Osteopata_Daniela Bortolin

22/04/2026

Vi propongo un esperimento! 💪

Guardate queste due foto: nella prima una ragazza in piedi nella sua “postura abituale”, con schiena leggermente incurvata, pancia in fuori e spalle crollate in avanti. Nella seconda, con un cuscino ad aria sotto i piedi e un blocchetto appoggiato sulla testa.. solo dopo pochissimi secondi il corpo si allinea verso l’alto e la differenza è evidente!

Perché funziona?
La scienza della verticalità.. La postura verticale non è solo estetica: è biologia e meccanica!
- Riallinea la colonna vertebrale**: una migliore simmetria posturale riduce le compressioni sui dischi intervertebrali e diminuisce il rischio di dolori lombari e cervicali.
- Attiva i muscoli posturali**: posizionare dolcemente il corpo in verticale (anche con piccoli ausili come cuscino e blocchetto) costringe core, glutei e schiena a lavorare in modo più equilibrato, migliorando forza e stabilità.
- Migliora respirazione ed energia: petto più aperto e diaframma più libero aumentano l’ossigenazione del sangue, riducono la sensazione di affaticamento e migliorano concentrazione.
- Agisce anche sulla mente: molti studi mostrano che stare “più dritti” riduce stress e ansia, aumenta fiducia in sé e migliora l’umore.

Prova solo 5 minuti al giorno: ti sentirai più alto, più stabile e più carico.

Chi si unisce a questo mini esperimento? Tagga un amico sempre curvo! 😜

28/07/2025

🔹 “Ogni deviazione dalla normalità è considerata una potenziale patologia.”

Viviamo in un’epoca in cui basta una sensazione insolita, un fastidio, un dolore momentaneo… e subito scatta l’allarme.
“C’è qualcosa che non va. Devo capire cosa ho.”
È diventato un automatismo. Un riflesso di paura.

Ma non tutto ciò che è diverso è malattia.
Non ogni dolore è un nemico.
A volte il corpo non sta crollando. Sta semplicemente parlando.

Ci parla quando è stanco.
Ci parla quando è contratto, irrigidito, in tensione da troppo tempo.
Ci parla quando abbiamo tirato troppo, corso troppo, ignorato troppo.

Eppure continuiamo a dire solo: “Ho male.”
Come se quel dolore fosse il problema… e non il messaggio.

🔁 Non sempre serve spaventarsi.
🔁 Spesso serve fermarsi.
📍 Ascoltarsi.
📍 Respirare.
📍 Chiedersi: “Cosa mi sta dicendo il mio corpo?”

Solo così possiamo distinguere ciò che passa… da ciò che invece chiede davvero attenzione.
E in quel caso, sì, esistono strumenti e mani competenti per aiutarti.

👉 Il corpo che ci parla, noi che ascoltiamo e l’osteopata che risponde, sostenendo quel dialogo tra segnale e interpretazione.
Ripristina equilibrio, fiducia, presenza.

✨ Fidati del tuo corpo.
È più saggio di quanto credi.
Non è contro di te. È con te.
Sta cercando di aiutarti, anche quando lo fa attraverso un dolore.

18/02/2025

Il processo di invecchiamento delle articolazioni è fisiologico, ed è più di una semplice usura, ovvero una patologia degenerativa cronica.

18/02/2025

L’esercizio terapeutico è uno strumento di fondamentale importanza per la ripresa delle attività quotidiane e sportive dopo un evento acuto

05/02/2025

• Il motore della macchina sempre acceso •

❗️Ultimamente sto trattando sempre più persone che non riescono a rilassarsi neanche quando sono distese sul lettino. E quando chiedo di rilassare la muscolatura, di “mollare”, di lasciare andare il peso di un braccio, di una gamba o della testa, la risposta è spesso questa: “Ma non sono rilassat*?! Uhm.. non capisco come si fa!”

💪🏽 Ebbene, la contrazione dei muscoli è parte del loro normale funzionamento:
- quando contraiamo un muscolo, esso si accorcia e la circolazione del sangue diminuisce
- Quando si rilassa nuovamente il muscolo si allunga e la circolazione aumenta nuovamente.

😖 🧠 Non ce ne accorgiamo ma quando siamo tesi, preoccupati per il lavoro, emotivamente provati, impauriti dagli accadimenti della vita, i muscoli del collo, delle spalle, della schiena si irrigidiscono e aumentano il tono muscolare in maniera spropositata!

