24/09/2026
L’autunno non è solo la stagione in cui cadono le foglie. È la stagione in cui il corpo stesso ci chiede di lasciare andare.
C’è un’energia, nel Kundalini Yoga, che governa proprio questo: si chiama Apana. È la forza che elimina, rilascia, ripulisce. Non solo a livello fisico, ma anche emotivo ed energetico.
Quando Apana è bloccata, non riusciamo a lasciar andare nulla: un pensiero, una relazione, una fase della vita. Restiamo aggrappati, anche quando sappiamo che è tempo di cambiare.
In molte proposte del Kundalini Yoga, si lavora proprio sul punto dell’ombelico: dove prana e apana si incontrano. È lì, dicono i maestri, che impariamo a lasciar andare.
TI INSEGNO UNA SEMPLICE TECNICA
PER LASCIAR ANDARE
(3 MINUTI)
Siediti con la schiena dritta, occhi chiusi.
Inspira molto lentamente e profondamente dal naso.
Espira con forza dalla bocca, tirando l’ombelico verso la colonna, come se buttassi fuori qualcosa.
Ripeti per 3 minuti. Ad ogni espirazione, immagina di lasciare andare qualcosa.
