentari
- distinguere la fame fisica dalle altre forme di “fame”
- imparare ad ascoltare maggiormente i segnali del corpo
- esplorare il rapporto tra emozioni e cibo
- sviluppare un modo più consapevole e meno giudicante di stare davanti al cibo
- portare la mindfulness nella vita quotidiana, anche durante un pasto

Dove? In presenza a Milano presso il Centro Moma41 Beauty & Wellness - Via Padova 41
Quando? 16, 23 e 30 settembre 2026
A che ora? Inizio pratiche alle 19.15 – Chiusura della sessione alle 21.15

3 incontri esperienziali con pratiche di mindfulness e indicazioni per la pratica personale tra un incontro e l'altro.
Un percorso per chi sente che vorrebbe fare pace con il pilota automatico e costruire un rapporto più consapevole con il cibo. Nel rapporto con il cibo, il cambiamento può iniziare semplicemente da questo: fermarsi, osservare e scegliere.

👉 Tutte le informazioni sul percorso:
https://lnkd.in/dASgpV3x

17/08/2026

Iscrizioni aperte. Sarà un piacere accogliervi e seguirvi in queste due proposte mindfulness

28/07/2026

28/07/2026

Recuperare non significa fare meno ma significa prepararsi a fare meglio.

Quando pensiamo all'allenamento, immaginiamo fatica, costanza, impegno. Più raramente pensiamo al recupero.

Eppure è proprio durante il recupero che il corpo ripara i tessuti, il cervello consolida gli apprendimenti e il sistema nervoso ritrova il suo equilibrio.

Questo vale nello sport, ma anche nella vita di tutti i giorni.

Viviamo in una cultura che ci spinge a fare sempre di più: allenarci di più, lavorare di più, essere sempre produttivi. Fermarsi, invece, può farci sentire quasi in colpa.

Ma il recupero non è il contrario della performance: è una parte della performance.

Anche la mindfulness può aiutarci a recuperare meglio, non solo dal punto di vista fisico, ma anche mentale ed emotivo, favorendo presenza, regolazione dello stress e benessere.

"Il riposo non è una ricompensa dopo aver fatto abbastanza. È una condizione necessaria per continuare a crescere."

Ne parlo nel mio nuovo articolo sul blog. Lo puoi leggere qui:
https://www.martavittoriaferrari.it/blog/sport-e-recupero-perche-il-riposo-e-parte-dellallenamento-mentale/

❓E tu? Ti concedi davvero il tempo di recuperare oppure fai fatica a fermarti? Mi piacerebbe conoscere la tua esperienza.

09/07/2026

E se questo autunno il cambiamento iniziasse da te?

Ci prendiamo cura del lavoro, della famiglia,
degli impegni.

Ma quanto tempo dedichiamo davvero a noi stessi?

Ho preparato due percorsi per aiutarti a ritrovare equilibrio attraverso la mindfulness.

🥗 Mindful Eating Essentials
Per imparare ad ascoltare il corpo, distinguere la fame fisica da quella emotiva e ritrovare un rapporto più sereno con il cibo.

🌿 MBSR
Il protocollo scientificamente validato per ridurre stress, ansia e coltivare maggiore presenza nella vita quotidiana.

Entrambi i percorsi sono esperienziali e pensati per accompagnarti passo dopo passo.

📍 Milano
📅 Settembre e ottobre 2026

I posti sono limitati.
Tutte le informazioni sul mio sito
www.martavittoriaferrari.it

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09/07/2026

Questo autunno scegli di prenderti cura di te.

Settembre è il momento dei nuovi inizi. Ma prendersi cura di sé significa anche imparare a rallentare, ascoltarsi e sviluppare nuove abitudini.

Per questo ho organizzato due percorsi di gruppo basati sulla mindfulness.

🥗 Mindful Eating Essentials
Per chi desidera interrompere il mangiare automatico, riconoscere la fame emotiva e costruire un rapporto più sereno con il cibo.

🌿 MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
L'originale protocollo di Jon Kabat-Zinn per ridurre stress, ansia e migliorare il benessere psicologico.

Entrambi i percorsi uniscono pratica, esperienze guidate e solide basi scientifiche.

Se stai cercando uno spazio dedicato a te, potrebbe essere il momento giusto per iniziare.

📍 Milano

📅 Partenza:
• Mindful Eating – settembre 2026
• MBSR – ottobre 2026

👉 Tutte le informazioni sono disponibili sul sito. https://www.martavittoriaferrari.it/

04/07/2026