Dott. Palma Mattia - Fisioterapista e Master in Osteopatia

27/05/2026

07/05/2026

Lunedì 11 maggio Spazio Salute apre a Minerbe!

Un centro di professionisti costruito attorno a te, che condividono lo stesso approccio: ascolto, competenza e cura vera ✨

Prenota la tua prima visita, ti aspettiamo 🌿

📞 347 290 6285

📍Via Guglielmo Marconi 10, Minerbe VR

🕧 Orari di apertura:
Lun – Ven: 8.30 – 19.00
Sab – Dom: chiuso

17/04/2026

07/01/2026

Durante la pressa hai sentito ti**re nella parte laterale della coscia? 🦵🏼

Alcune abitudini posturali quotidiane, come stare seduti a lungo e accavallare sempre la stessa gamba, possono favorire asimmetrie di carico nella coscia.

In questi casi non parliamo di un singolo muscolo, ma di un sistema laterale che coinvolge:
👉 il tensore della fascia lata
👉 il grande gluteo
👉 la bandelletta ileotibiale

Se il carico non è ben distribuito, questi tessuti possono diventare più sensibili e dolenti, soprattutto durante esercizi come la pressa 🏋️‍♀️

Il trattamento serve a:
🎯 ridurre il dolore
🧩 normalizzare le tensioni muscolari
⚖️ riequilibrare il carico sulla parte laterale della gamba

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Evidenze scientifiche 🔬
1. Fairclough J et al. The functional anatomy of the iliotibial band. Br J Sports Med. 2007;41(6):387–392.
2. Fredericson M et al. Hip abductor weakness in runners with iliotibial band syndrome. Clin J Sport Med. 2000;10(3):169–175.
3. W***y RW, Davis IS. The effect of hip strengthening on mechanics and pain in ITBS. J Orthop Sports Phys Ther. 2011;41(9):625–632.
4. Beardsley C, Škarabot J. Effects of self-myofascial release: a systematic review. Int J Sports Phys Ther. 2015;10(6):827–838.

02/01/2026

Ti è mai capitato di chiederti se è meglio fare stretching, mobilità o rinforzo? 💪🧘‍♂️🔄

Quando hai dolore o rigidità, la prima reazione è spesso allungare.

Ma il corpo, per stare meglio davvero, ha soprattutto bisogno di imparare a gestire i carichi.

Cosa dice la scienza 👇
Il rinforzo attivo:
👉 riduce il dolore
👉 migliora la funzione
👉 rende i risultati più duraturi

Mobilità e stretching:
🔄 aiutano a muoverti meglio
🧘‍♂️ danno sollievo nel breve periodo
❌ da soli non bastano nel tempo

Più utili se:
✔️ sono inseriti in un programma di rinforzo
✔️ sono adattati alla persona
✔️ rispettano i tempi di recupero

👉 In pratica:
non è stretching vs rinforzo, ma come combinarli nel modo giusto.

24/12/2025

Dopo la fisioterapia stai meglio…
ma come fai a mantenere i risultati nel tempo?

Il trattamento manuale e gli esercizi specifici servono a:
👉 ridurre dolore
👉 migliorare mobilità
👉 normalizzare le tensioni

Ma il mantenimento reale avviene nella vita quotidiana.

Il corpo ha bisogno di movimento costante:
🚶‍♂️ camminare
🚴‍♀️ andare in bicicletta
🏋️‍♂️ fare attività fisica o ginnastica
🧘‍♀️ muoversi regolarmente, anche a bassa intensità

Più restiamo statici e fermi, più aumenta il rischio di:
❌ irrigidirsi
❌ perdere i benefici del trattamento
❌ sviluppare nuovi episodi dolorosi

La fisioterapia rimette il corpo nelle condizioni giuste.
Il movimento è ciò che consolida e protegge il risultato nel tempo.

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Evidenze scientifiche 🔭
1. Sluka KA, et al. Regular physical activity prevents development of chronic pain and improves pain modulation. Pain. 2013;154(11):2483–2491.
2. Booth FW, Roberts CK, Laye MJ. Lack of exercise is a major cause of chronic diseases. Compr Physiol. 2012;2(2):1143–1211.
3. Hayden JA, et al. Exercise therapy for chronic low back pain. Cochrane Database Syst Rev. 2021.
4. Geneen LJ, et al. Physical activity and exercise for chronic pain in adults. Br J Sports Med. 2017;51(15):1124–1130.

17/12/2025

🎄 Chiusura natalizia 🎄

Informiamo i nostri pazienti che lo studio resterà chiuso nei seguenti giorni:
25 – 26 – 27 – 28 dicembre
1 – 2 – 3 – 4 – 6 gennaio

Nei giorni 24 dicembre e 31 dicembre saremo aperti solo al mattino.

Vi auguriamo buone feste e un felice anno nuovo! ✨

10/12/2025

Ti capita che il dolore al collo… si sposti sopra la testa? 😵‍💫➡️👤

Quando la cervicale è irritata o contratta:
👉 i muscoli del collo aumentano la tensione
👉 le articolazioni cervicali superiori possono riferire dolore verso fronte, tempia o zona perioculare
👉 i trigger point possono “accendersi” più in alto durante il trattamento

È per questo che, mentre tratto il collo, può riattivarsi un dolore più alto sulla testa o sul viso.
Ed è anche il motivo per cui spesso lavoriamo non solo sul collo…
💆🏻‍♀️ ma anche su tempie, fronte e zona attorno all’occhio.

Tutto questo rientra in quello che in letteratura si chiama cefalea cervicogenica: quando il dolore nasce dal collo ma viene percepito in altre zone della testa. 🔗🧠
✔️ Trattare tensioni cervicali + rigidità craniali
✔️ Lavorare sulla muscolatura nucale
✔️ Liberare le zone che riferiscono dolore
… spesso porta a un miglioramento sia del collo che del mal di testa 🙌

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Fonti scientifiche 🔭
1. Bogduk N, Govind J. Cervicogenic headache: an assessment of the evidence on clinical diagnosis, invasive tests, and treatment. Lancet Neurol. 2009;8(10):959–968.
2. Haldeman S, et al. Cervicogenic headaches: a critical review of the literature. Clin J Pain. 2001;17(4):353–367.
3. Florencio LL et al. Neck pain and muscle dysfunction in tension-type headache: clinical correlations. J Headache Pain. 2023.
4. Jull G et al. Cervical musculoskeletal impairment in frequent intermittent headache. Cephalalgia.2007;27(12):1120–1130.

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Se senti che il dolore “parte dal collo e sale alla testa”, una valutazione mirata può aiutarti a capire dove nasce davvero. 💡