Chiara Brentan, Psicoterapeuta - Guarire le Emozioni

03/09/2026

BIOENERGETICA: LEZIONE di PROVA GRATUITA, per ricominciare con RELAX ed ENERGIA 🌞
Ti senti stanco e cerchi la tua energia vitale?
Sei stufo dello stress e vorresti lasciarti andare?
Hai bisogno di un momento nella tua settimana per ritrovarti, ricentrarti e rigenerati?
Hai voglia di conoscere persone interessate alla crescita personale, ma con un sorriso?
Vorresti semplicemente rilassarti e dedicare del tempo per te?

Riprende ogni Venerdì alle 13 la Classe di Movimento Bioenergetico al parco della Resistenza, a Milano (o nel mio studio quando piove).
Se desideri una pratica che ti aiuti a stare meglio sia emotivamente che fisicamente con leggerezza, la Classe è il posto giusto.

Gli esercizi Bioenergetici proposti aiutano:
🍄A rilassarsi e dormire meglio
🍁 Scaricare lo stress, prevenire e gestire l'ansia
🌰Riequilibrare con dolcezza il sistema nervoso.
🍁Sentirsi più sicuri di sé
🍄 Migliorare il rapporto col proprio corpo
🍁 Aprire canali espressivi e creativi
🌰Sentirsi più vitali e di buon umore
🍁Sciogliere le tensioni muscolari e piccoli dolori
🍄 Rendere il corpo più elastico e flessibile

Gli esercizi sono semplici, adatti a tutti, riguardano la postura, il respiro, il movimento, la voce.

Praticare insieme in cerchio nella natura del parco è davvero una boccata d'aria...

Venerdì 11 Settembre alle 13 ti aspetto al parco per la lezione di prova gratuita...
Ti aspetto per iniziare insieme la primavera.
Contattami per riservarti un posto!

25/08/2026

Quest'estate hai potuto fermarti?
La fretta... La FOMO... Il workaholism... I pensieri ossessivi... Gli incontri... Gli impegni... Gli acquisti... Le scadenze... Gli eventi... Le tappe da raggiungere... Programmare... Sballarsi... L'adrenalina.

Quanti modi conosciamo per non essere totalmente noi stessi, per vivere meno la nostra stessa vita?

Il nostro sistema nervoso è intossicato dalla nostra iperattività, fisica e mentale. Viviamo in allerta, viviamo dissociati dal corpo e dal nostro sentire. È il ritmo culturale della nostra società.

Abituati a correre, fermarci ci fa paura.
Ci sentiamo in colpa.
Ci sentiamo meno vivi.
Ci sentiamo soli.
Abbiamo paura del vuoto.

Proviamo insieme a fermarci, in silenzio.
A fare silenzio anche nei pensieri.
Mettiamoci in ascolto.
Cosa sentiamo attorno a noi? I rumori della città? Le onde del mare?
Le cicale? Il calore dei raggi del sole?

Proviamo a chiudere gli occhi.
Ascoltiamo dentro di noi:
il nostro respiro,
le sensazioni del corpo,
il nostro stato emotivo.
Facciamo un po' di spazio. Accogliamo qualunque cosa sentiamo, piacevole o spiacevole che sia, ci appartiene: è una parte di noi, è una porta che si apre.
È una piccola verità, grande quanto quello che oggi possiamo accettare.

Riconnettiamoci al ritmo del nostro corpo. Alla profondità del nostro sentire.
Riequilibriamo il nostro sistema nervoso.
Risvegliamo la nostra reale vitalità.

Come stai? Riesci a fermarti? A ritrovarti?

A volte il nostro pieno riempie vuoti antichi e ci disconnette da un dolore che non riusciamo ad attraversare.

Se fermarti ti fa troppa paura o non sai come fare, ma senti anche la fatica di vivere di corsa e l'apatia di vivere disconnesso, come terapeuta Bioenergetica posso accompagnarti.

La terapia è una sosta in uno spazio sicuro in cui riaprirsi alla propria possibilità di ascoltare e ascoltarsi.
Ti aiuto a lasciare andare i pesi del passato e prendere oggi decisioni nuove per la tua vita.

