31/07/2026
I bambini lo fanno senza pensarci. Molti adulti non riescono più.
L'accosciata profonda è uno degli schemi motori fondamentali dell'essere umano. Non è un esercizio inventato in palestra, è un movimento naturale che utilizziamo fin dai primi anni di vita.
Per eseguirla servono mobilità di caviglia e anca, controllo del tronco, equilibrio e una buona coordinazione tra sistema nervoso e muscoli.
Con il tempo, però, il corpo si adatta alle richieste che gli facciamo. Passiamo molte ore seduti, ci muoviamo meno e perdiamo gradualmente alcune capacità che da bambini erano spontanee.
Per questo, durante una valutazione, osservare uno squat può fornire molte informazioni. Non mi interessa quanto peso una persona riesca a sollevare, ma come si muove.
Lo squat non misura soltanto la forza.
Può raccontare molto della qualità del movimento, della mobilità articolare e delle strategie che il corpo ha sviluppato nel tempo.
Il Doc
⚽️
