Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 06:00 - 21:00 Martedì 06:00 - 21:00 Mercoledì 06:00 - 21:00 Giovedì 06:00 - 21:00 Venerdì 06:00 - 21:00 Sabato 06:00 - 12:00

Sanyoga - Insegnante di Yoga

Casa
Italia
Misano Adriatico
Sanyoga - Insegnante di Yoga

Ciao, sono Sandra, e sono felice che tu sia qui. Sono un’insegnante di yoga certificata Yoga Alliance.

13/08/2026

Ci sono albe che non si guardano. Si vivono.
Un respiro, il mare, il sole… e tutto dentro di te si risveglia.

Vuoi unirti a noi?
Ogni giovedì alle 6:30 ci incontriamo alle Spiagge della Luna 42-44.

Per info: 345 15 49 602

Ti aspetto 🫶🏻

11/07/2026

E se fare meno è proprio quello di cui hai bisogno?

Mangiare quel gelato senza chiederti se è abbastanza proteico.
Concederti quel bicchiere di vino.
Essere te stessa e ascoltare ciò che senti davvero di voler fare.

Non dobbiamo sempre funzionare.
Non dobbiamo sempre essere produttivi, perfetti, disciplinati.
Abbiamo anche il diritto di rallentare, di lasciarci andare, di vivere.

Abbiamo il diritto di essere semplicemente umani.

25/06/2026

Quando yoga e natura si incontrano ...
Yoga & Picnic Experience 🌿

Tra gli ulivi, il respiro e un picnic speciale 🧘‍♀️
Un'esperienza che nutre corpo, mente e anima.

10/05/2026

Lo yoga non inizia sul tappetino.
Inizia nel modo in cui vivi, respiri e ti tratti ogni giorno.

05/05/2026

Bound Scorpion Variation 🦂

Come sono entrata in questa posizione?
Inizio dalla posizione seduta.
Entro in Padmasana (loto), radico il bacino e mi allungo verso l’alto.
Da lì, con il respiro, porto il petto in avanti verso il tappetino.
Le mani si intrecciano dietro la schiena, le braccia si attivano e le spalle si aprono gradualmente, senza forzare.
Respiro… e lascio spazio.

Benefici ✨
• Apre profondamente petto e spalle
• Migliora la mobilità delle scapole
• Stimola la colonna e l’allungamento della schiena
• Favorisce una respirazione più ampia
• Aiuta a rilasciare tensioni emotive nella parte alta del corpo

Controindicazioni ⚠️
• Problemi alle ginocchia (attenzione al loto completo)
• Tensioni o infortuni alle spalle
• Lombalgia acuta
👉 In questi casi, meglio lavorare con varianti più dolci

💫 Non è la profondità della posizione che conta…
ma la qualità del respiro con cui ci arrivi.

fare

04/05/2026

Ciao… sono il tuo sistema nervoso.
Se senti ansia senza motivo, sono probabilmente io…
in modalità sopravvivenza.
Il mio lavoro è proteggerti.
Ma a volte scambio una notifica per un leone.
Sono programmato così.
Ma quando respiri profondamente… stai parlando con me.
Mi stai dicendo: "È tutto ok. Sei al sicuro."
Quando ti fermi e respiri, mi dai qualcosa di raro:
una vera pausa.
E lì posso rallentare, riequilibrarmi.
Se vivi sempre nello stress, imparo che è la normalità.
Ma se mi dai calma ogni giorno… imparo anche quella.
Non sono rotto. Sono solo stanco di essere in allerta.

Dammi respiro.
E io mi prenderò cura di te.

25/04/2026

A volte il sistema nervoso aumenta la tensione
quando un movimento sembra instabile o non familiare.
Il corpo crea resistenza
per proteggerti.
Per questo forzare la flessibilità spesso non funziona.
La vera apertura è diversa:
respiro lento,
movimento controllato,
forza costruita gradualmente.
Lavora con il tuo corpo.
Non contro di lui.

09/04/2026

Talloni sollevati in Malasana? Ti spiego perché.

Quando i talloni si sollevano,
non è un errore.
È il tuo corpo che ti sta dicendo
che manca ancora mobilità in caviglie e anche.
E forzarti a portare i talloni a terra
può creare tensione… soprattutto nella schiena.

👉 La soluzione?
Semplicemente… sostieni i talloni.
Un blocco, un asciugamano…
e tutto cambia.

Il corpo si rilassa.
La schiena si allunga.
Il respiro diventa più profondo.

02/04/2026

L’errore più comune nell’Adho Mukha Svanasana

Molte persone si concentrano troppo
sulle gambe dritte…
…e dimenticano la cosa più importante:

👉 la schiena.

Risultato?
Si crea un arco e si perde l’allungamento.
✔️ Piega leggermente le ginocchia
✔️ Spingi il bacino verso l’alto
✔️ Allunga la schiena, profondamente

Solo dopo…
puoi iniziare ad allungare le gambe,
senza perdere la qualità della posizione.

✨ Nello yoga non conta quanto “sei dritta”… ma come respiri dentro la posizione.

Indirizzo

Via Giuseppe Mazzini 25
Misano Adriatico
47843

Orario di apertura

Lunedì	06:00 - 21:00
Martedì	06:00 - 21:00
Mercoledì	06:00 - 21:00
Giovedì	06:00 - 21:00
Venerdì	06:00 - 21:00
Sabato	06:00 - 12:00

Telefono

+393451549602

Sito Web

http://www.sanyoga.it/

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