Erica Zamperoni Counselor Coach

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Quella sensazione che stia per succedere qualcosa di brutto, anche quando, razionalmente, sai che non c’è alcun pericol...
01/07/2026

Quella sensazione che stia per succedere qualcosa di brutto, anche quando, razionalmente, sai che non c’è alcun pericolo, non è un difetto.
Molto spesso è il modo che il tuo cervello ha imparato per proteggerti.
Il problema non nasce perché ti sei adattata.
Nasce quando continui a vivere con quella stessa protezione anche se oggi non ti serve più.

Lavorare sull’ansia anticipatoria non significa eliminare la paura.
Significa comprenderla, così da poter tornare, un passo alla volta, a scegliere invece di reagire.

🌸Se ti sei riconosciuta in questo carosello, scrivimi “SCELTA” in DM o su WhatsApp.

Ti risponderò personalmente e capiremo insieme se questo percorso può aiutarti.

Perché ti senti subito sbagliata quando qualcuno cambia tono con te?Magari basta un messaggio più freddo.Una risposta di...
15/05/2026

Perché ti senti subito sbagliata quando qualcuno cambia tono con te?

Magari basta un messaggio più freddo.
Una risposta diversa dal solito.
Un’espressione strana.

E dentro di te cambia tutto.

Inizi a pensarci, a rileggere la conversazione, a chiederti:
“Ho fatto qualcosa?”
“Sto dando fastidio?”
“Sono stata troppo?”

Troppo sensibile.
Troppo presente.
Troppo emotiva.
Troppo pesante.

E la parte più difficile è che succede in automatico.
Come se il cervello cercasse subito il problema… dentro di te.

Molte persone pensano sia insicurezza.

Spesso invece è un’abitudine emotiva:
hai imparato a sentirti “giusta” solo quando gli altri stanno bene con te.

E allora controlli tutto:
i toni, le pause, le reazioni, le distanze.

Perché senza accorgertene hai affidato agli altri il compito di dirti quanto vali.

Nel mio lavoro aiuto le persone a riconoscere questi automatismi invisibili perché quando inizi a capire che non sei sbagliata, ma solo abituata a dubitare di te… qualcosa cambia.

Smetti piano piano di cercarti continuamente nelle reazioni degli altri.
E inizi a sentirti a tuo agio dentro di te…
anche quando nessuno fuori te lo sta confermando.





10/05/2026

Alcuni amori non finiscono.
Cambiano forma.
Restano nei gesti, nelle parole, nelle parti di noi che continuano a vivere ogni giorno. 🤍





A volte non sei solo stanca.Sei piena di cose trattenute.Pensieri accumulati, emozioni messe da parte troppo a lungo, pa...
07/05/2026

A volte non sei solo stanca.

Sei piena di cose trattenute.
Pensieri accumulati, emozioni messe da parte troppo a lungo, parole mai dette.

Nel mio lavoro aiuto le persone proprio da qui:
a fermarsi, ascoltarsi e ritrovare sé stesse sotto tutto quel peso.

Non solo attraverso il dialogo e l’ascolto profondo,
ma anche con tecniche pratiche ed efficaci che aiutano a sciogliere ciò che il corpo e la mente continuano a trattenere.

E forse la domanda non è:
“Come faccio ad andare avanti?”

Ma:
“Da quanto tempo sto lasciando indietro me stessa?”

Se ti sei riconosciuta, scrivimi 💌

ansia ritrovarese stessi crescitapersonale

05/05/2026

Non sempre è qualcosa di evidente.

A volte è così:
vai avanti tutto il giorno
fai quello che c’è da fare
rispondi a tutti

ma dentro… non ti senti più davvero.

E più passa il tempo,
più ti allontani da te
senza accorgertene.

Per questo, per la Festa della Mamma,
ho deciso di aprire alcuni spazi dedicati.

🌿 un incontro conoscitivo gratuito
🌿 una prima sessione con uno sconto

È per chi sente che è il momento di fermarsi un attimo
e capire come sta davvero.

Non serve stare peggio.
Non serve avere tutto chiaro.

Basta sentirlo.

Se ti sei riconosciuta, scrivimi MAMMA.
Ti rispondo io e ti spiego come funziona.





“Ciascuno di noi è unico e irripetibile.”— Carl RogersÈ una frase che conosciamo tutti.Il punto è che…saperlo non signif...
20/04/2026

“Ciascuno di noi è unico e irripetibile.”
— Carl Rogers

È una frase che conosciamo tutti.

Il punto è che…
saperlo non significa viverlo.

Cresci imparando
cosa è giusto,
cosa funziona,
cosa ci si aspetta da te.

E senza accorgertene
inizi ad adattarti.

Funzioni.
Vai avanti.

Ma dentro qualcosa
non torna.

È come se mancasse qualcosa.

O meglio…

come se mancassi TU.

E lì pensi
che ti manchi una direzione.

Ma non è quello.

👉 Non è che non sai cosa fare.
👉 È che non ti senti più TU dentro quello che fai.

E quando succede…

anche le scelte giuste
iniziano a non avere più senso.

Non è qualcosa da risolvere
pensandoci di più.

È qualcosa da ritrovare.

Perché non sei solo quello che pensi.
Sei anche quello che senti.

E quando inizi ad ascoltarlo davvero,
capire cosa fare diventa molto più semplice.

Se ti sei riconosciuta,
non sei l’unica.

💬 Se senti che è il momento, scrivimi.

personale


se stessi

Non sei sbagliata.A volte sei solo lontana da te.Succede quando, per tanto tempo,hai imparato a essere quella che tiene ...
30/03/2026

Non sei sbagliata.
A volte sei solo lontana da te.

Succede quando, per tanto tempo,
hai imparato a essere quella che tiene tutto insieme.
Quella che si adatta.
Quella che va avanti, anche quando dentro si sta perdendo.

E allora arrivano l’ansia, il blocco, la confusione.

E inizi a pensare che il problema sei tu.

Ma non è così.

Nel lavoro che faccio non si tratta di aggiustare qualcosa,
ma di creare uno spazio in cui poterti fermare,
ascoltare davvero
e riconnetterti a ciò che senti.

Per tornare, passo dopo passo, a:
sentirti più chiara dentro
riconoscere cosa vuoi davvero
e smettere di allontanarti da te per adattarti agli altri

Un percorso in cui, con il giusto accompagnamento e tecniche apposite,
puoi ritrovare una direzione più tua,
più autentica,
più rispettosa di te.

Se ti sei riconosciuta in queste parole,
puoi scrivermi.

Anche solo per informazioni
o per capire meglio come posso aiutarti.

personale

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Telefono

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