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Sonnomedica

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Sonnomedica è un centro medico specializzato nella diagnosi e nella cura dei disturbi del sonno.

Sonnomedica è in grado di affrontare in modo completo i diversi disturbi del sonno (insonnia, russamento, apnee del sonno, ecc.) grazie alla presenza di un team di medici e tecnici ed alla disponibilità dei migliori strumenti diagnostici necessari.

09/10/2026

🌙 IL CONSIGLIO DEL MESE
Durante i risvegli notturni, evita di controllare continuamente l'ora

Un risveglio durante la notte è un fenomeno comune. Ciò che accade dopo, però, può influenzare il modo in cui viene vissuto.

Guardare ripetutamente l'orologio per calcolare quanto tempo si è rimasti svegli o quante ore mancano alla sveglia può aumentare la preoccupazione legata al sonno.

⏰ Gli studi sul cosiddetto clock-watching hanno osservato un'associazione tra il monitoraggio dell'ora, una maggiore preoccupazione prima del sonno e una maggiore difficoltà percepita nell'addormentarsi.

Per questo, anche nell'ambito degli interventi cognitivo-comportamentali per l'insonnia, viene consigliato di evitare di controllare continuamente l'orologio durante la notte.

📌 Un accorgimento semplice può essere quello di non tenere sveglie e display direttamente nel campo visivo, riducendo così la tentazione di verificare continuamente l'ora.

Naturalmente, evitare di guardare l'orologio non rappresenta una terapia per l'insonnia. Quando i risvegli sono frequenti, la difficoltà a riaddormentarsi persiste o il sonno compromette il benessere durante la giornata, è importante approfondirne le cause.

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07/10/2026

🩺 Polisonnografia: quali informazioni raccoglie realmente durante il sonno?

La polisonnografia non restituisce semplicemente un dato su “come si è dormito”. Registra contemporaneamente diversi parametri fisiologici che permettono di osservare ciò che accade all’organismo durante la notte e di individuare eventuali alterazioni.

📌 Nel monitoraggio cardiorespiratorio, utilizzato in particolare per lo studio dei disturbi respiratori del sonno, vengono registrati:

✔️ il flusso aereo oro-nasale, per rilevare le variazioni della respirazione;
✔️ i movimenti di torace e addome, che forniscono informazioni sull’attività respiratoria;
✔️ i livelli di ossigeno nel sangue, per individuare eventuali desaturazioni;
✔️ la frequenza cardiaca;
✔️ il russamento;
✔️ la posizione corporea, utile anche per comprendere se gli eventi respiratori variano in relazione alla postura assunta durante la notte.

La polisonnografia completa permette di ampliare ulteriormente l’analisi. Oltre ai parametri cardiorespiratori, può registrare l’attività cerebrale attraverso l’EEG, l’attività muscolare e i movimenti oculari e degli arti.

🔎 È proprio l’insieme di queste informazioni a rendere la polisonnografia uno strumento centrale nell’inquadramento diagnostico dei disturbi del sonno.

Nel caso di russamento e sospette apnee ostruttive del sonno (OSAS), il monitoraggio cardiorespiratorio permette ai nostri specialisti di ottenere dati oggettivi sugli eventi respiratori che si verificano durante la notte e di orientare i successivi approfondimenti e il percorso terapeutico.

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05/10/2026

🦷 Dispositivi intraorali: come agiscono su russamento e apnee notturne?

Nel trattamento del russamento e di alcune forme di apnee ostruttive del sonno, una delle opzioni che può essere valutata è rappresentata dai dispositivi di avanzamento mandibolare (MAD).

Si tratta di apparecchi intraorali utilizzati durante la notte che, attraverso un leggero avanzamento della mandibola e della lingua, favoriscono una maggiore apertura delle prime vie aeree e contrastano la tendenza al collasso che può contribuire alla comparsa di russamento e apnee.

📌 Quando possono essere indicati?
Il medico può suggerirne l'utilizzo in presenza di russamento o di determinate forme di OSAS. L'indicazione deve però essere stabilita sulla base del quadro clinico e del percorso diagnostico: anche in questo caso, infatti, non esiste un trattamento adatto indistintamente a tutti.

Un altro elemento fondamentale è la personalizzazione del dispositivo. Per favorire comfort ed efficacia, raccomandiamo la realizzazione di un MAD su misura da parte di un odontoiatra specializzato, in collaborazione con il medico del sonno.

🩺 In Sonnomedica seguiamo anche questo percorso: dopo l'indicazione medica è possibile effettuare una visita con un odontoiatra specializzato, realizzare il dispositivo intraorale personalizzato e ricevere successivamente assistenza e manutenzione.

La terapia non consiste quindi semplicemente nell'utilizzo di un "bite": valutazione, personalizzazione e monitoraggio fanno parte dello stesso percorso terapeutico.

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02/10/2026

😴 Dormire 8 ore significa necessariamente aver dormito bene?

