Sri Rudra Yoga

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Montecalvo in Foglia
Sri Rudra Yoga

ॐ Ciao, benvenuto su questa pagina! Qui potrai connetterti per praticare Hatha Yoga Tradizionale. Online | 1:1 yoga | Yantra Yoga

Ricercheremo insieme una vita autentica e sacra attraverso il potere della meditazione.

01/04/2026

RISHIKESH & HIMALAYA YOGA RETREAT | Feb 2027 🇮🇳

In February 2027, we journey to Rishikesh, the birthplace of yoga before hiking into the Himalayas for an immersive retreat in meditation, breathwork, and traditional yogic practices.

Held in the presence of the Ganga and the mountains, this is a space for stillness, beauty, discipline, deep inner work and integration.

Meet the teachers and guides below who will be joining you on this once-in-a-lifetime retreat, connected by the mutual love for yoga, the path of Self-discovery and inner Luminosity.

🪷Chardin
Chardin’s path began in vineyards in New Zealand and France, later turning inward toward meditation, yoga, mantra, and healing.
His foundation is mediation under a master Buddhist monk, evolving into Himalayan Ta***ic Hatha Yoga, Sri Vidya initiation, Kriya Yoga, Bhakti practice, and exploration of energy healing, plant medicine, and prāṇa work.

🪷Lisa
Lisa is a breathwork facilitator and yoga practitioner whose path began in 2013.
Leaving Germany, she followed a calling into Yoga, Meditation, and Breathwork.
Her approach is intuitive and heart-led, holding space with warmth, presence, and lightness for deep emotional and embodied exploration.

🪷Kuldeep Bisht Ji
Kuldeep’s path began through responsibility and karma yoga before moving into the Himalayas in search of truth.
He trained in Ashtanga Vinyasa and Pranayama, completing a 500-hour YTTC in Kerala, and has since taught internationally across India and Nepal with a focus on discipline and simplicity in yoga.

🪷Sonia
Sonia is originally from Italy and has spent over a decade in yoga and Himalayan Ta***ic traditions.
Through 500+ hours of advanced training, her path deepened into embodied awareness and energetic presence.
She now holds sacred spaces guiding others into breath, devotion, and inner radiance.

We feel deeply honoured to be guiding the 14 of you through this experience, and it’s already beautiful to see the group beginning to form. 🙏🏻

✨If you feel the call, simply write India in the comments or send us a message. We’re happy to answer any questions you may have. ✨

Visit soulroom.nz for more details and applications 🏔️

31/03/2026

If it feels a little too “love and light”, I promise there have also been challenges, a good cry or two, moments of grief and sadness.

I just don’t have my phone out for those moments.

Life is always balancing itself.
The deeper you go into true joy, the more you are asked to meet the hidden corners of your mind.

Grateful for being able to live it all 🪷✨

If you are going through a challenging month be kind to yourself, you are not alone 🫂

25/03/2026

Ti capita mai di accorgerti che stai andando troppo veloce? E non è nemmeno qualcosa che scegliamo davvero… succede e basta.

Le giornate si riempiono, la testa è in movimento e il presente resta indietro.

Poi arriva quel momento di realizzazione, un po come quando meditiamo e ci accorgiamo che non stiamo più meditando, ma pensando a cosa cucinare per cena… Qualcosa dentro chiede spazio, si accorge, osserva.

Rallentare non è facile. Siamo molto bravi ad andare veloci.
C’è sempre una parte che vorrebbe fare di più… essere di più, tenere tutto insieme.

Però qualcosa succede quando rallentiamo:

• Siamo piu connessi
• Il sistema nervoso si regola
• Siamo concentrati sul qui e ora
• Riusciamo a vedere chiaramente la mente, il corpo, le nostre emozioni.

Il ritiro del 2026 sta arrivando e non vediamo l’ora di costruirlo intorno a questo principio! ✨

Onorando il nostro “essere umani”, con dei ritmi naturali, che ci nutrono, e vanno ascoltati.