📩 Contattami per un colloquio:
Chiara Brentan - Cell. 3480365381
Via Brioschi 45, Milano

A tutti noi buona ripresa con consapevolezza!

21/07/2026

☀️ APRIRE IL CUORE ALLA VITA E ALLE RELAZIONI ☀️

L'Estate ci regala una pausa: un augurio a tutti noi di lasciarci andare al calore e alla lentezza, di fare spazio alla creatività, sciogliere qualche difesa e aprirci all'energia vitale e all'incontro con gli altri. 💛

🎬 IL VIDEO: L'ARCO BIOENERGETICO

“Il torace contratto è una prigione per il cuore. Quando il dolore di un cuore spezzato diventa insopportabile, l'organismo si protegge limitando il respiro. Sentiamo meno dolore ma perdiamo anche la capacità di provare gioia e di aprirci nuovamente all'amore.” — A. Lowen

L'Arco aiuta a sciogliere le tensioni muscolari del torace, ad ampliare lo spazio del cuore e del respiro nella sicurezza del Grounding.

Pillole scientifiche:

🫀 Il Campo del Cuore: Il cuore genera il campo elettromagnetico più potente del corpo (fino a 3m). Quando siamo spaventati, il torace si stringe come una prigione e ci isola. Sciogliere il petto permette a questa energia di irradiare e risuonare con gli altri.

🧠 Il Nervo Vago: Espandere il petto ed espirare a lungo invia al cervello un segnale di sicurezza tramite il nervo vago, spegnendo l'allerta costante e rilasciando l'ansia.

⚡️ Psicosomatica del Cuore: Il cuore è il centro fisico ed emotivo della vita. Quando sopprimiamo le emozioni per proteggerci, i muscoli reprimono il respiro e il cuore si esprime con sintomi somatici: tachicardia, aritmie, extrasistoli, palpitazioni o oppressione al petto.

🌱 E SE APRIRE IL CUORE FA SOFFRIRE?

Dopo una ferita o un trauma, aprirsi sembra pericoloso. Ma restare chiusi ci tiene contratti nel dolore.

• Se sei stanco di sentirti fermo in una vita meccanica e cerchi calore e senso...

• Se vuoi lasciare andare ansia, respiro corto, aritmie o tensioni al diaframma...

• Se desideri superare la solitudine e sentirti in pace nelle tue relazioni...
Come psicoterapeuta bioenergetica posso aiutarti con delicatezza, rispettando i tuoi ritmi, a riaprirti in sicurezza.

📌 DISPONIBILITÀ ESTIVA:
Studio attivo per contatti fino al 31 luglio; riapertura a settembre. Scrivimi ora per fissare un primo colloquio o programmare il rientro!

📩 WhatsApp | 📞 3480365381
📍 Via Brioschi 45, Milano
- Chiara Brentan

Buona estate di cuore, energia e vita! 🌿✨

💬 Com'è stato l'esercizio per il tuo respiro? Scrivimelo nei commenti!

21/07/2026

☀️ APRIRE IL CUORE ALLA VITA E ALLE RELAZIONI
​L'Estate ci regala una pausa: un augurio a tutti noi di lasciarci andare al calore, alla lentezza, alla creatività e aprirci all'energia vitale e all'incontro con gli altri.

​🎬 IL VIDEO: L'ARCO BIOENERGETICO

​“Il torace contratto è una prigione per il cuore. Quando il dolore di un cuore spezzato diventa insopportabile, l'organismo si protegge limitando il respiro. Sentiamo meno dolore ma perdiamo anche la capacità di provare gioia e di aprirci nuovamente all'amore.” A. Lowen

​L'Arco aiuta a sciogliere le tensioni muscolari del torace, ad ampliare lo spazio del cuore e del respiro nella sicurezza del Grounding.

​Pillole scientifiche:

🫀 Il Campo del Cuore: Il cuore genera il campo elettromagnetico più potente del corpo (fino a 3m). Quando siamo spaventati, il torace si stringe come una prigione e ci isola. Sciogliere il petto permette a questa energia di irradiare e risuonare con gli altri.

🧠 Il Nervo Vago: Espandere il petto ed espirare a lungo invia al cervello un segnale di sicurezza tramite il nervo vago, spegnendo l'allerta costante e rilasciando l'ansia.

