Dott.ssa Giuliana Del Solio Psicologa

19/07/2024

28/06/2024

Sento che i giovani di oggi non sanno gestire le frustrazioni,che sono "abituati" ad avere tutto,ad averla "vinta".Ma i giovani non sono nati giovani,una volta erano bambini nati e cresciuti in un ambiente familiare, sociale ed educativo.La relazione è bidirezionale.Se i giovani ad oggi non hanno risorse o strumenti per affrontare la frustrazione la colpa non può essere loro.Abbiamo il dovere civile e morale di fornire ai giovani gli strumenti per poter vivere affrontare la quotidianità.Sta a loro lavorare in modo da poter sfruttare al meglio le risorse disponibili sia umane che materiali.

07/06/2024

L'inizio della propria serenità sta nel mettere tutto in discussione.Anche ciò che ci sembra superfluo,ciò che ci sembra superato, se riportato alla luce è un passo verso il nostro benessere.
Ma il caos è fatto per chi ha il coraggio di entrare in contatto con le parti più nascoste,con il dolore,con la rabbia quella che avevamo promesso a noi stessi di non provare più,ma che non abbiamo mai avuto il coraggio di vivere fino in fondo.
Partite dal caos e passo dopo passo ne uscirete,riuscendo a voltarvi indietro con assoluta leggerezza.La Leggerezza dell'anima.

13/04/2024

In alcuni momenti si è fermi esattamente allo stesso punto,non si riesce ad andare avanti,non si riesce a fare quel passo in più.La paura il più delle volte è del cambiamento non tanto in ciò che ci circonda ma il cambiamento che può avvenire in noi.Ma un passo avanti da dove ci si era fermati è una prova,un salto nel buio...a rifermarsi e a tornare indietro la strada è facile,ma andare avanti,provare a ricominciare può essere la svolta/volta giusta!

09/09/2023

"...Sappiamo con certezza che gli esseri umani sono stati progettati per affrontare con successo difficoltà è stress....c'è chi parla di eliminare lo stress,questo non solo è impossibile ma anche inutile.La resilienza e resistenza psicologica è una preziosa risorsa che ogni essere umano ha..."
-Resisto,dunque sono!-

31/08/2023

"Dicono che prima di entrare in mare
Il fiume trema di paura.
A guardare indietro
tutto il cammino che ha percorso,
i vertici, le montagne,
il lungo e tortuoso cammino
che ha aperto attraverso giungle e villaggi.
E vede di fronte a sé un oceano così grande
che a entrare in lui può solo
sparire per sempre.
Ma non c’è altro modo.
Il fiume non può tornare indietro.
Nessuno può tornare indietro.
Tornare indietro è impossibile nell’esistenza.
Il fiume deve accettare la sua natura
e entrare nell’oceano.
Solo entrando nell’oceano
la paura diminuirà,
perché solo allora il fiume saprà
che non si tratta di scomparire nell’oceano
ma di diventare oceano".

Khalil Gibran

30/08/2023

ORDINE DEGLI PSICOLOGI DELLA TOSCANA


🔤 𝗩𝗮𝗰𝗮𝗻𝘇𝗲: 𝗲𝗰𝗰𝗼 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗱𝗮 𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼

La "sindrome da rientro" è una condizione di malessere psicologico e fisico che si sperimenta a fine estate e deriva dal rientro nella routine: un susseguirsi di impegni e di scadenze da rispettare che si sostituisce a ritmi, luoghi ed attività più leggeri e gratificanti dei periodi di vacanza. Gli Psicologi della Toscana indicano le regole da adottare per superare lo stress da rientro.

🗣 “La parola d’ordine deve essere gradualità - spiega Maria Antonietta Gulino, presidente dell’Ordine degli Psicologi della Toscana -. Fate conto di guidare un’auto: prima si inserisce la prima marcia, poi la seconda, la terza e così via, senza correre”.

🔸 Le alte temperature estive hanno compromesso per tanti il riposo ed il relax di cui avevamo necessità. Dobbiamo, allora, approfittare dei prossimi week-end per cercare di recuperare pause prestando attenzione al riposo notturno.

🔸 Riduciamo l'utilizzo di televisione, tablet e smartphone, che spesso ci fanno stare al chiuso e iperconcentrati e teniamoli lontani da noi almeno un’ora prima di andare a dormire, dedichiamoci alla lettura di un libro, di una rivista, aiutando così il sistema corpo-mente a rilassarsi dolcemente.

🔸 Rientrare alla “normalità” non deve precludere la possibilità di ritagliarsi ancora degli spazi all’aria aperta per fare passeggiate o attività fisica.

🔸 Non dobbiamo aspettare mesi per le prossime ferie e trovare spazio e tempo per attività e hobby che piacciono e gratificano: una passeggiata con amici, un cinema, una giornata fuori porta ad esempio Importante anche seguire un’alimentazione corretta e concedersi dell’attività fisica.

🔸 Godiamoci ancora la luce del sole. Durante le vacanze, in spiaggia o in montagna, il corpo si è abituato alla luce del sole e la luce artificiale dell’ufficio o di casa può causare stress. Concediamoci perciò delle pause all’aria aperta, anche pochi minuti oppure l’intera pausa pranzo, così da sgranchirsi le gambe, riattivare la circolazione e far riposare la mente. Il modo migliore per aiutare gradualmente

28/08/2023

Il più delle volte si crede di chiedere aiuto solo nel momento di crisi,quando sono finite le proprie risorse,e quello sicuramente è un passo importante.
Ma credo fermamente che un buon percorso possa iniziare prima,quell'attimo prima, proprio per avere gli strumenti necessari per affrontare la crisi.

20/08/2023

Dal 1 settembre 2023 riceverò presso gli studi della Biomedical,Monsummano Terme(Pt)

18/02/2023

Siamo quelli che hanno l'unico potere di cambiare la nostra vita.Alzate la testa,osservate la gabbia dall'interno,e vedrete che il primo passo per uscire da quella situazione che vi genera malessere,è il vostro.

10/10/2022

26/09/2022

Spesso la prima cosa che si consiglia a chi soffre è quello di non pensarci,di pensare ad altro,di rinnegare i vissuti negativi.Ma così facendo loro non spariranno!Per ricominciare a vivere,per superare rabbia,dolore,sofferenze,difficoltà,dobbiamo accogliere ed elaborare ciò che ci succede e iniziare un percorso di ricostruzione.Per arrivare in alto si comincia sempre dalle radici!