Spazio Nerudo

06/08/2026

04/08/2026

Epistassi dal caldo? NO alla testa all’indietro! ❌
Ecco cosa fare SUBITO:
1️⃣ Inclinati in avanti
2️⃣Stringi le narici per 10 minuti
3️⃣Metti del freddo sulla nuca o sul naso
📲Salva il reel e condividilo

31/07/2026

Il silenzio che manipola cerca una reazione. Il silenzio che guarisce cerca la pace.
Il Contatto Zero non è una tattica per far tornare qualcuno, ma uno spazio protetto per ritrovare se stessi.
💭Tu che esperienza hai con i confini nelle relazioni?

❤️

30/07/2026

Il silenzio può proteggere, ma può anche manipolare💭
Sui social si parla spesso di “Contatto zero” come se fosse una tattica per far tornare qualcuno o una “punizione” da infliggere. Ma usare l’assenza per controllare l’altro non è guarigione: è solo un braccio di ferro emotivo.
Il vero contatto zero non guarda all’esterno per provocare una reazione. Guarda all’interno per ritrovare la pace e ricostruire i propri confini.
📲 Sfoglia il carosello per scoprire le differenze tra tattica e autotutela.
Tu hai mai faticato a tracciare questo confine? Raccontamelo nei commenti 👇
Dott. Romana Prostamo ~ Life & Spiritual Coach | Medicina cinese

28/07/2026

Rincorrere la felicità ti sta stressando? 🧠✨
Passare dalla ricerca continua di dopamina alla stabilità della serotonina cambia la tua biologia.
La vera pace non è il picco di euforia, ma il radicamento della contentezza.
🌀Smetti dí correre. Ritrova il tuo equilibrio interiore.
📍Salva il Reel per ricordarti di rallentare e seguimi per altri spunti di psicologia e benessere emotivo👇

crescitapersonale✔

27/07/2026

La ricorsa alla felicità ti sta stressando?🧠
Inseguire continuamente l’euforia attiva i circuiti dello stress. La vera stabilità non sta nel cercare il prossimo picco, ma nel coltivare la contentezza: la biologia della pace e del radicamento.
🌀Non è rassegnazione, è integrità.
Scorri le slide per capire la differenza e scoprire 3 pratiche per allenarla ogni giorno.
📍Salva il post per rileggerlo quando senti la fretta di dover correre👇

23/07/2026

23/07/2026

Spazio Nerudo rimane aperto tutto agosto per chi sente la necessità di supporto,consulenze o per emergenze.
Scrivete su whatsapp o un messaggio privato qui su Instagram e vi contatteremo in pochi minuti.

21/07/2026

Bevi acqua ghiacciata per combattere il caldo ?🧊Occhio è un falso amico!
Introdurre freddo eccessivo spegne il fuoco digestivo, rallenta la milza e crea un paradosso: il corpo fatica a scaldare l’acqua a 37 C, generandoti ancora più caldo interno.🔥
Cosa fare? Scegli acqua a temperatura ambiente o infusi tiepidi, ti dissetano davvero e lasciano il corpo leggero.
💭E tu cosa preferisci bere in estate?

20/07/2026

Bicchiere colmo di ghiaccio per combattere il caldo?🧊Alt, potrebbe essere un “falso amico”.
Anche se il sollievo sembra immediato, per il nostro corpo è un vero e proprio shock termico.
Secondo la Medicina Cinese, il freddo eccessivo va a spegnere il nostro “fuoco digestivo”, paralizzando l’energia di Milza e Stomaco.
Il risultato?
❌Digestione bloccata e pancia gonfia
❌Un paradosso energetico: il corpo deve consumare energia per riscaldare l’acqua fono ai 37*C., generandosi ancora più caldo interno.
👉Sfoglia il carosello per scoprire cosa scegliere invece per rinfrescarti davvero senza aggredire il corpo.
E tu da che parte stai?
🧊Giaccio o temperatura ambiente?