Dott.ssa Gessica Biondi Psicologa-Psicoterapeuta

14/09/2026

L’ascolto attivo è qualcosa di molto più profondo del semplice sentire le parole di qualcuno 🌸

Quando ci sentiamo ascoltati davvero, percepiamo che ciò che pensiamo, sentiamo e viviamo ha un valore. E questo lascia una traccia dentro di noi, soprattutto nei primi anni di vita. Essere ascoltati ci aiuta a sentirci visti, riconosciuti, importanti.

Al contrario, crescere con la sensazione che ciò che proviamo non trovi spazio può influenzare il modo in cui impariamo a guardarci e a stare nelle relazioni.

✍️ In questo articolo vorrei soffermarmi proprio su questo: cosa significa ascoltare davvero, cosa succede quando qualcuno ci fa sentire accolti e quanto le esperienze vissute da bambini possono continuare a farsi sentire anche da adulti.

Ascolto attivo: scopri perché sentirsi davvero ascoltati aiuta a sentirsi riconosciuti, rafforza l'autostima e migliora le relazioni.

01/09/2026

Lo sappiamo che il 1 settembre è una giornata che a volte segna un passaggio interiore più o meno facile. Magari prendervi un appuntamento con noi può essere un modo per avere qualcosa di bello da aspettare a breve!

Quest’anno i posti saranno limitati e il seminario avrà un carattere esperienziale, se volete partecipare a tutto questo, se volete ve**re a stare nei legami con noi, il 1 settembre è un buon momento per iscrivervi e garantirvi il vostro posto per questa esperienza con il MIPPE e con voi stesse e voi stessi.

Trovate tutte le Info per iscrivervi sul nostro sito www.mippe.it!

Vi aspettiamo il 24 ottobre a Padova.

10/08/2026

Il tempo per se stessi può diventare difficile da trovare quando le giornate sono scandite da impegni, responsabilità e persone di cui occuparci.

🌸 La vacanza, con i suoi ritmi più liberi, può offrire uno spazio diverso, in cui rallentare e tornare ad ascoltare ciò che sentiamo e ciò che desideriamo.

A volte abbiamo voglia di scoprire un posto nuovo, di fare esperienze diverse e lasciarci guidare dalla curiosità. Altre volte sentiamo il bisogno di riposare, stare in silenzio o semplicemente avere qualche ora senza programmi. Anche questo può dirci qualcosa su di noi.

✍️ In questo articolo parlo del perché una vacanza può essere un'occasione per stare bene, divertirsi e condividere tempo con le persone che amiamo, ma anche per conoscerci un po' meglio e capire di cosa abbiamo bisogno in questo momento della nostra vita.

Tempo per se stessi: scopri perché fermarsi, anche in vacanza, può aiutarci a conoscere meglio i nostri bisogni e ritrovare ciò che ci fa stare bene.

14/07/2026

La terapia EMDR è uno strumento che utilizzo per aiutare le persone a rielaborare esperienze traumatiche che, anche a distanza di tempo, continuano a influenzare il presente.

👉 Quando pensiamo a un trauma, immaginiamo spesso solo eventi molto gravi. In realtà, anche alcune esperienze vissute nelle relazioni possono lasciare un segno profondo.

Una parola che ha ferito, il sentirsi rifiutati, poco visti o mai abbastanza. Episodi che magari sembrano lontani, ma che possono continuare a influenzare il modo in cui ci relazioniamo agli altri, affrontiamo le difficoltà o guardiamo noi stessi.

✍️ In questo articolo vorrei raccontarti perché accade e come la terapia EMDR può aiutare a rielaborare queste esperienze, permettendo loro di occupare finalmente il posto che appartiene al passato.

Terapia EMDR: scopri come aiuta a rielaborare traumi e ferite relazionali che continuano a influenzare emozioni, scelte e relazioni.

15/06/2026

Autostima nei bambini e regole non sono in contrasto tra loro, anche se a volte può sembrare così.

🌸 Molti genitori si chiedono se mettere dei limiti, dire dei no o proporre delle routine possa essere troppo rigido. In realtà, proprio queste esperienze aiutano i bambini a sentirsi più sicuri e a crescere con maggiore fiducia in sé stessi.

