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SpineStudio Spine Studio è uno studio Pilates in Via Hayez 6 (Porta Venezia) (MI). Servizi offerti: Pilates, Fi

Gli attrezzi sono gli stessi. A cambiare è cosa succede prima di salirci Un reformer è un reformer, qui come in qualsias...
02/09/2026

Gli attrezzi sono gli stessi. A cambiare è cosa succede prima di salirci

Un reformer è un reformer, qui come in qualsiasi palestra che propone Pilates.

Quello che cambia è chi decide cosa ci farai sopra, e su cosa basa quella decisione.

In una palestra si sceglie un corso e si entra. Il programma esiste già, ed è pensato per un gruppo.

Qui prima ti guardiamo muovere. Come cammini, dove ti blocchi, cosa fai per evitare il punto che fa male senza nemmeno accorgertene.

Da lì nasce quello che farai in sala.

È il motivo per cui in sala ci sono poche persone alla volta: guardare richiede tempo, e a venti persone non lo puoi dare.

Ed è anche il motivo per cui chi ti segue è un fisioterapista. Per adattare un esercizio a un corpo che ha una storia, bisogna sapere cosa quell’esercizio chiede al corpo.

Chi arriva qui spesso ha già provato altro, e riconosce subito la differenza.

Se vuoi capire come lavoriamo, scrivici al 371 3637 011

28/08/2026

La catena posteriore è un sistema continuo di muscoli e fasce che corre dalla base del cranio fino alla pianta del piede.

Polpacci, ischio-crurali, glutei, erettori spinali: lavorano insieme, non in isolamento.

Quando uno di questi segmenti è rigido - spesso le cosce o i polpacci, zone a cui non si pensa - tira il bacino, riduce la curva lombare e costringe la colonna a lavorare in una posizione non fisiologica.

Il risultato è dolore alla zona bassa della schiena.

Ma la lombare, in quel caso, non è la causa: è il punto dove il sistema scarica la tensione.

Lavorare solo sui muscoli lombari, in questo scenario, non risolve molto.

Ogni corpo ha la sua storia, le sue compensazioni, i suoi punti di tensione. Per questo prima di iniziare a lavorare con ciascun cliente facciamo una valutazione individuale: per capire dove il sistema è in difficoltà e costruire un percorso che abbia senso per quella persona.

25/08/2026

Lo psoas è uno dei muscoli più profondi del corpo.

Nasce dalla colonna lombare, attraversa il bacino e si aggancia al femore.

È l’unico muscolo che collega la colonna vertebrale all’arto inferiore.

Questa posizione anatomica lo rende coinvolto in quasi ogni movimento che facciamo: la flessione dell’anca, la stabilizzazione del rachide lombare, il controllo del bacino durante la deambulazione.

Quando rimane cronicamente accorciato, come accade dopo ore di posizione seduta prolungata, il bacino tende a perdere la sua mobilità fisiologica.
La colonna lombare ne risente.
Il diaframma ne risente.
Persino il pattern respiratorio può essere influenzato.

Il lavoro sul reformer consente di aggredire questo muscolo in modo analitico, in assenza di carico assiale, con un controllo del movimento che difficilmente si ottiene a terra o in stazione eretta.

Segui per approfondire come il movimento consapevole può cambiare il tuo rapporto con il corpo.

E per una valutazione personalizzata, ci trovi a Milano, in via Francesco Hayez 6

Questo è quello che intendiamo quando diciamo che non siamo una palestra.
29/07/2026

Questo è quello che intendiamo quando diciamo che non siamo una palestra.

24/07/2026

I glutei non sono un dettaglio estetico.

Sono il gruppo muscolare più esteso del corpo umano e svolgono un ruolo centrale nell'equilibrio, nella stabilità del bacino e nella qualità del movimento quotidiano.

Quando la loro funzione si riduce, come accade frequentemente dopo anni di sedentarietà, posture prolungate o periodi di inattività, il sistema muscolo-scheletrico trova inevitabilmente delle compensazioni.

Compensazioni che nel tempo si traducono in sovraccarico: sulla colonna lombare, sulle articolazioni del ginocchio, sull'intera catena posteriore.

Nel Pilates, il rinforzo dei glutei non è mai un obiettivo fine a sé stesso, ma parte di un ragionamento più ampio che riguarda la stabilità pelvica, la distribuzione del carico articolare e la qualità dei pattern motori che utilizziamo ogni giorno, nel cammino, nella postura statica, nei movimenti apparentemente banali come salire le scale o alzarsi da una sedia.

È un lavoro che richiede precisione nell'esecuzione e consapevolezza del movimento, molto più che intensità o carico.

Ed è un lavoro che, per essere davvero efficace, deve essere calibrato sulla persona: sulla sua storia clinica, sulle sue compensazioni specifiche, sul punto in cui si trova in quel momento.

Indirizzo

Via Francesco Hayez 6
Milan
20129

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:30
Martedì 08:00 - 20:30
Mercoledì 08:00 - 20:30
Giovedì 08:00 - 20:30
Venerdì 08:00 - 20:00
Sabato 08:00 - 13:00

Telefono

+393713637011

Sito Web

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