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Movimento Consapevole
Self discovery through movement Stefano and Agnese, partners and practitioners. We explore life through movement.

For more info on our project, visit our website: https://www.movementsearcher.com/ita/

06/09/2026

UN MODO DIVERSO DI INTENDERE IL MOVIMENTO

Muoversi meglio non significa sforzarsi di più, ma imparare a eliminare ciò che è superfluo.

Molto spesso, ci muoviamo accumulando tensioni e abitudini motorie che consumano energia senza che ce ne rendiamo conto.

Le lezioni di Consapevolezza Attraverso il Movimento® (CAM®) nascono per fare ordine in questo processo: non per insegnare posizioni da replicare, ma per affinare l'ascolto e riorganizzare il sistema.

Come si svolgono le lezioni online:

• Guida verbale: L'insegnante non mostra i movimenti. Questo elimina il confronto visivo e la ricerca della "forma perfetta", lasciando spazio all'esplorazione autonoma e alla curiosità.

• Pratiche a terra: Il contatto con il pavimento permette di alleggerire il carico gravitazionale, liberare le strutture da attivazioni inutili e sentire con chiarezza le differenze.

• Integrazione e riposo: Sequenze lente intervallate da pause strategiche, necessarie per permettere al sistema nervoso di processare ed integrare i nuovi schemi motori.

Sviluppare un'autoimmagine più definita si traduce in una struttura capace di adattarsi al contesto senza irrigidirsi e in una riduzione degli sforzi innecessari. Ciò che affini durante la lezione diventa uno strumento concreto da usare in qualsiasi gesto di tutti i giorni.

🗓 Iscrizioni aperte per i corsi online in partenza Lunedì 7 Settembre 2026.

Per partecipare ti servono unicamente abiti comodi, un tappetino (stuoia o coperta) e uno spazio sufficiente per distendere le braccia.

Commenta “Lezioni” e ti inviamo tutte le info.

📩 O scrivici in DM per riservare il tuo posto.

04/09/2026

Summer 2026
Practice is way more than movements.

Over the past months, beyond our personal Movement Practice, beyond taking care of our students with Coaching Online and studying Feldenkrais, we also devoted time to things we feel important to us.

1. We took some time to go for walks in the mountains
2. We picked seasonal fruits
3. Lots of them!
4. We spent time with the one and only 102-years-old Nonna Agnese (she is doing part of my Online Coaching program 😂)
5. We made jams out of the fruits we picked
6. We helped get wood for winter
7. We took time to appreciate each other's company

And you? What is your practice? What do you devote time to? Does it make you happy?

Ever thought of exploring movement through a different lens? Movement as something that gives you energy and joy.

Become a Movement Searcher. Join our Online Coaching.

19/08/2026

⛰️ Every August, we go to Trentino for the intensive month of Feldenkrais training.

More than 5 hours a day get devoted to exploration, sensation and study through Feldenkrais classes.

🤸🏽‍♂️ But our Movement practice doesn't stop there.
Our days are filled with movement explorations, both individual and together.

Learning and evolution happen in many forms.

Interested in our approach?
Get in touch for COACHING!

22/07/2026

La nostra Biblioteca di Movimento Consapevole Online è finalmente disponibile! 🎧

L’ennesima ricerca di una sequenza di movimento da ripetere meccanicamente non risolverà i tuoi fastidi. 🌀

Non servono altri esercizi correttivi da aggiungere alla lista, ma un contesto in cui interrompere le vecchie abitudini e ristabilire un dialogo diretto con il proprio sistema nervoso. 🧠

Cosa trovi dentro lo spazio di ricerca:

- 🎧 Audio lezioni mirate: sessioni create ad hoc e curate nei minimi dettagli per guidare la tua esplorazione sensoriale senza dover fissare uno schermo

- ⏰️ Tempi sostenibili (15-30 minuti): durate studiate per incastrarsi nella tua giornata senza richiedere blocchi di tempo infiniti.

