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Benessere pratico- Dott.ssa Simona Lauri Psicologa

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Benessere pratico- Dott.ssa Simona Lauri Psicologa

Benessere pratico: video, infografiche e news su benessere, psicologia, alimentazione, sport e salute per alleggerire le tue giornate.

10/09/2026

La paura di sbagliare non riguarda sempre e soltanto l’errore.

A volte riguarda ciò che quell’errore sembra dire di noi.

“Se sbaglio, non sono abbastanza.”
“Se faccio la scelta sbagliata, me ne pentirò.”
“Devo essere sicuro prima di agire.”

E così, nel tentativo di proteggerci dal fallimento, iniziamo a controllare di più, rimandare, prepararci all’infinito, cercare conferme. Fino al paradosso: più cerchiamo di evitare l’errore, più diventa difficile agire.

🌿 Imparare a tollerare una quota di imperfezione non significa diventare superficiali o smettere di impegnarsi.

Significa restituire all’errore la sua giusta dimensione: un evento, non un verdetto sul nostro valore.

Possiamo sbagliare una scelta senza essere “sbagliati”.
Possiamo non sapere con certezza come andrà e scegliere comunque.
Possiamo correggere la rotta strada facendo.

✨ La libertà, a volte, comincia proprio quando smettiamo di aspettare la certezza di non sbagliare.

Nell’articolo sul mio sito approfondisco i meccanismi psicologici che mantengono la paura di sbagliare e alcune strategie concrete per affrontarla.

28/06/2026

🌸Spesso immaginiamo il cambiamento come una linea retta: un passo avanti ogni giorno, senza esitazioni. Ma la realtà psicologica è molto diversa.

Ci sono giorni in cui ci sentiamo forti e altri in cui riaffiorano paure, vecchi automatismi, dubbi o emozioni che pensavamo di aver superato. Questo non significa che stiamo tornando indietro.

La crescita autentica non si misura dall’assenza delle difficoltà, ma dal modo in cui impariamo ad attraversarle.

Essere sinceri con se stessi significa concedersi il diritto di essere umani: accettare che il percorso abbia curve, soste e ripartenze. Ogni volta che scegli di ascoltarti invece di giudicarti, di fare un piccolo passo invece di pretendere la perfezione, stai già crescendo.

Non cercare un percorso perfetto ma coerente e in linea con il tuo mondo!

23/06/2026

✨ Crescere non significa fare sempre ciò che ci fa stare bene nell’immediato. Spesso significa avere il coraggio di scegliere ciò che è importante per noi, anche quando richiede fatica, pazienza o l’attraversamento di emozioni scomode.

Le persone che sentiamo più autentiche non sono quelle che evitano il disagio, ma quelle che riescono a restare fedeli ai propri valori anche nei momenti difficili.

Ogni volta che agiamo in accordo con ciò che conta davvero — una relazione, un progetto, un cambiamento, il rispetto per noi stessi — stiamo costruendo qualcosa di prezioso dentro di noi. 🌱

La domanda allora non è: “Come faccio a non sentire paura, fatica o incertezza?” ma: “Quale piccolo passo posso fare oggi nella direzione di ciò che per me ha valore?” ❤️

25/01/2026

“42 anni e non sentirli!”…Si è soliti dire così ma oggi che compio gli anni non dirò che “non li sento”. Io li ho sentiti e li ho vissuti tutti!

Dire “non li sento” spesso suona come una rassicurazione sociale, figlia di una cultura che teme l'invecchiamento: come se sentire fosse un segnale di debolezza, di decadimento, di qualcosa da nascondere.
Tutto ciò che si vive lascia tracce e quelle tracce sono preziose perché hanno fatto e fanno ad oggi me e la mia storia.