Quando si parla di sonno, il numero di ore è spesso il primo parametro preso in considerazione. Eppure, quantità e qualità del sonno non sono la stessa cosa. Trascorrere molte ore a letto non garantisce, da solo, un riposo di buona qualità.

📌 Per valutare come si dorme entrano in gioco diversi elementi:
✔️ la continuità del sonno, cioè la capacità di dormire senza frequenti interruzioni;
✔️ i risvegli notturni e il tempo trascorso svegli dopo essersi addormentati;
✔️ la latenza del sonno, ovvero il tempo necessario per addormentarsi;
✔️ l'efficienza del sonno, cioè il rapporto tra il tempo effettivamente trascorso dormendo e quello passato a letto.

A questi aspetti si aggiunge anche la percezione del recupero al risveglio: sentirsi riposati, vigili ed energici rappresenta una dimensione importante dell'esperienza del sonno.

💡 Per questo due persone che trascorrono a letto lo stesso numero di ore possono avere esperienze di sonno molto diverse.

La durata resta importante, ma dormire bene significa considerare anche quanto il sonno sia continuo, efficiente e ristoratore.

Quando, nonostante un numero apparentemente adeguato di ore di sonno, persistono stanchezza, sonnolenza o la sensazione di un riposo non ristoratore, può essere utile approfondirne le cause.

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30/09/2026

🔎 Dormire poco modifica il modo in cui prendiamo decisioni al lavoro?

Prendere una decisione professionale raramente significa soltanto scegliere tra due alternative. Significa mantenere l'attenzione, elaborare informazioni, riconoscere un errore, reagire a un imprevisto e, quando necessario, modificare una strategia.
Ed è proprio qui che il sonno assume un ruolo rilevante.

📌 La perdita di sonno può compromettere l'attenzione sostenuta, aumentando i cali attentivi e rallentando i tempi di risposta. Alcune evidenze indicano inoltre effetti sulle funzioni esecutive e sulla capacità di monitorare efficacemente gli errori.

Quando si passa al decision making, però, il quadro diventa più complesso. Dormire poco non significa automaticamente "prendere decisioni sbagliate" o diventare necessariamente più propensi al rischio. Gli effetti osservati possono cambiare in base al tipo di scelta, al contesto, alla durata della privazione di sonno e alle caratteristiche del compito.

In ambito professionale questo significa spostare l'attenzione dal semplice concetto di produttività a qualcosa di più ampio: la qualità dei processi cognitivi sui quali si basa il lavoro.

Un'attività può richiedere di mantenere alta la vigilanza per molto tempo. Un'altra di reagire rapidamente a informazioni nuove. Un'altra ancora di rivedere una decisione quando lo scenario cambia.

💡 Per questo il rapporto tra sonno e lavoro non riguarda soltanto quante attività vengono completate durante una giornata, ma anche in quali condizioni cognitive vengono affrontate decisioni, imprevisti ed errori.

Un aspetto particolarmente rilevante nei ruoli ad alta responsabilità e nelle professioni in cui attenzione, flessibilità e rapidità di risposta hanno conseguenze anche sulla sicurezza.

28/09/2026

🌙 Agopuntura e insonnia: quale relazione?

L'insonnia è un disturbo complesso, nel quale possono entrare in gioco fattori biologici, psicologici, comportamentali e legati allo stile di vita. Proprio per questa natura multifattoriale, il percorso terapeutico può richiedere l'integrazione di approcci differenti.

Tra questi rientra anche l'agopuntura, utilizzata come metodica complementare all'interno di percorsi di cura personalizzati.

📌 Negli ultimi anni, l'interesse scientifico verso il suo impiego nell'insonnia è cresciuto e diversi studi clinici e revisioni sistematiche ne hanno analizzato gli effetti sulla qualità e sulla continuità del sonno.

Ma come si inserisce l'agopuntura nel trattamento dell'insonnia? Quali sono i possibili meccanismi coinvolti e cosa emerge dalle evidenze disponibili?

👉Nel nostro approfondimento affrontiamo questi aspetti e spieghiamo perché l'agopuntura può essere valutata all'interno di un percorso medico integrato, sulla base delle caratteristiche e delle esigenze del singolo caso.

📖 Leggi l'articolo completo sul nostro sito:
https://www.sonnomedica.it/2026/02/agopuntura-e-insonnia-un-approccio-integrato-per-dormire-meglio/

25/09/2026

👉Una notte di sonno insufficiente può influire sulla capacità di mantenere la concentrazione.

Gli effetti di una notte con poco sonno non riguardano soltanto la sensazione di stanchezza. Tra le funzioni maggiormente interessate c’è l’attenzione sostenuta, cioè la capacità di mantenere un livello costante di concentrazione nel tempo.

📌 Dopo una notte di sonno insufficiente possono infatti aumentare i cali di attenzione e rallentare i tempi di risposta.