(Anche quest anno c è una sorpresa, un aggiunta speciale al nostro gruppo… vi racconteremo presto i dettagli) ✨🍛✨

Se anche tu hai bisogno di questo spazio, scrivi LENTEZZA nei commenti o in messaggio privato. 🪷

Vi leggiamo con amore,

Sara, Veronica, Sonia

24/03/2026

Finalmente condividiamo con voi le foto del nostro ritiro insieme del 2025

Una giornata trasformativo, ricca di pratiche, condivisione, alchimia, sincerità. Uno spazio nutriente, dove rallentare e avere l’opportunità di guardarsi dentro per un po’.

Quest’anno stiamo tornando con una bella novità, non ti chiediamo di ve**re, ma di ascoltarti e sentire se dentro di te questa esperienza ti sta chiamando. 🪷✨

C’è un’intelligenza in noi un’intuizione che già conosce ciò di cui ha bisogno.

Quando iniziamo a muoverci guidati da essa cambia tutto.

🪷✨Se ti va il 12 mattina 9:00 (la domenica dopo Pasqua) ci incontriamo insieme su Zoom per una pratica gratuita di yoga o meditazione dove potremmo poi restare a berci una tisana insieme e parlare un po’ di più se vorrai di questo ritiro che sta arrivando, di cosa succede in questo spazio, rivederci con chi ha partecipato l’anno scorso e semplicemente passare del tempo insieme. ✨🪷

Facci sapere nei commenti o per messaggio preferisci una meditazione o una lezione di yoga completa?

Vi abbracciamo 🤍🫂

Sara, Veronica, Sonia

20/03/2026

Do you want to practice yoga even without a mat? 🤍

These are the Nyamas, the second of the 8 limbs of Patañjali, Aṣṭāṅga Yoga, a path with 8 steps that lead to Samadhi (absorption into the infinite) (you can find them in the Yoga Sūtra, one of the books considered an authority in yoga, a text that summarises and put into a system all the ancient practices)

Yoga Ethics is commonly skipped completely, but “how can you go to the moon if you don’t know the basic laws of phisic?” 🙃

Same here, to understand the deeper practices of yoga (even Asana) it’s impossible without its foundations, both Yamas and Niyamas! (you can find the post on Yamas in my previous ones)

A systems that lay the ground, even before you step on the mat!

It goes beyond studios with aesthetically coordinated mats…

I read them when I start practicing and then I came back to it.. and kept refining and tuning into these principles, it’s not a one read exercise.. it’s a life long practice 🙏🏻

I hope this can be a reminder to check where you are practicing the Nyamas in your life and where you could try to apply them in your life✨

If you want to share let me know your experience, let’s inspire each other ✨

With love,

ॐ Śāntiḥ Śāntiḥ Śāntiḥ

Sonia

15/03/2026

Yoga is so much more then poses on a plastic mat. 🙏🏻

Here you can read about the Yamas, that are part of the system of ethic in yoga (you can find them in the Yoga Sūtra of Patañjali).

Actually the traditional starting point of a practitioner should be:

• Ethic (Yamas and Niyamas and more)
• Asana (postures)
• Ayurveda (that teaches how to take care of the body before once get sick)

To help prepare for what will come during Meditation.
A systems that lay the ground, help you train to sustain the amount of Prana shakti (vital energy) involved in the higher states of meditation, helps you cultivate a Sattvic (pure) vessel and unshakable connection and concentration.

Asana practice includes Prāṇāyāma (breath exercises), Kumbhaka (retention of breath) Mudrā (gestures to direct energy), Bandha (locks or containment of energy to redistribute energy).

It goes beyond stretching and pleasing shapes ❤️‍🔥

Hopes this post can inspire you to explore the Yamas in your daily life in everything you do.

You will feel more pure, centred and grounded for sure I can assure you that.

