Donatello - Osteopata, Specialista dell'esercizio & Massofisioterapista

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Donatello - Osteopata, Specialista dell'esercizio & Massofisioterapista

🏃‍♂️ Movimento / ⚖️ Equilibrio /♥️ Salute
Osteopata🦴, Specialista dell'esercizio🏃‍♂️, Massofisioterapista🦵🏽Centro Minervis🏛

17/09/2026

📌 SCHIENA RIGIDA E TENSIONE TRA LE SCAPOLE?

💻 Se passi molte ore seduto o davanti al computer, questi due esercizi possono aiutarti a muovere e mobilizzare la zona dorsale. Guardali nel reel e prova a eseguirli con calma!

👉 Se hai bisogno di per una valutazione personalizzata, ecco i miei contatti:

📞 0442 190 8006
📧 [email protected]
🌐 www.minervis.it

14/09/2026

📌 COS’È IL GIBBO DEL BISONTE?

👀 Hai mai notato una piccola sporgenza tra collo e spalle?
Potrebbe trattarsi del cosiddetto “gibbo del bisonte”, una condizione che può essere associata a postura protratta in avanti, tensioni muscolari e sedentarietà.

Ma attenzione: non basta guardare la zona interessata!
L'approccio osteopatico considera il corpo nel suo insieme, lavorando su mobilità, tensioni miofasciali e postura.

💬 Ti è mai capitato di notare questa sporgenza sul collo o sulla schiena?

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10/09/2026

📌 MAL DI SCHIENA?

🧘‍♂️ Muoversi, nel modo giusto, può fare la differenza. Oggi ti mostriamo 2 semplici esercizi di mobilità che puoi fare anche a casa.
Ricorda: niente movimenti forzati e ascolta sempre il tuo corpo!

👉 Se il dolore persiste o vuoi capire da dove può derivare, contattami per una valutazione!

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07/09/2026

📌 SI RIPARTE CON LO SPORT

🏀 Prima di tornare ad allenarsi, è importante assicurarsi che il corpo sia pronto ad affrontare una nuova stagione sportiva in sicurezza.

🏊‍♀️ La visita medico-sportiva agonistica è un appuntamento importante per tutti i giovani atleti, qualunque sia la loro disciplina.

👉 Anche presso Centro Minervis è possibile effettuare la visita medico-sportiva agonistica!

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31/08/2026

📌 GIOCARE FA BENE AL CORPO E ALLA MENTE

Quando pensiamo al gioco, pensiamo soprattutto al divertimento e al tempo trascorso insieme.

🎈 Correre, saltare, piegarsi e rialzarsi da terra sono movimenti che stimolano mobilità, coordinazione e capacità di adattamento.
Il movimento non deve essere sempre un allenamento strutturato o una sessione in palestra.

💾 Salva questo post e concediti del tempo per giocare e muoverti in modo spontaneo.

27/08/2026

📌 ESERCIZI ANTI-RIGIDITÀ DOPO LUNGHI VIAGGI IN AUTO

🚗 Dopo un lungo viaggio ti senti tutto “arrugginito”?
È normale: stare seduti per molte ore può aumentare la sensazione di rigidità e affaticamento.

Bastano 2 minuti per aiutare il corpo a rimettersi in movimento.

💾 Salva questo reel e condividilo con chi affronta spesso lunghi viaggi in auto!
📍Tu dopo quante ore di viaggio inizi a sentirti rigido?

24/08/2026

📌 LA RESPIRAZIONE INFLUENZA IL CORPO PIÙ DI QUANTO IMMAGINI

Respiriamo migliaia di volte al giorno senza pensarci. E proprio perché è un gesto continuo, il modo in cui respiriamo può avere un grande impatto sul nostro equilibrio corporeo.

🌬️ La respirazione coinvolge diversi muscoli e strutture, tra cui il diaframma, che lavora costantemente insieme al resto del corpo.

💾 Salva questo post e prova, ogni tanto, a fermarti e osservare come stai respirando.

17/08/2026

📌 MI CHIEDONO SPESSO: "PERCHÉ HAI SCELTO DI FARE L'OSTEOPATA?"

🧑🏻‍⚕️La risposta è semplice: l'osteopatia rispecchia profondamente il mio modo di essere e di vedere le persone.
In questa settimana di Ferragosto, in cui il Centro Minervis si prende una piccola pausa, ho voluto raccontarvi qualcosa in più di me e del percorso che mi ha portato fin qui.

🏛️ Grazie per essere parte di questa comunità!

13/08/2026

📌 LA ROUTINE DEL MATTINO IN TRE MINUTI

🌅 Se al mattino ti senti rigido, impieghi qualche minuto per "sbloccarti" o hai la sensazione di essere già stanco appena alzato, dedica 3 minuti al tuo corpo.
Piccoli movimenti che possono aiutarti a partire con più scioltezza e preparare il corpo alle attività della giornata.

💬 Qual è la prima parte del corpo che senti rigida appena ti svegli?

12/08/2026

🏋️‍♂️ ANCHE LO SPORT HA BISOGNO DELLE SUE PAUSE

🔋 Dal 15 al 22 Agosto ci prendiamo un momento di relax.
È arrivato il momento di ricaricare le energie, dedicarsi a nuovi progetti e tornare ancora più motivati, io e il Centro Minervis lo sappiamo bene!

🚀 Ogni fine è anche un nuovo inizio.
Ci rivediamo il 24 agosto... più carichi che mai!

Indirizzo

Via Ronchi 16
Minerbe
37046

Sito Web

http://www.minervis.it/, https://www.miodottore.it/donatello-fontana/massofisioterapista-chinesiologo/minerbe

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