I miei 42 li ho vissuti e restano nel dolce ricordo di me bambina felice di festeggiare in assoluta semplicità con la mia famiglia: mamma, papà, sorella, nonni, zii e zie e cugini e per me quella era (ed è) la vera ricchezza🌺

…nelle persone che ho incontrato lungo il mio cammino, negli scambi, negli affetti, nei confronti che hanno dato forma al mio tempo, aiutandomi a diventare la donna che oggi sento di essere 🌞
..nei traguardi raggiunti e che mi hanno permesso ancora oggi di svolgere la professione che amo😍
..e dulcis in fundo nella nascita di mio figlio che mi sta regalando la magnifica esperienza di essere madre. ❤️

Quindi si a gran voce io dico: io i miei anni li sento magnificamente tutti.

Oggi celebro il fatto di essere dentro e sentire il mio tempo e la mia età e lo stesso augurio faccio a tutt* voi!

Tanti auguri a me! 🌺

17/12/2025

Le dating app ci hanno regalato nuove possibilità, ma anche nuove fragilità.
Dietro ogni gesto digitale si nascondono bisogni umani: conferme, intimità, appartenenza.

Ma cosa succede quando il bisogno di connessione si trasforma in dipendenza emotiva? Quando ogni match diventa una piccola dose di autostima?

In questo carosello esploriamo i meccanismi psicologici nascosti dietro il mondo degli incontri online, con un occhio critico e uno sguardo umano.

💡 Serve educazione digitale, consapevolezza relazionale e… un po’ di Bauman per riflettere.

13/12/2025

❝Il multitasking è una bugia ben confezionata.❞

Ci hanno fatto credere che fare più cose insieme sia sinonimo di efficienza.
Ma in realtà rallenta, stanca, aumenta lo stress, danneggia le relazioni e... può anche essere pericoloso.

Eppure continuiamo a farlo. Perché? Perché non sappiamo più stare su una cosa sola alla volta.

Questo carosello nasce per ricordarti che fare meno, con più presenza, può essere la scelta migliore.

03/12/2025

“Money Dysmorphia: quando il denaro deforma la percezione di sé”

💰 Ti senti povero anche quando hai abbastanza?
🧠 Controlli ossessivamente il conto in banca?
🛍️ O spendi compulsivamente per sentirti meglio… e poi ti senti in colpa?

Potresti non avere “solo ansia per i soldi”. Potresti soffrire di money dysmorphia.

❗ Non è (ancora) una diagnosi clinica, ma è sempre più riconosciuta in psicologia come una distorsione della percezione del proprio valore economico.
Come nella dismorfofobia corporea, anche qui l’immagine è alterata… solo che riguarda il denaro.

Segnali comuni:

– Ansia continua per il denaro anche senza reali problemi
– Paura di “non avere mai abbastanza”
– Comportamenti compulsivi: accumulo, rinuncia estrema o shopping eccessivo
– Difficoltà a godersi le risorse disponibili
– Insoddisfazione costante, senso di inadeguatezza finanziaria

Dietro questa distorsione c’è molto di più:

🔸 Il denaro come simbolo di valore personale
🔸 L’identità legata al possesso
🔸 La pressione sociale a “valere” attraverso ciò che si ha
🔸 Il confronto continuo con gli altri (e con sé stessi idealizzati)

La money dysmorphia non riguarda solo il portafoglio. Riguarda chi pensi di essere.

Serve consapevolezza, educazione emotiva e, in molti casi, supporto psicologico per uscirne.

🧘‍♂️💬 Se ti sei riconosciuto, sappi che puoi cambiare il tuo modo di sentire il denaro, non solo di spenderlo.

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14/11/2025

Sindrome dell’impostore: quando il talento sembra un bluff 🎭✨

“Non sono abbastanza”, “È solo fortuna”, “Se ne accorgeranno”. Non è modestia: è la (Clance & Imes, 1978). Un copione interno che svaluta i risultati e attribuisce il successo al caso, anche in persone eccellenti.

