Feliciana Scarpa - Studio di Psicoterapia Milano

13/10/2026

Non si ereditano gli eventi, ma il dolore che nessuno ha potuto elaborare: un lutto mai pianto, una rabbia sempre trattenuta, una fragilità che in casa non si poteva mostrare. Da adulti ritorna nei gesti, in un tono di voce che non sentiamo nostro, nei legami che scegliamo.

Eppure non è una condanna. Gli studi sull’attaccamento mostrano che conta molto quanto si è riusciti a capire ed elaborare della propria storia. Rileggerla senza metterla sotto processo, smettere di aspettare ciò che non è arrivato, fare diversamente senza sentirsi in colpa: è così che una catena si interrompe.

Riconoscere la propria storia è un primo passo. Un percorso di psicoterapia può offrire lo spazio per comprenderla ed elaborarla.

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12/10/2026

10/10/2026

se…»: le domande sulla terapia che non si osano fare

E se stessi solo sprecando tempo e soldi? E se non avessi nulla da dire? E se il terapeuta mi giudica? Sono domande che molti si fanno e pochi fanno davvero, per timore che siano sciocche o fuori luogo.

Da qui nasce «E se…»: una serie di risposte brevi, una domanda alla volta, con serietà e senza giudizio. Perché in terapia nessuna domanda è fuori luogo, e spesso è proprio da lì che comincia qualcosa.

08/10/2026

Il trauma dei bambini abita più nelle assenze che negli eventi.
Non serve una catastrofe perché un bambino resti segnato. Basta vivere qualcosa di troppo grande senza nessun adulto accanto che aiuti a capirlo e a dargli un nome.
A volte il trauma si vede. Altre volte vive nel non detto: nel gelo affettivo, nelle piccole svalutazioni, nella pretesa di «fare il grande» troppo presto. E il bambino si adatta come può: diventa sentinella, accomodante, indipendente per forza.
Da adulti, quelle soluzioni spesso restano. E si tende a minimizzare: è meno doloroso pensarsi «troppo sensibili» che ammettere di non essere stati protetti abbastanza.
Riconoscere ciò che è mancato è il primo passo per ripararlo.
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07/10/2026

Per molto tempo ho tenuto i social a distanza. Un po’ per carattere, un po’ perché mi sentivo una terapeuta «vecchio stile»: riservata, da studio, non da esposizione. Con il tempo ho capito che si può trovare un modo per esserci anche qui, senza snaturarsi. E che, almeno per me, quella distanza nasceva più da un timore che da una vera scelta.
Non inseguo gli algoritmi né ciò che «funziona». Preferisco contenuti che abbiano un senso e che somiglino al mio modo di lavorare: diretto, essenziale, attento a ciò che conta davvero.
Pubblico con costanza, ma senza forzature. Non tutto è per tutti, e va bene così. Chi arriva qui troverà uno stile asciutto e concreto, senza strategie per piacere.
Non cerco ciò che colpisce, ma ciò che può restare. Sapendo bene che questo spazio, per sua natura, semplifica, e che ciò che riguarda le persone è sempre più complesso di un post.


Info e contatti → link in bio

06/10/2026

Dormire male non è normale, anche se ci si abitua.
C’è chi fatica ad addormentarsi, chi si sveglia alle quattro e non riprende sonno, chi dorme tutta la notte e al mattino si sente comunque a pezzi. Molti ci convivono per anni, pensando che sia solo stanchezza o carattere.
Ma il sonno disturbato rende più fragili le emozioni, aumenta il rischio di ansia e depressione e, nel tempo, pesa anche sulla salute del corpo. E spesso segnala qualcosa che chiede ascolto.
L’insonnia si può riconoscere e curare. Il primo passo è smettere di sottovalutarla.
E tu, come dormi davvero?

EMDR

29/09/2026

Quanti numeri di telefono ricordi a memoria?

Delegare ci semplifica la vita, ma ciò che non alleniamo si indebolisce. Con l'intelligenza artificiale la posta in gioco cresce: non deleghiamo più un numero, ma interi ragionamenti.

In questo carosello trovi che cosa dice la ricerca più recente, perché il risultato immediato può ingannare e come usare l'IA senza smettere di pensare.

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Dott.ssa Feliciana Scarpa

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22/09/2026

Quando un’emozione non trova parole, a volte trova voce nel corpo.
Uno stress che resta acceso, un cuore che reagisce a un dolore improvviso, emozioni difficili da riconoscere, ferite dell’infanzia che si fanno sentire da adulti: in questo carosello raccolgo ciò che la ricerca dice sul legame tra psiche e corpo.
Un sintomo con radici emotive non è meno reale. Merita ascolto, medico e psicologico.
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Dott.ssa Feliciana Scarpa

15/09/2026

La maturità emotiva non si misura dalle parole che usiamo, ma dalla coerenza con cui le sosteniamo quando costano.
In questo carosello ho raccolto sette frasi che, in una relazione, rivelano capacità psichiche precise: distinguere l’idea che ci facciamo dell’altro dalla persona che si scopre nel tempo, poter parlare dei problemi senza temere la reazione, riconoscere le proprie ferite senza chiedere a chi ci sta accanto di aggirarle, ammettere un errore e saperlo riparare, restare vicini nel disaccordo, lasciare all’altro i suoi spazi, chiedersi che cosa lo faccia sentire amato.

Per ciascuna trovi il meccanismo che la rende possibile, alla luce della ricerca clinica: Gottman sul conflitto e sulla riparazione, Sue Johnson sulla sicurezza emotiva, Tangney su colpa e vergogna, Bowlby e Feeney sulla base sicura, Reis sulla responsività, e poi Tronick, Fonagy, Bowen.

Nessuna di queste frasi è una formula. Valgono solo se il comportamento, nel tempo, le conferma.

Quale ti risulta più difficile da pronunciare?
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Dott.ssa Feliciana Scarpa