Gli effetti possono diventare particolarmente rilevanti nelle attività prolungate o ripetitive e, più in generale, in tutte quelle situazioni che richiedono di mantenere costante la vigilanza.

💡 Il sonno svolge quindi un ruolo importante anche nel mantenimento dell’efficienza attentiva durante la giornata.

Quando la difficoltà a dormire non rappresenta un episodio occasionale ma tende a ripetersi, è importante approfondirne le possibili cause.

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23/09/2026

🩺 Barbed Snore Surgery: chi può sottoporsi all'intervento e perché sceglierlo?

La Barbed Snore Surgery (BSS) è una tecnica di roncochirurgia utilizzata nel trattamento del russamento e delle apnee ostruttive del sonno (OSAS). Tuttavia, avere una diagnosi di OSAS o soffrire di russamento non significa essere automaticamente candidati all'intervento.

📌 La BSS è indicata in casi selezionati. Prima della chirurgia è necessario un percorso diagnostico che permetta ai nostri specialisti di valutare il disturbo, le caratteristiche delle vie aeree e l'idoneità alla procedura.

👉Perché prendere in considerazione questa tecnica?
La BSS interviene sulle strutture del palato molle e delle pareti faringee attraverso speciali fili autobloccanti e presenta alcuni vantaggi rispetto alle precedenti tecniche di chirurgia palatale:
✔️ minore invasività;
✔️ rimodellamento modulabile in base al singolo caso;
✔️ buona tollerabilità;
✔️ possibilità di ripetere la procedura;
✔️ ripresa più rapida.

In alcuni casi può inoltre essere associata ad altre procedure chirurgiche, quando il quadro clinico lo richiede.

🔎 Il punto centrale resta quindi la selezione del caso. La scelta della BSS nasce sempre dagli esami preliminari e dalla valutazione dell'équipe specialistica, con l'obiettivo di individuare l'approccio chirurgico più appropriato.

In Sonnomedica seguiamo l'intero percorso, dagli esami diagnostici, alle visite specialistiche fino al pre-ricovero e al follow-up dopo l'intervento.

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21/09/2026

📖
Cos’è l’AHI?

Tra i valori che possono comparire nel referto di un esame del sonno, uno dei più importanti è l’AHI, acronimo di Apnea-Hypopnea Index, ovvero Indice di Apnea-Ipopnea.

🩺 Ma cosa indica esattamente?
L’AHI esprime il numero medio di apnee e ipopnee che si verificano per ogni ora di sonno. In altre parole, permette di quantificare la frequenza con cui la respirazione si interrompe o si riduce significativamente durante la notte.

📌 Nell’adulto, i valori dell’AHI vengono utilizzati anche per classificare la gravità delle OSAS:
✔️ da 5 a 14 eventi/ora: forma lieve;
✔️ da 15 a 29 eventi/ora: forma moderata;
✔️ da 30 eventi/ora: forma grave.

L’AHI rappresenta quindi un parametro fondamentale nell’inquadramento delle apnee ostruttive del sonno e può essere utilizzato anche per monitorare l’efficacia di un trattamento.

Tuttavia, un numero da solo non racconta tutto il sonno. Per interpretare correttamente il risultato è necessario considerare anche altri elementi, come le desaturazioni di ossigeno, la frammentazione del sonno, i sintomi e il quadro clinico complessivo.

Per questo la lettura dell’AHI deve sempre inserirsi all’interno di una valutazione specialistica completa.

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18/09/2026

🍂 Il sonno cambia quando cambiano le stagioni?

Il passaggio da una stagione all'altra non modifica soltanto temperature e abitudini quotidiane. Cambia anche la quantità di luce naturale a cui siamo esposti durante la giornata, uno dei principali segnali utilizzati dall'organismo per regolare il ritmo sonno-veglia.

☀️ La luce contribuisce infatti alla sincronizzazione del ritmo circadiano, il nostro orologio biologico interno, influenzando anche la produzione di melatonina e i momenti in cui l'organismo tende naturalmente alla veglia o al sonno.

Quando le giornate si accorciano o si allungano, l'organismo deve adattarsi a nuovi segnali ambientali.

📌 Durante questa fase possono verificarsi temporaneamente:
✔️ variazioni nell'orario in cui compare la sonnolenza;
✔️ maggiore difficoltà a svegliarsi al mattino;
✔️ modificazioni degli abituali orari di sonno e risveglio.

L'adattamento è generalmente fisiologico. Mantenere orari regolari e una buona esposizione alla luce naturale, soprattutto nelle prime ore della giornata, può aiutare a preservare la regolarità del ritmo sonno-veglia.

🩺 Se le difficoltà legate al sonno persistono nel tempo e incidono sulle attività quotidiane, il cambio di stagione potrebbe non essere l'unico fattore da considerare.

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Via Cerva 25
Milan
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Martedì	09:00 - 19:00
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