🔎 Come si presenta
• Perfezionismo e paura di sbagliare ⚠️
• Ansia anticipatoria anche su compiti noti 😵‍💫
• Senso di colpa per i riconoscimenti 🏆
• Evitamento/procrastinazione ⏳
• Fame di approvazione esterna 👍

🧠 Da dove nasce
Aspettative elevate, confronto costante, identità costruita “per piacere agli altri”. Il dubbio diventa lente: il valore c’è, ma non “si lascia sentire”.

🌱 Nuova narrazione
Riconoscere il proprio valore non è vanità: è realtà. Talento, dubbio e crescita possono convivere. “Ho fatto bene” senza aggiungere “ma”.

Se ti risuona, salva 📌, condividi ↗️ e manda a chi ne ha bisogno.

05/11/2025

Craving relazionale: quando la fame d’amore si traveste da passione 💔🍽️

Esiste un appetito emotivo che non si sente nello stomaco ma nell’anima. Si chiama “craving relazionale”: non è amore, è bisogno irrefrenabile di conferme che maschera una dipendenza affettiva.

🔎 Che cos’è
“Craving” (Marlatt & Gordon) = desiderio urgente. In versione affettiva diventa: ricerca continua di messaggi, paura dell’abbandono, perdita del sé pur di fondersi con l’altro.

🧩 Non è romanticismo: è rituale
• messaggi compulsivi ✉️
• richiesta costante di attenzione 🔁
• gelosia scambiata per amore 🫠
• autosvalutazione quando l’altro tace 🕳️
L’altro rischia di diventare un “oggetto transizionale” più che una persona.

🧠 Dove nasce
Ferite di attaccamento e modelli insicuri (Bowlby) alimentano il vuoto interno. Pattern vicini al DOC da relazione (ROCD: dubbi ossessivi sul partner) e alle “abbuffate emotive”: riempire il vuoto con l’altro, non con se stessi.

⚠️ Indicatori da non ignorare
• paura irrazionale della solitudine
• fusione identitaria col partner
• dipendenza da contatti e feedback
• svuotamento emotivo in assenza dell’altro
• controllo travestito da “preoccupazione”

🌱 Ricostruire la libertà affettiva

Autodefinizione: chi sono al di là del legame?

Regolazione autonoma: come mi calmo senza l’altro?

Rinarrazione: riscrivo il copione del bisogno.

Se ti risuona, salva 📌 e condividi. Amare senza perdersi significa essere interi prima di scegliersi. 🤝

23/10/2025

📌 ANSIA DEL TEMPO LIBERO

Quando il tempo per te diventa... un problema.

⏳ Nell’epoca della produttività a tutti i costi, anche il tempo libero può generare ansia.

Hai mai provato quella sensazione strana nel weekend o durante una pausa?
Quella inquietudine sottile, come se il silenzio fosse troppo rumoroso?
Come se, senza un’agenda piena, non sapessi più chi sei?

🌀 Succede sempre più spesso.
Nel mio lavoro clinico lo vedo ogni giorno: giovani adulti, professionisti, genitori…
Tutti alle prese con un’angoscia nuova:
avere tempo, e non saperlo abitare.

📺 Così riempiamo ogni spazio: serie TV in loop, scroll compulsivo, attività su attività.
Ma non è solo noia. È paura del vuoto.
È come se, fermarsi, volesse dire sentire troppo.

💬 “Se mi fermo, cado.”
Me lo ha detto un paziente. E forse lo pensiamo in tanti.

Ma l’ozio non è il nemico.
👉 È lo specchio in cui emerge chi siamo, senza ruoli né doveri.

✨ Imparare a tollerare il vuoto è un atto rivoluzionario.
Non per fuggire. Ma per ritrovarti.

💭 Ti è mai successo?
Come vivi oggi il tuo tempo libero?

👇 Raccontamelo nei commenti.

🔖

Indirizzo

Via Domenico Millelire 13
Milan
20147

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:00
Martedì	09:00 - 21:00
Mercoledì	09:00 - 21:00
Giovedì	09:00 - 21:00
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Sito Web

http://www.milano-psicologa.it/

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