- 🌬 Percorsi tematici flessibili: per orientare i primi passi o approfondire aree specifiche (respiro, equilibrio, posizione seduta…), mantenendo piena autonomia.

- 📖 Consigli per la pratica: indicazioni strutturate sia per chi parte da zero che per chi ha già familiarità con il lavoro somatico.

- 💫 Aggiornamenti settimanali: Materiale nuovo aggiunto regolarmente per nutrire la pratica nel lungo periodo.

- 🗓 Abbonamenti mensili e annuali: soluzioni che si adattano ai tuoi desideri

Commenta "BIBLIOTECA" qui sotto: ti invieremo il link con le info sulla biblioteca e una prova gratuita delle nostre lezioni.

10/06/2026

Are you practicing movementS, or is Movement a way to know yourself?

As Ido Portal often points out, many "movers" get trapped in a loop: they drill prehab, rehab, and isolated movementS to prepare for something they never actually end up doing.
They collect shapes but then never test them and the real adaptability of their system.

At the end of a day of practice, we decided to run a "wet test": a locomotion improvisation. Neither of us is currently practicing locomotion in our regular Phase. We used it as a diagnostic to see - under pressure - what has been integrated:

🔹 For Agnese: patterns she previously couldn't perform or find coordination in suddenly clicked. The fluidity has evolved in the background without drilling the specific shapes.

🔹 For Stefano: it was a check, one month after knee surgery. Testing what is available and what isn't. Slow tempos, sudden accelerations, sharp changes of direction, and navigating the uncertainties of the knee bearing full body weight in deeply compressed and twisted positions.

We are sophisticated beings that thrive on complexity. Yet, we live in a society that prioritizes comfort to the point of regression. Embracing rich, unpredictable variables isn't about complicating life—it's the only way to evolve and stay adaptive.
The system doesn't lie when you take it out of the comfort zone.

Are you interested in developing your own practice? Get in touch to know more about Online Coaching!

17/05/2026

Siamo noi stessi a creare le tensioni che ci mettono in difficoltà.

Ore al PC, sessioni di studio intense, ore passate alla guida o i pensieri quotidiani trasformano spesso l'area di collo e spalle in un blocco rigido.

Spesso cerchiamo sollievo in un massaggio o nello stretching, ma il problema è raramente risolvibile agendo sul muscolo contratto. La soluzione è riorganizzare il modo in cui muoviamo.

Il trattamento passivo offre solo un sollievo temporaneo. Per cambiare le cose a lungo termine, dobbiamo imparare ad accorgerci del momento esatto in cui inneschiamo quelle contrazioni superflue.

Domenica 14 Giugno, in presenza a Milano e Online, dedichiamo tre ore a "toglierci lo zaino" dei pesi accumulati.
Cosa esploreremo attraverso il metodo Feldenkrais®:

🔹 L’architettura del Cingolo Scapolare: Come far scivolare le scapole sulla cassa toracica per evitare che il collo faccia un lavoro che non gli compete.
🔹 Il legame Occhi-Collo: Come l’uso della muscolatura oculare influenza il tono dei muscoli del collo e di tutto il corpo.
🔹 Il sostegno del centro: La chiave per ritrovare spalle tranquille, un collo libero e una respirazione profonda, indispensabile per disinnescare lo stress cronico.

Non faremo ginnastica o forzature. Affineremo la capacità di mappare gli schemi motori abituali per sostituire lo sforzo con nuove opzioni di movimento.

🗓 DETTAGLI E MODALITÀ

📍 In presenza: Centro Feldenkrais – Via G. Pecchio 8, Milano (MM Loreto).
💻 Online: In diretta live su Zoom.
⏰ Quando: Domenica 14 Giugno 2026 | 15:00 - 18:00.
💶 Quota: 45€ (include le registrazioni audio delle lezioni svolte per continuare a praticare a casa).
🚀 Per chi: Per chiunque passi molte ore seduto, per chi convive con il senso di "testa pesante" o spalle alle orecchie, e per chi vuole semplicemente imparare a usarsi meglio.