With love,

ॐ Śāntiḥ Śāntiḥ Śāntiḥ

Sonia

14/03/2026

Slava il reel per un momento di connessione ✨

È passato un po di tempo, lo so, ma se ti va, respiriamo insieme 🤍

Prenditi un momento per sistemare la tua seduta, deve essere COMODA! Dimenticati per un attimo le gambe incrociate in modi strani, non vogliano gambe che formicolano o pensieri come “devo farcela”.. oggi scegli la gentilezza, la non-violenza ( Ahimsa ) e prova questo prāṇāyāma per ascoltare il tuo respiro in 3D.

Una piccola pratica per trovare morbidezza e calmare il tuo sistema nervoso.

Puoi provare a mantenere lo stato finale per tutto il tempo che vuoi, puoi attivare un timer di 10’ e vedere cosa succede nel silenzio e nell’immobilita del corpo, solo 2 minuti in più alla fine del video.

Con curiosità, come se facessi un esperimento.

Fammi sapere se proverai e le sensazioni che proverai ✨

Con amore,

Sonia 🙏🏻✨

25/02/2026

Kar boonch gahe = “We’ve reached home.”

I was reading through my chaotic notes today while trying to learn some Hindi..

Where is home to me? I asked myself again.

the answer used to be simple, but for some time I couldn’t grasp the feeling anymore..

Life threw powerful challenges my way, arrows that hit deep and changed me completely. (Some of you knew me while I was navigating this karmic wave)

Yet I kept walking asking myself if I had extract the true meaning of life during this hard time were life itself became uncertain.

I proved to myself I could walk through fire, but there were moments I felt I had nowhere safe to land.

What is the lesson to learn?

Thanks to one of my teachers I slowly realigned my path.

Discipline alone is not enough “Sometimes deciding something sincerely in your heart becomes your most powerful practice.”

I lost my self walking through this intense effort because I was concentrating on pushing through rather than easing into.

I gave myself permission to start over. To say, “Maybe I don’t know.”

I started to allow myself to feel deeply, letting the emotions pierce the heart without filters, without escaping and extracting the beauty from the process…

Bringing back sacredness, “turning arrows into flowers.” 🌺

The truth is that I still don’t know all the answers from what happened to me, but I started to turned on the volume of my heart again.

I haven’t reach home, I am becoming home🤍🙏🏻

India I love you so much ✨

03/11/2025

✧ Percorso Online Novembre & Dicembre

Finalmente le pratiche online di gruppo sono tornate… Questa volta saremo accompagnati dal filo luminoso dei Niyama, le osservanze di Patanjali, da applicare per ricercare una vita autentica, felice e libera. 🕊️

Attraverseremo insieme l’evoluzione energetica tantrica (Luna, Sole, Fuoco) per sviluppare un approccio alla pratica profondo, consapevole e trasformativo.
🌙🌞🔥

Cosa ti aspetta:
✧ 6 pratiche complete di asana, pranayama e meditazione
✧ 3 lezioni di approfondimento su energie e Niyama
✧ 3 incontri di condivisione, domande e mantra

Un viaggio per comprendere più a fondo l’Hatha Yoga Ta***ico, connetterti al mondo energetico e guardare la realtà con occhi nuovi… allineandosi alla pratica attraverso uno sguardo più ampio, insieme a un gruppo di praticanti che condivide lo stesso cammino.

✧ Inizio: martedì 11 Novembre
Le pratiche saranno anche disponibili in registrazione se l’orario non si allinea alla tua routine (solo la sezione “Fuoco” sarà riservata a chi partecipa all’intero percorso perché essendo la parte più complessa energeticamente parlando bisogna lasciare spazio alla mente e al corpo di ricevere i giusti strumenti).

Non vedo l’ora di attraversare insieme questo spazio di ricerca interiore 🙏🏻✨

Per saperne di più commenta “pratica” qua sotto o per messaggio privato.

Vi abbraccio forte,

Sonia ✨

Indirizzo

Loc. Foglia Secca
Montecalvo In Foglia
61020

Sito Web

https://linktr.ee/srirudrayoga.practice

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