Gaia Albano Psicologa clinica, PhD student, Ricercatrice

26/03/2021

Carissimi,

SOS contributo scientifico!

Vi invito a partecipare ad uno studio online che ha l’obiettivo di indagare la relazione tra comportamento interpersonale e comportamento alimentare. Cerchiamo persone maggiorenni, che abbiano a disposizione un computer/portatile/ipad/tablet e connessione a Internet e che:

• non abbiano mai sofferto di disagio psicologico/psichiatrico,
oppure...
• che stiano attualmente soffrendo di un disturbo del comportamento alimentare e/o ansia sociale

Lo studio consiste nella compilazione di questionari e compiti computerizzati online; potrebbe sembrarvi alle volte noioso e lungo ma, vi chiedo perfavore di portarlo a termine, è davvero IMPORTANTE e come sempre non posso che contare sul VOSTRO SUPPORTO e PAZIENZA. Vi suggerisco di farlo ritagliandovi un'ora del vostro tempo (max) e dal vostro PC (per una migliore risoluzione). Qualora aveste problemi di connessione vi suggerisco di riaggiornare la pagina.

Grazie di

14/03/2021

Domani, 15 Marzo 2021 X giornata nazionale del sono felice di affiancare alcuni soci dell'associazione Ilfilolilla per introdurre, approfondire, spiegare cosa c'è dietro il disturbo del comportamento alimentare (trattamento, gestione, cura). Dalla mia esperienza inglese ho appreso che l'unico modo per fronteggiare un DCA e' non essere SOLI e non alimentare quel senso di solitudine che la patologia crea. Io come professionista ci sarò, l' Università degli Studi di Palermo - Younipa ci sarà e insieme siamo felici di creare una rete per Palermo.

27/09/2020

E' il sogno di sempre, nonché grande privilegio, poter fare il mio lavoro "nei posti del cuore", : studio pronto e nuova avventura iniziata. Per qualsiasi informazione, chiarimento scrivete pure a [email protected] o chiamate/scrivete al 3493491884.

15/09/2020

Felice di collaborare con il conservatorio A. Scontrino di Trapani per due giornate dedicate alla comprensione e assunzione di consapevolezze delle emozioni e della loro regolazione. È un' introduzione alla gestione dell' ansia e ad alcune delle strategie più efficaci nella sua gestione. Felicissima di costruire nuovi "ponti" di crescita e apertura. Facing New Challenges 💪💪💪

30/08/2020

Carissimi sono lieta di informarvi che dal mese di Ottobre svolgerò attività di consulenza a Castelbuono un giorno a settimana. Per qualsiasi informazione è possibile contattarmi attraverso la mia e-mail e il mio recapito telefonico.

10/04/2020

Carissimi ciao, per coloro che non mi conoscessero sono Gaia Albano una psicologa clinica e dottoranda di ricerca presso l’Università degli studi di Palermo e il King’s College London. A causa dell’emergenza scaturita dall’ epidemia da COVID-19, l’Università di Padova, quella di Palermo e il King’s College London hanno dato vita a un progetto di ricerca volto ad indagare, il benessere individuale durante la pandemia da COVID-19, valutando come l’uso di specifiche strategie di regolazione emotiva possano moderare la risposta fisica e psicologica alla pandemia. È in questo particolare momento che tutti noi siamo chiamati ad offrire aiuto e collaborazione per facilitare e promuovere qualsiasi strumento o condizione (come quella della ricerca) in grado di offrire risorse e dati scientifici per ottemperare allo stato di emergenza e sofferenza in cui si trova l’intera nazione e la comunità mondiale tutta. Sono certa in una vostra risposta e adesione al sondaggio online che abbiamo definito. Nel rispetto dell’anonimato e della privacy, vi invito a scrivermi privatamente il vostro indirizzo email, in modo che il nostro team possa contattarvi e spiegarvi in dettaglio in cosa consiste il nostro progetto, mettendovi nelle condizioni di scegliere se accettare o meno, di collaborare con noi. Giusto per darvi un’idea, lo studio che stiamo conducendo, prevede il completamento di un questionario iniziale (attraverso un link online) e di questionari settimanali (attraverso un link online) per tre settimane. Aspetto in privato i vostri indirizzi e GRAZIE GRAZIE GRAZIE a tutti.

