Armonia Fisioterapia & Riabilitazione

Armonia Fisioterapia & Riabilitazione Il tuo percorso di riabilitazione su misura, costruito su innovazione e movimento

29/07/2026

🦶 **La caviglia non è guarita solo perché non fa più male.**

Dopo una distorsione, il dolore può diminuire molto prima che la caviglia abbia recuperato davvero.
Ed è proprio qui che molti commettono l'errore più grande:
👉 tornare subito ad allenarsi o a giocare senza aver completato la riabilitazione.

Una caviglia che ha subito una distorsione deve recuperare molto più del semplice dolore.

🎯 Il percorso riabilitativo ha obiettivi ben precisi:
✔️ recuperare la mobilità articolare
✔️ ripristinare forza e capacità di carico
✔️ migliorare equilibrio e propriocezione
✔️ ritrovare stabilità e controllo del movimento

Solo così si riduce il rischio di nuove distorsioni e si torna a praticare sport con sicurezza.

💆‍♂️ La terapia manuale può essere un supporto nelle prime fasi, ma il vero cambiamento arriva con un percorso di esercizio terapeutico progressivo e specifico.

🚫 Se dopo una distorsione hai semplicemente aspettato che il dolore passasse... probabilmente la tua caviglia non è mai tornata davvero come prima.

💬 Hai avuto più di una distorsione alla stessa caviglia? Raccontamelo nei commenti o scrivimi in direct.

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📞 351 6124930
📍 Via Salaria 186, Monsampolo del Tronto (AP)

05/06/2026

💥 Dopo una distorsione di caviglia, il dolore è davvero l’unica cosa da recuperare?

Spesso, quando il dolore diminuisce, si pensa che il problema sia risolto. In realtà, una distorsione di caviglia può lasciare in eredità perdita di forza, stabilità, equilibrio e fiducia nel movimento.

Per questo il recupero non può fermarsi quando il dolore passa. La caviglia ha bisogno di tornare gradualmente a lavorare attraverso esercizi mirati e una corretta progressione dei carichi. 👣

L'obiettivo non è semplicemente eliminare il dolore, ma tornare a correre, saltare, cambiare direzione e affrontare le attività quotidiane e sportive con sicurezza.
Una riabilitazione completa oggi può fare la differenza tra un recupero definitivo e continue ricadute domani.

👇 Hai mai avuto una distorsione di caviglia? Scrivici in DM

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Siamo felici di presentarvi un nuovo membro del nostro team! 👥La dott.ssa Roberta Shkreta, fisioterapista nel nostro cen...
22/05/2026

Siamo felici di presentarvi un nuovo membro del nostro team! 👥

La dott.ssa Roberta Shkreta, fisioterapista nel nostro centro , specializzata in disturbi muscolo-scheletrici 🦴 ed età evolutiva 👧🏻 🧒🏼

Benvenuta a bordo! 💪🏼

20/05/2026

🚫 Se il tuo piano è:
“mi fermo finché non passa”…
abbiamo un problema.

La letteratura scientifica oggi è molto chiara su questo punto:
🎯 il tendine migliora con il carico.
Non senza.
Il problema non è allenarsi.
Il problema è aumentare il carico senza dare al tendine il tempo di adattarsi.

👉 Per questo, nella gestione di una tendinopatia, l’obiettivo NON è fermarsi completamente.
L’obiettivo è:
✔ modulare temporaneamente i volumi
✔ migliorare la capacità di carico del tendine
✔ reinserire progressivamente intensità e lavoro specifico
E no, “modulare” non significa smettere di fare tutto.

🎯 Il tendine non vuole essere protetto per sempre.
Vuole essere preparato.
E ricordalo:
HYROX non è il nemico.
Il vero problema è il carico gestito male.

Scrivi “HYROX” nei commenti se anche tu hai dolore al tallone o al tendine d'Achille 👇

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11/05/2026

💥 Prepari una HYROX… e al mattino senti dolore al tallone e/o al tendine d'Achille?

Non è perché la corsa “fa male”.
Non è perché HYROX rovina il corpo.
E non è nemmeno colpa di un esercizio specifico.

👉 Molto spesso il problema è che il carico aumenta più velocemente della capacità del tendine di adattarsi.

Più volume.
Più intensità.
Più frequenza.
Meno recupero.

E il tendine inizia a mandare segnali:
⚠️ rigidità al mattino
⚠️ dolore nei primi minuti di corsa
⚠️ fastidio che compare sempre più spesso durante gli allenamenti

🎯 La tendinopatia non è un infortunio improvviso.
È una gestione del carico che nel tempo non ha funzionato nel modo corretto.

E sai qual è l’errore più comune?
Pensare che sia solo “infiammazione” e aspettare che passi con riposo e ghiaccio.

👉 Il tendine non ha bisogno solo di fermarsi.
Ha bisogno di essere ricaricato gradualmente, con esercizio e progressione corretta.

❄️ E no:
qualche giorno di stop non risolve davvero il problema.

💬 Se stai preparando una gara e il tendine d’Achille inizia a farsi sentire, scrivici in direct. Intervenire presto fa la differenza.

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17/04/2026

💉 “Ma le infiltrazioni, fanno male?”

È la prima domanda che ci fanno tutti.
La risposta? 👉 Molto meno di quanto pensi.

Le infiltrazioni, se eseguite correttamente:
✔️ utilizzano aghi sottili
✔️ durano pochi secondi
✔️ grazie all’ecografia sono precise e mirate

👉 Il fastidio è generalmente minimo e momentaneo.
❗ In alcune situazioni può esserci un leggero dolore dopo il trattamento, ma è normale e gestibile.
🎯 Il vero punto non è il dolore…
è fare le cose con criterio.

Il problema è farla senza una valutazione adeguata.
👉 Da noi ogni trattamento parte sempre da una diagnosi precisa e da un percorso costruito su misura.

💬 Vuoi capire se ti serve davvero?
Scrivici “INFILTRAZIONE” in direct.

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Siamo lieti di presentarvi un membro fondamentale del nostro team! Il Dott. Riccardo Vallorani è il fisiatra e Direttore...
23/03/2026

Siamo lieti di presentarvi un membro fondamentale del nostro team!

Il Dott. Riccardo Vallorani è il fisiatra e Direttore Sanitario del centro Armonia 🩺

Gli diamo un caloroso benvenuto ed informiamo i nostri pazienti che è possibile chiamarci per prenotare una visita!📞

Indirizzo

Via Salaria 186
Monsampolo Del Tronto
63077

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 13:00
15:00 - 20:30
Martedì 09:00 - 13:00
15:00 - 20:30
Mercoledì 09:00 - 13:00
15:00 - 20:30
Giovedì 09:00 - 13:00
15:00 - 20:30
Venerdì 09:00 - 13:00
15:00 - 20:30

Telefono

+393204859425

Sito Web

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