Dott. Pietro Giunta Psicologo Psicoterapeuta Rho

04/09/2022

https://www.inps.it/news/bonus-psicologo-2022-la-domanda-on-line-dal-25-luglio

L’Istituto, con la circolare INPS 19 luglio 2022, n. 83 ha fornito le istruzioni per la presentazione della domanda per il cosiddetto “bonus psicologo”. La...

29/10/2021

“Ho avuto a lungo la sensazione che la vita stesse per cominciare, ma c’era sempre un ostacolo da superare, una faccenda da risolvere, qualcosa d’incompiuto: tutto avrebbe avuto inizio soltanto dopo. Alla fine ho capito che quegli ostacoli erano la vita”.

ANONIMO

19/05/2021

07/02/2021

03/02/2021

Tratto da una sessione di domande e risposte sulle emozioni (febbraio 2018) ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼💻 Corso sulle emozioni su Udemy https://www.udemy.com/course/ges...

18/01/2021

Provare amore o agire con amore?
Uno degli aspetti più importanti del mio lavoro si concentra sulla capacità di discriminare la differenza fondamentale tra AVERE VALORI E DARE VALORE. Si tratta di due dimensioni completamente distanti e funzionalmente diverse ma veniamo istruiti dal contesto verbale a considerarle come sovrapponibili. Avere un valore equivale ad essere fusi con l'idea di un valore o con il tentativo di potere esercitare un controllo sull'esperienza interna, far emergere il sentimento di amore per qualcuno.
Dare valore, o agire con valore, presuppone invece che un valore, un aspetto importante, possa emergere nella nostra vita in ogni istante e che dipenda dal modo in cui agiamo piuttosto che da ciò che proviamo dentro.
Posso essere un padre amorevole verso mio figlio anche se dentro provo frustrazione per il vaso che ha appena rotto.
Posso essere un lavoratore efficiente anche se quello non è il lavoro della mia vita.
Posso coltivare lo studio anche in presenza di una giornata che suggerirebbe di far ben altro attraverso il sentimento di insoddisfazione.
Posso essere gentile con me stesso anche quando emergono parti di me che vorrei non avere.
Posso dar valore al momento presente anche quando l'idea del futuro o il peso del passato me lo rendono difficile.
Posso dar valore a qualcosa sempre a patto che io scelga di agire in quella direzione.

18/12/2020

«Una volta la nonna mi aveva dato consiglio:
nei periodi difficili, vai avanti a piccoli passi. Fai ciò che devi fare, ma poco alla volta. Non pensare al futuro, nemmeno a quello che potrebbe accadere domani. Lava i piatti. Togli la polvere. Scrivi una lettera. Fai una minestra.
Vedi?
Stai andando avanti passo dopo passo. Fai un passo e fermati. Riposati. Fatti i complimenti. Fai un altro passo. Poi un altro.
Non te ne accorgerai, ma i tuoi passi diventeranno sempre più grandi.
E verrà il tempo in cui potrai pensare al futuro senza piangere».

[Elena Mikhalkova, La stanza delle chiavi antiche] ΦΨ

07/12/2020

Quando emerge un'emozione dolorosa, interrompi tutto ciò che stai facendo e prenditene cura. Presta attenzione a ciò che sta accadendo. La pratica è semplice. Sdraiati, metti una mano sulla pancia e inizia a respirare. Oppure puoi sederti su un cuscino o su una sedia. Smetti di pensare e porta la tua mente al livello dell'ombelico.
Quando guardi un albero durante una tempesta, se concentri la tua attenzione sulla cima dell'albero, vedrai le foglie e i rami soffiare selvaggiamente nel vento e l'albero sembrerà così vulnerabile, come se potesse essere rotto in ogni momento. Ma quando dirigi la tua attenzione verso il tronco dell'albero, non c'è molto movimento. Vedi la stabilità dell'albero e vedi che l'albero è profondamente radicato nel terreno e può resistere alla tempesta. Quando proviamo una forte emozione, la mente è agitata come la cima di un albero. Dobbiamo portare la nostra mente al tronco, all'addome e concentrare tutta la nostra attenzione sull'ascesa e la caduta dell'addome.

Thích Nhất Hạnh

21/11/2020

Malattia
di Elena Bernabè

“Maestro, come faccio a guarire dalla mia malattia?"
"Non è della guarigione che ti devi occupare ora. In questo momento sei chiamato a rimanere nel tuo sintomo, nel tuo fastidio, nel tuo malessere.
Non cercare vie di fuga.
Resta in quello che c'è ora.
Contemplalo, dipingilo, custodiscilo nel tuo cuore, parlaci, dagli attenzione.
Per tutto il tempo necessario.
Non avere fretta.
E' il momento dell'ascolto profondo. Di te stesso."
"Ma io ho paura della mia malattia."
"Perché ci hanno insegnato a cancellare qualsiasi sintomo del nostro corpo, come la gomma che corregge nell'immediato un errore della matita.
Quando invece è proprio l'errore stesso il nostro più grande maestro.
Senza di esso non potremo fare esperienza e crescere, sempre di più.
La malattia e l'errore sono dei grandi spiriti che giungono a noi per destarci.
Sono gli ambasciatori dell'anima."
"Maestro, ma la malattia fa male."
"Non è la malattia a fare male.
Ma il nostro tentativo di fuggire da essa.
Pensa alla donna che partorisce: se riesce a danzare con il suo dolore il male si attenua, se lo respinge lo sente ancora di più.
Siamo chiamati a vivere la malattia con il cuore.
Non più con la mente."
"E la guarigione arriverà?"
"Arriverà la cura.
Di te stesso.
E non t'importerà più guarire dalla tua malattia.
Vorrai solo vivere.
E dedicarti all'ascolto di ogni richiamo della tua anima.
Non è questa forse la vera

🌸🌺🌼

10/11/2020

Ognuno di noi è come un lago che cambia in superficie, ma in profondità è sempre stabile e calmo. Questa è una pratica per entrare in contatto con la parte d...

06/11/2020

A 17 anni, nel 1961 manifestando tendenze autolesive, procurandosi tagli e bruciature di si*****te sulle braccia, viene ricoverata in una clinica psichiatrica, l'Istituto di Living.
Viene trattata con terapie ad elettroshock.

E’ Marsha Linehan.

Più tardi progetta un intervento psicoterapeutico che
diventerà in breve tempo il gold standard per il Disturbo Borderline di Personalità
e in generale per gli agiti autolesivi: la Dialectical Behavioral Therapy (DBT).

Nel 1968, dopo aver tentato diverse volte il suicidio, una sera mentre sta pregando ha un’epifania e capisce di volersi iscrivere all’università di Loyola di Chicago per laurearsi in Psicologia.

Dopo essersi laureata, intraprende un programma post dottorato proprio al Servizio di Prevenzione del Suicidio e di Crisi a Buffalo, New York.

Da quel momento in poi non la ferma più nessuno.

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