⚡️ Psicosomatica: Il cuore è il centro fisico ed emotivo della vita. Quando sopprimiamo le emozioni per proteggerci, i muscoli reprimono il respiro e il cuore si esprime con sintomi somatici: tachicardia, aritmie, extrasistoli, palpitazioni o oppressione al petto.

​🌱 E SE APRIRE IL CUORE FA SOFFRIRE?
Dopo una ferita o un trauma, aprirsi sembra pericoloso. Ma restare chiusi ci tiene contratti nel dolore.

​• Se sei stanco di sentirti fermo in una vita meccanica e cerchi calore e senso...

• Se vuoi lasciare andare ansia, respiro corto, aritmie o tensioni al diaframma...

• Se desideri superare la solitudine e sentirti in pace nelle tue relazioni...

​Come psicoterapeuta bioenergetica posso aiutarti con delicatezza, rispettando i tuoi ritmi, a riaprirti in sicurezza.

​📌 DISPONIBILITÀ ESTIVA:
Studio attivo per contatti fino al 31 luglio; riapertura a settembre. Scrivimi ora per fissare un primo colloquio o programmare il rientro!

​📩 DM o WhatsApp | 📞 3480365381

📍 Via Brioschi 45, Mi

14/07/2026

Il progetto offre servizi a costo accessibile alle Neomamme. Un cerchio di professionisti - psicologhe, consulente al sonno del neonato, doula, osteopata, nutrizionista - che vuole essere un abbraccio per sostenere le mamme e incoraggiare i primi passi nell'incontro col proprio figlio. Perché nessuna mamma sia più sola🌸
[email protected]

14/07/2026

04/05/2026

🦋 C’è un dolore che spesso abita nel silenzio.
​Si chiama lutto perinatale. È quel vuoto che si spalanca quando un’attesa si interrompe, quando il desiderio si scontra con la perdita — che sia un ab**to spontaneo, un percorso di poliabortività o la perdita di un bimbo nel suo primo anno di vita.
​Non sono solo fatti biologici. Sono sogni che si infrangono, braccia che restano improvvisamente leggere e cuori che faticano a trovare un nuovo ritmo.
​✨ Il Progetto "Battito d’ali"
​Per rispondere a questo bisogno di cura nasce "Battito d’ali", un progetto dell’Associazione Gli Amici del Sorriso OdV.
​È un’iniziativa corale di cui ho l'onore di far parte insieme a un cerchio di colleghe psicoterapeute, tutte specializzate nel supporto perinatale e nella cura del trauma. Insieme, offriamo uno spazio protetto e competente per accogliere ed elaborare questo dolore.
​Il progetto mette a disposizione 12 sedute di psicoterapia gratuite (individuali o di coppia), fruibili a Milano, Pavia o online.
​🌿 Perché integrare il corpo?
​In questi momenti, le parole a volte non bastano. Il trauma della perdita si scrive nelle fibre del corpo: nel respiro contratto, nella tensione delle spalle, in un senso di vuoto fisico.
​All'interno del progetto, il mio contributo come psicoterapeuta bioenergetica è quello di aiutarti a ritrovare un contatto dolce con te stessa. Il corpo non è un nemico da ignorare, ma un alleato da cui ripartire per tornare a respirare.
​👉 Se senti di aver bisogno di supporto o conosci qualcuno che sta attraversando questo deserto, non restare sola/o. 📩 Per informazioni o per attivare il servizio:
[email protected]
​Siamo qui per onorare la tua esperienza ed essere con te, anche nei sentimenti più faticosi.
​

04/05/2026

🦋 C’è un dolore che spesso abita nel silenzio.

​Si chiama lutto perinatale. È quel vuoto che si spalanca quando un’attesa si interrompe, quando il desiderio si scontra con la perdita — che sia un ab**to spontaneo, un percorso di poliabortività o la perdita di un bimbo nel suo primo anno di vita.

​Non sono solo fatti biologici. Sono sogni che si infrangono, braccia che restano improvvisamente leggere e cuori che faticano a trovare un nuovo ritmo.