Le regole e la routine non servono solo a organizzare la vita familiare, offrono punti di riferimento, aiutano i bambini a orientarsi e permettono loro di fare esperienza, giorno dopo giorno, delle proprie capacità.

✍️ In questo articolo vediamo perché la prevedibilità è così importante nella crescita, come regole e confini possano diventare una forma di cura e in che modo contribuiscono alla costruzione dell'autostima e dell'autoefficacia nei bambini.

Autostima bambini: scopri perché regole e routine aiutano a costruire sicurezza, fiducia in sé e autonomia durante la crescita.

13/05/2026

Fin da quando nasciamo, cerchiamo lo sguardo di chi si prende cura di noi. Questo bisogno profondo di sentirci uniti agli altri non ci abbandona mai.

🌸 Eppure, crescendo e presi dalla fretta di tutti i giorni, a volte finiamo per confondere la quantità delle persone che abbiamo intorno con la qualità dei nostri affetti.

🫂 Costruire relazioni sane non vuol dire avere una vita sociale per forza frenetica, ma avere un posto (emotivo, prima ancora che fisico) in cui poter abbassare le difese, fare un bel respiro e sentirsi accolti semplicemente per quello che si è.

Relazioni sane: la nostra rete di supporto emotivo. Scopri come coltivare legami autentici per il tuo benessere psicologico.

23/04/2026

Questo spazio bianco è il vuoto.
Questo spazio bianco è il silenzio.
Questo spazio bianco è un ascolto superficiale.
Questo spazio bianco è la minimizzazione.
Questo spazio bianco è la solitudine.
Questo spazio bianco è la sovrastima mitizzante delle risorse materne.
Questo spazio bianco è il dolore che fa sentire di non avere più confini che possano tenere insieme i pezzi del sè.

Questo spazio bianco è quello in cui molte neomamme si sentono abbandonate.

Ed è uno spazio di un bianco così accecante che fa vedere tutto nero.

Fino al nero più nero.

Come donne, cittadine e Psicologhe Perinatali ci stringiamo nel dolore per ciò che è accaduto a Catanzaro ad una Neomamma e ai suoi bambini e a tutta la loro famiglia.

La responsabilità della tutela della salute mentale materna e della tutela dei bambini e delle bambine è una responsabilità collettiva.

Nessuno escluso.

Il consiglio direttivo del MIPPE

14/04/2026

Conoscere se stessi non è qualcosa che avviene in modo automatico. Spesso andiamo avanti seguendo ciò che dobbiamo fare, abituandoci a ritmi e scelte che non sempre sentiamo davvero nostri.

Può succedere, a un certo punto, di sentirsi un po’ distanti da sé, di non avere chiaro cosa si vuole, cosa fa stare bene, cosa invece pesa.

🌸 Conoscersi significa iniziare da qui: fermarsi, ascoltarsi, riconoscere le proprie inclinazioni, i propri limiti, ma anche le proprie risorse. Non per cambiarsi a tutti i costi, ma per capire meglio come funzioniamo.

✍️ In questo articolo vediamo perché è importante conoscere se stessi e da dove si può iniziare, senza forzature.

Conoscere se stessi è fondamentale per fare scelte più consapevoli e vivere meglio. Scopri da dove iniziare, con esempi e spunti pratici.

05/04/2026

Buona Pasqua di rinascita e cambiamenti.
☀️🌱🪺

18/03/2026

Viaggiare fa bene, e non solo quando partiamo davvero. A volte basta iniziare a immaginare un luogo nuovo, una città da scoprire, un paesaggio diverso dal solito, per sentire che dentro qualcosa si muove.

🌸 Capita spesso che, nelle giornate più piene o ripetitive, il pensiero di un viaggio diventi una piccola parentesi mentale. Anche solo fantasticare su una meta, su ciò che potremmo vedere o vivere, può aiutarci a prendere distanza dalla routine e a respirare un po’ di più.

✍️ In questo articolo vorrei soffermarmi proprio su questo aspetto: perché immaginare un viaggio può farci stare meglio, e come il pensiero di nuove scoperte (anche molto prima della partenza) possa diventare uno spazio positivo dentro le nostre giornate.

Leggi l'articolo completo su
➡️ www.psicologomontecatini.net