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Psico-strategie Pagina a cura della Dott.ssa Monica Orma. Terapia breve strategica individuale, di coppia, familiare

L’ Approccio Breve Strategico è un approccio originale alla soluzione dei problemi umani e può essere definito come «l’arte di risolvere complicati problemi umani mediante soluzioni apparentemente semplici». Alla base di tale modello vi è la premessa che, nonostante le sofferenze e i problemi umani possano apparire complessi, invalidanti e persistere da anni, gli interventi psicologici non debbano essere altrettanto lunghi e complicati. Tale approccio, avvalendosi di una rigorosa metodologia di ricerca empirico-sperimentale, prevede un intervento breve (al di sotto delle 20 sedute) e focale, orientato all’estinzione dei sintomi per i quali la persona richiede un aiuto psicologico. Per realizzare il csambiamento non si va alla ricerca della cause originarie del problema (sulle quali non si ha alcuna possibilità di intervento, dato che il passato non si può modificare) ma si utilizzano tecniche evolute che conducono la persona e lo psicologo alla scoperta congiunta di “come” il problema funziona e si mantiene nel presente e di “come” può essere risolto. Si lavora sul presente piuttosto che sul passato, su “come funziona” il problema piuttosto che sul “perché esiste”, sulla ricerca delle “soluzioni” piuttosto che delle “cause”. L’ Approccio Breve Strategico non è solo un modello teorico e operativo decisamente efficace per la soluzione in tempi brevi di problemi clinici (individuali, di coppia o familiari), ma è anche applicabile a contesti interpersonali differenti, come quelli sociali, educativi e aziendali.

Gli incubi sono storie costruite dalla mente con il linguaggio della paura. Danno forma ad emozioni, ricordi e tensioni ...
19/10/2026

Gli incubi sono storie costruite dalla mente con il linguaggio della paura. Danno forma ad emozioni, ricordi e tensioni che durante il giorno non siamo riusciti a riconoscere, raccontare o scaricare. Nel sogno possiamo sentirci prigionieri della scena, ma la buona notizia è che, da svegli, possiamo sempre cambiarne il finale.

https://www.psicologa-modena.com/incubi/

Non esiste un dizionario universale dei sogni, nel quale ogni immagine corrisponda necessariamente ad un significato pre...
16/10/2026

Non esiste un dizionario universale dei sogni, nel quale ogni immagine corrisponda necessariamente ad un significato preciso.
Un sogno può diventare interessante in terapia per le emozioni che suscita, per i pensieri che richiama e per il significato che gli attribuisce chi lo ha sognato.
A volte un sogno racconta qualcosa di noi. Altre volte è soltanto il risultato dell’attività della mente durante il sonno. E, qualche volta, significa solo che abbiamo dormito 😊.

https://www.psicologa-modena.com/sogno/

“Il dolore è inevitabile. La sofferenza è facoltativa” (Haruki Murakami).Il dolore è ciò che proviamo quando subiamo una...
12/10/2026

“Il dolore è inevitabile. La sofferenza è facoltativa” (Haruki Murakami).
Il dolore è ciò che proviamo quando subiamo una perdita o qualcosa ci ferisce. È una risposta umana, naturale e, in alcuni momenti della vita, inevitabile.
La sofferenza è ciò che può aggiungersi al dolore quando iniziamo a combatterlo, a temerlo, a giudicarci perché lo proviamo o a pensare che non finirà mai. Non è una scelta deliberata, ma può essere alimentata dal modo in cui ci rapportiamo a ciò che sentiamo.
Non sempre possiamo evitare il dolore. Possiamo però imparare ad attraversarlo senza permettergli di occupare tutto lo spazio, di diventare la nostra identità o l’intera storia che raccontiamo su noi stessi.

https://www.psicologa-modena.com/angoscia/

Accettare significa partire dalla realtà dell’altro, non dalla persona che vorremmo costruire al suo posto. Ed è spesso ...
09/10/2026

Accettare significa partire dalla realtà dell’altro, non dalla persona che vorremmo costruire al suo posto.
Ed è spesso proprio quando non deve più cambiare per meritare amore che qualcuno può sentirsi abbastanza libero e sicuro da cambiare davvero.

https://www.psicologa-modena.com/accettazione/

Possiamo comprendere perfettamente che qualcosa è importante per un’altra persona senza sentirlo altrettanto importante ...
06/10/2026

Possiamo comprendere perfettamente che qualcosa è importante per un’altra persona senza sentirlo altrettanto importante per noi.
Per questo motivo, continuare a ripetere la stessa richiesta spesso non aumenta la motivazione ma aggiunge spiegazioni a chi ha già compreso.
Il cambiamento diventa più probabile quando quella richiesta acquista un significato personale e si collega alle proprie esperienze, responsabilità, conseguenze o valori.
Non sempre occorre spiegare meglio. A volte occorre aiutare l’altro a sentire diversamente ciò che ha già capito.

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Nessuno è strano in assoluto.Chi ci definisce "strani" sta osservando il nostro modo di essere attraverso la lente delle...
03/10/2026

Nessuno è strano in assoluto.
Chi ci definisce "strani" sta osservando il nostro modo di essere attraverso la lente delle proprie abitudini, convinzioni e aspettative.
Non siamo strani, siamo semplicemente differenti da chi ci sta guardando.

https://www.psicologa-modena.com/stranezza/

Se una soluzione esiste, puoi impegnarti a cercarla. Se non esiste, continuare a tormentarti non la farà comparire.A vol...
29/09/2026

Se una soluzione esiste, puoi impegnarti a cercarla. Se non esiste, continuare a tormentarti non la farà comparire.
A volte la sofferenza nasce anche dalla lotta contro una realtà che vorremmo diversa, ma che non possiamo cambiare. Accettarla non significa approvarla o smettere di desiderare, significa partire da ciò che è, per scegliere che cosa farne.
Non sempre possiamo risolvere ciò che ci accade. Possiamo però cambiare il nostro modo di starci dentro.

https://www.psicologa-modena.com/senza-soluzione/

Sei davvero insicuro o sei molto sicuro di esserlo?Talvolta è sufficiente sentirti fragile in un ambito perché l’insicur...
27/09/2026

Sei davvero insicuro o sei molto sicuro di esserlo?
Talvolta è sufficiente sentirti fragile in un ambito perché l’insicurezza si estenda all’immagine che hai di te. Mettere in dubbio questa etichetta può aiutarti a riconoscere che sei molto meno insicuro di quanto pensi. A volte basta una piccola domanda per incrinare una grande certezza.

https://www.psicologa-modena.com/sono-insicuro/

Non è necessario vedere due cammelli nello studio perché una sostanza stupefacente abbia già cominciato a modificare il ...
24/09/2026

Non è necessario vedere due cammelli nello studio perché una sostanza stupefacente abbia già cominciato a modificare il modo in cui percepisci, scegli, ami e vivi.
All’inizio le sostanze possono apparire come una risposta efficace ai tuoi bisogni: offrono sollievo, piacere o sicurezza. Con il passare del tempo però ciò che sembrava aiutarti comincia a limitare le tue possibilità, condizionare le tue scelte, occupare sempre più spazio e impoverire la tua vita.
Finché un giorno scopri che IL CONSUMO TI CONSUMA.

https://www.psicologa-modena.com/i-due-cammelli/

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