​✨ Il Progetto "Battito d’ali"

​Per rispondere a questo bisogno di cura nasce "Battito d’ali", un progetto dell’Associazione Gli Amici del Sorriso OdV.

​È un’iniziativa corale di cui ho l'onore di far parte insieme a un cerchio di colleghe psicoterapeute, tutte specializzate nel supporto perinatale e nella cura del trauma. Insieme, offriamo uno spazio protetto e competente per accogliere ed elaborare questo dolore.

​Il progetto mette a disposizione 12 sedute di psicoterapia gratuite (individuali o di coppia), fruibili a Milano, Pavia o online.

​🌿 Perché integrare il corpo?

​In questi momenti, le parole a volte non bastano. Il trauma della perdita si scrive nelle fibre del corpo: nel respiro contratto, nella tensione delle spalle, in un senso di vuoto fisico.

​All'interno del progetto, il mio contributo come psicoterapeuta bioenergetica è quello di aiutarti a ritrovare un contatto dolce con te stessa. Il corpo non è un nemico da ignorare, ma un alleato da cui ripartire per tornare a respirare.

​👉 Se senti di aver bisogno di supporto o conosci qualcuno che sta attraversando questo deserto, non restare sola/o. 📩 Per informazioni o per attivare il servizio:

[email protected]

​Siamo qui per onorare la tua esperienza ed essere con te, anche nei sentimenti più faticosi.

​ **to

25/04/2026

SEMINARE LA PACE.🕊️
"La pace inizia nell'utero", sosteneva Eva Reich... e Michel Odent le faceva eco affermando che "Per cambiare il mondo, è prima di tutto necessario cambiare il modo in cui nascono i bambini".In un mondo dominato dall'Ombra del Potere, la rivoluzione può partire dalla nascita e dal proteggere il primo legame?
Può nascere dal rispetto per la delicatezza e la fisiologia?
Per i bisogni vulnerabili di un neonato?
Per il miracolo della prima relazione d'amore di un essere umano?
Dal tocco gentile di un massaggio dolce?In questo 25 Aprile, noi psicologi psicoterapeuti di SIAB Aneeb partecipiamo con un messaggio di speranza: Liberare la nascita dalla paura.
Il nostro impegno è:
- Accompagnare le coppie di neogenitori a ritrovare la fiducia nel proprio corpo.
- Sostenere l'ascolto profondo dei segnali del proprio bambino.
- Testimoniare che all'origine della vita l'essere umano, con tutte le sue risorse per entrare in relazione, connettersi e sintonizzarsi... è un potenziale di Pace!
Il nostro compito è sostenere i genitori, i professionisti, la società... a non interferire, ma piuttosto proteggere questo potenziale, permettergli di fiorire. 🌸Buon 25 aprile a tutti noi!
DOTT.SSA CHIARA BRENTAN PSICOLOGA PSICOTERAPEUTA SIAB ANEEB

04/04/2026

BUONA RINASCITA nella FIDUCIA nel CORPO🌸

Cosa può succedere se lascio andare?
Magari...
Offendo o ferisco qualcuno?
Sono fuori luogo?
Non raggiungo i miei obiettivi?
Non mi accorgo di possibili pericoli?

Il nostro Ego spesso ci domina non per egoismo ma per paura.

La verità è che il nostro corpo ha una grande saggezza.
🌱Vive nel presente
🌱Ha bisogni semplice non cerca di accumulare
🌱Preferisce l'amore al potere
🌱Prova gioia nella condivisione
🌱Ama le risate
🌱Prova piacere nel vivere senza restrizioni: respirare profondamente e muoversi per esprimersi

Semplici libertà..... Libertà interiore...
dai limiti del nostro carattere,
dalle tensioni che bloccano i nostri muscoli e il nostro respiro,
dalla maschera sociale,
dallo stress di tempi e luoghi che non rispettano l'autoregolazione e che generano rabbia, ansia, depressione, ostilità.

🌸 In questa Pasqua auguro a tutti noi il dono di poter lasciare andare la mentre, la volontà, lo.sforzo, l'Ego, il perbenismo, le preoccupazioni per il futuro...
Per essere anche solo per un giorno pienamente noi stessi....
Auguro a tutti noi il piacere di vivere!