Dear all,
We would like to invite you to take part in a novel online study, which is aimed at understanding people’s behavioural and emotional reactions to the COVID-19 outbreak.
During this period is really important that the scientific comunity offer all kind of support to any fields. If you agree to collaborate please send me a private message with your email address in order to be contacted by our team. You will receive a baseline questionnaire and weekly survey (three at week for three weeks).Yuor partecipation could contribute to the understanding and development of new stategies able to challenge this very hard time. Thank you very much for your availability.Gaia

30/03/2020

Reiventarsi e trovare alternative a comportamenti cosiddetti disfunzionali richiede tempo e tanta forza di volontà. Nel momento in cui si riconosce di perseverare in un comportamento insano e non "healthy" per se stessi, per coloro che ci circondano e per le ripercussioni emotive associate (sentirsi in colpa, non piacersi, provare disgusto, rabbia etc.) può essere importante avere "piani B" o alternative da utilizzare per cercare di interrompere un circolo vizioso (loop) nocivo e ricorsivo. Pertanto, oggi, vi offrirò un ulteriore spunto di riflessione da sfruttare durante la nostra "quarantena". Un modo "alternativo e altro" per posticipare, interrompere, sgonfiare, sminuire un pensiero/comportamento negativo. Dinnanzi a un'emozione negativa, fermarsi e cercare di ascoltarsi, ritrovare un senso di benessere interiore, sentire il proprio corpo e provare a "riequilibrare se stessi" è essenziale; è per tali tragioni che l'amica e professionista Micol Degl'Innocenti, insegnante di reiki e yoga, ci guiderà, attraverso una pratica semplicissima e breve: il "Just be - Stare nel momento". Fermarsi, ascoltarsi, ritovarsi e cercare di dare un senso al vuoto, alla frenesia, a un atto mancato è un regalo che facciamo a noi stessi, per vivere con maggiore consapevolezza chi siamo e cosa proviamo/sentiamo. "Mens sana in corpore sano" (Giovenale, Satire, X, 356). Per domande, curiosità e spunti chiedete pure a Micol (visitando la sua pagina: Micol degl'Innocenti - Yoga) Micol Degl'Innocenti - Yoga. Come sempre sono qui per leggere i vostri commenti e condividere con voi i vostri pensieri e stati d'animo. Un abbraccio come sempre a distanza e see you soon...

28/03/2020

❗❗❗

Buonasera carissimi, siete stati in tantissimi a riportare curiosità e interesse rispetto a un' eccessiva assunzione di cibo dovuta a questo "particolare" momento di "quarantena/isolamento". Oggi accolgo i vostri input dandovi una brevissima spiegazione sul funzionamento delle emozioni rispetto all' alimentazione. Le emozioni (tristezza, noia, rabbia, felicità etc.), possono esercitare una forte influenza sulla scelta degli alimenti e sulle conseguenti abitudini alimentari che assumiamo. Il legame tra emozioni e cibo è più forte in determinate situazioni e circostanze riconosciute come stressanti e improvvise. E' importante sottolineare che le emozioni non sono causa di "sovrappeso", ma il modo in cui vengono gestite e affrontate potrebbe avere un impatto (il trigger) sulla nostra immagine e persona. Quello che mangiamo riflette i nostri stati d'animo, e le emozioni che proviamo determinano il "come" mangiamo. Ai tempi del COVID-19 e delle sue inattese conseguenze (quali l' isolamento), siamo dinnanzi a un evento stressante che sta comportando il cambiamento di abitudini e stili di vita, condizionando il nostro stato d'animo che influisce "anche" sul nostro rapporto col cibo. Allora cosa fare? Esistono semplici strategie volte al raggiungimento di piccoli obiettivi (quali ad esempio il cambiamento di un'abitudine o di un comportamento). ESEMPIO: SE sono a casa e non posso uscire e ho avuto una br**ta discussione col mio ragazzo, che ha provocato in me tristezza e delusione (riconoscimento della tristezza, scaturito da una discussione); ALLORA, piuttosto che ricorrere al cibo come unico conforto, proverò ad aspettare l'orario della cena (o del pranzo) chiamando un amico o leggendo un libro (date ampio spazio alla creatività per reinventarvi e per creare una nuova risposta comportamentale). Il "SE... ALLORA plan" è soltanto uno tra i moltissimi esercizi in grado di favorire riflessione e insight rispetto a cosa volere migliorare e/o smussare in sè stessi (o nelle proprie abitudini). Mi auguro che queste piccole informazioni sul nostro funzionamento emotivo (gocce preventive) vi siano utili e perfavore continuate a condividere dubbi, perplessità, stati d'animo. Un abbraccio sempre a distanza e vi lancio una riflessione rispetto al "futuro": "Come immaginate il ritorno alla vita di tutti giorni dopo questo "particolare" momento?"
psicologia

26/03/2020

Oggi condividero' alle 19.00 alcuni spunti di riflessione e consigli all'interno della trasmissione radiofonica proposta da radio comunitaria (di cui ringrazio la cara Emma Esini e i ragazzi che vi lavorano con passione e dedizione): "alimentazione, fame emotiva al tempo del COVID-19".

Grazie a tutti e aspetto vostri commenti. Un abbraccio a distanza e buon ascolto, Gaia

Radio Comunitaria nasce per offrire uno spazio collettivo, uno strumento libero e aperto che proponga e dia voce a momenti di ordinaria resistenza: stare a casa non significa chiudersi dentro.

25/03/2020