⚠️ Se teniamo i muscoli in costante contrazione, essi si accorciano in maniera permanente diminuendo così l'apporto di sangue che può provocare un irrigidimento. Inoltre, la sensibilità dei recettori del dolore all'interno del muscolo aumenta e le terminazioni nervose nell'area diventano sempre più irritate.

❓Ma voi lasciate l’auto accesa quando parcheggiate in garage? O al supermercato? O nel parcheggio del lavoro?
No, non lo fate.. perché consumereste benzina e deteriorereste il motore (oltre che rovinare l’ambiente).

Allora non fatelo con il vostro corpo.
Imparate a “spegnervi”, a rilassarvi, a respirare, a mollare.. insomma mettete lo “Start&Stop”!

Oppure fatevi trattare per diminuire l’ipertono muscolare, liberare il diaframma e sentirvi più liberi!

Daniela Bortolin
Osteopata D.O. MROI, Chinesiologa, Massoterapista
📞 3478368628
📧 [email protected]

19/09/2024

• La storia della mela ammaccata..

🍏 Quando una mela ammaccata sta vicina ad una mela sana, stiamo sicuri che anche la mela sana s’ammacca! Ahimè la Natura..

🍎 👨🏻‍⚕️ Perché parlar di mele? Perché se ne mangiamo una al giorno, togliamo il medico di torno! Ma non solo..

Uso la mela come paragone per parlare dell’importanza della manipolazione viscerale e spiegare come un viscere “ammaccato” (infiammato), possa creare problemi alla schiena (in particolare) o ad altre parti del corpo.
Il motivo è semplice: oltre alla questione nervosa (sistema nervoso autonomo - ⚠️), il fatto che i visceri sono ancorati direttamente o meno allo scheletro del tronco attraverso le fasce, fa intuire che se il viscere è infiammato, infiamma le fasce e poi i muscoli e infine si arriva al capolinea, lo scheletro!
🤔Pensateci: la “pancia” è la vicina di banco della colonna vertebrale!

Avere un sistema viscerale funzionante, sia per quanto riguarda il contenuto che il contenitore, va da sè che è importantissimo!

Per il contenuto lasciamo fare a chi è esperto di alimentazione e integrazione.. per il contenitore lasciamo fare a chi è esperto di fasce, muscoli, nervi, ossa! 🤩

Daniela Bortolin
Osteopata D.O. MROI, Chinesiologa, Massoterapista
📞 3478368628
📧 [email protected]

31/05/2024

🦶 Riposto volentieri questi esercizi utili a chi ha la tendenza all’alluce valgo..

Servono solamente un elastico e un asciugamano e… tanta buona volontà!

Daniela Bortolin
Osteopata D.O. MROI, Chinesiologa, Massoterapista
📞 3478368628
📧 [email protected]

19/07/2023

La gobba.. una domanda per voi!

In studio ci sono un paio di questi quadri.. guardandoli sempre con una certa “saudade” per l’Africa, mi viene comunque sempre in mente una cosa..

I muscoli estensori sono detti anche antigravitari, perché, mantenendo le articolazioni in estensione, si oppongono alla forza di gravità, garantendo la stazione eretta.

Domanda: avete mai visto un* African* con la gobba?! Beh, io no.. e, secondo voi, perchè?!

Daniela Bortolin
Osteopata D.O. MROI, Chinesiologa, Massoterapista
📞 3478368628
📧 [email protected]

21/06/2023

Così, per ridere...

Condizione indispensabile per assistere gli atleti/pazienti è una stretta, molto stretta collaborazione con Osteopata o Massaggiatore..

✌🏽

Daniela Bortolin
Osteopata D.O. MROI, Chinesiologa, Studente di Massoterapia
📞 3478368628
📧 [email protected]

08/06/2023

Grazie !
Ogni giorno proviamo a mettere in pratica questi piccoli esercizi semplici, non banali!

Negli ultimi articoli abbiamo avuto modo di comprendere che la respirazione è la chiave del benessere. Ora vediamo quali sono i metodi di respirazione che possono aiutarci a migliorare la nostra consapevolezza ed a vivere e respirare meglio: il Nadi Shodana, la coordinazione respiratoria, la respir...