📩 SCRIVICI "SPALLE" NEI COMMENTI per ricevere il link diretto con tutte le informazioni e riservare il tuo posto (in studio lo spazio è limitato)

12/05/2026

Workshop Colonna Dinamica: Le registrazioni sono online. 📥

Hai perso il seminario a Milano?
Abbiamo finalmente reso disponibili sul nostro sito i materiali integrali del seminario Feldenkrais "Colonna Dinamica".

Non è solo la registrazione di un evento, ma un percorso di 3 ore di consapevolezza che puoi seguire ovunque, entrando nell’area riservata del sito ogni volta che senti il bisogno di riscoprire colonna e gabbia toracica come strutture mobili e adattabili.

Spesso cerchiamo di stare "dritti" per forza di volontà, dimenticando che la colonna è un capolavoro dell’evoluzione capace di infinite sfumature di movimento.

Quando impari a coinvolgere tutte le 24 vertebre e le 24 costole, accade qualcosa di magico:
✨ Le tensioni croniche a collo e lombare si allentano.
✨ Il respiro torna a essere tridimensionale.
✨ Ogni gesto diventa fluido, leggero e privo di sforzo.

Cosa ottieni con l'accesso:
🔹 Introduzione teorica all’anatomia della colonna e della gabbia toracica
🔹 4 Lezioni Consapevolezza Attraverso il Movimento del Metodo Feldenkrais®
🔹 Esperienze di auto-esplorazioni e mappatura
🔹 Q&A e chiarimenti con le scoperte dei partecipanti
🔹 Accesso illimitato: Tutto il materiale è fruibile tramite il tuo login personale sul nostro sito.

Abbiamo preparato un video estratto sul nostro canale YouTube per mostrarti l'approccio del workshop: "link in bio" e nelle storie.

🔗 Commenta "COLONNA" o scrivici per i materiali.

Smetti di stare “dritto”, inizia a essere dinamico. 🤸‍♂️

27/04/2026

COLONNA DINAMICA - Workshop Feldenkrais a Milano. Oltre l’idea di "Gabbia" e "Colonna"

Le parole che usiamo condizionano il modo in cui ci percepiamo e ci muoviamo.

La parola "gabbia" evoca qualcosa di chiuso e rigido; la parola "colonna" suggerisce un pilastro statico e immutabile. La realtà è che, tra le 24 vertebre e 24 costole, esiste una rete di articolazioni che offre una libertà di movimento straordinaria!

Spesso, la rigidità non dipende infatti dalla mancanza di flessibilità, ma da un'abitudine del sistema nervoso. La maggior parte di noi ha semplicemente dimenticato come distribuire il movimento e mantenere libertà.

Domenica 10 Maggio, a Milano, dedichiamo tre ore per risvegliare questa intelligenza motoria. Non una sessione di stretching, ma un’esplorazione per:

🔹 Mappare le parti di noi che non percepiamo

🔹 Ritrovare sostegno senza aggiungere sforzo o tensione ma restituendo libertà e leggerezza

🔹 Rendere più fluido e armonioso ogni gesto, dal più piccolo al più complesso

Che tu passi la giornata alla scriva
nia o che tu sia un atleta, la colonna è il tuo centro vitale.

“You are only as young as your spine” – Joseph Pilates

🗓 INFO
📍 Milano, Via G. Pecchio, 8 (MM Loreto)
⏰ Domenica 10 Maggio 2026 | 15:00 – 18:00

📩 Commenta "COLONNA" per ricevere il link con tutti i dettagli e riservare il tuo posto. Posti limitati.

Indirizzo

Via Giuseppe Pecchio, 8
Milan
20131

Telefono

+393757489442

Sito Web

https://movementsearcher.com/

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