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Dott.ssa Serena Tripoli - Psicologa Psicoterapeuta

Casa
Italia
Montecelio
Dott.ssa Serena Tripoli - Psicologa Psicoterapeuta

Sono una psicologa psicoterapeuta e lavoro con bambini, adolescenti, adulti e coppie. Si possono attivare percorsi di terapia, parent training, counseling.

"Posso cambiare solo ciò che accetto di avere"

31/08/2026

Ogni anno, con l'arrivo di settembre, scatta una strana pressione invisibile. Le vacanze finiscono e subito iniziano: liste infinite di buoni propositi, nuovi obiettivi, stravolgimenti della routine, corse contro il tempo🏃🏻‍♂️🤯

Ma chi l'ha detto che dobbiamo ripartire a 100 all'ora?
Il nostro cervello e il nostro corpo hanno bisogno di una fase di transizione per riadattarsi ai ritmi quotidiani. Chiederci subito la massima efficienza è il modo più rapido per generare ansia e frustrazione.

Ricorda che il nostro valore non dipende dalla quantità di cose che facciamo. Prenditi tempo, rallenta, rimanda😮‍💨✨

Studio dott.ssa Serena Tripoli
📍Largo Giovanni Falcone 3 - Guidonia (RM)
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15/08/2026

Ferragosto è tradizionalmente la "festa del riposo". Rallentare senza sensi di colpa, non per assecondare aspettative esterne ma solo un proprio bisogno. Che sia sul divano o ad una festa affollata Buon Ferragosto di ricarica e ascolto di sé! 🌞🍉

☀️

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03/08/2026

Lo studio si prende una piccola pausa rigenerativa ⛱️😴
Per fissare nuovi appuntamenti a partire da settembre potete contattarmi al 3486604179 oppure scrivimi all'indirizzo [email protected]

Buon riposo a tuttæ! 🫂

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27/07/2026

Quante volte ci siamo sentitæ sbagliatæ solo perché non siamo come gli altri? 🌻

E se invece fosse il luogo ad essere "sbagliato" per noi? 😎✨

📌 Salva questo post per ricordartelo nei momenti di dubbio. Buon lunedì 🌞

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15/07/2026

Il caldo torrido di questi giorni non è faticoso solo per il corpo, mette a dura prova anche la nostra salute psicologica. Ti è mai capitato, in estate, di sentire un'improvvisa ondata di irrequietezza, battito accelerato o una strana sensazione di soffocamento e chiederti: "Sto avendo un attacco d'ansia o ho solo un colpo di calore?" 🥵

Ecco cosa accade 👇🏻

Per disperdere il calore, il sistema nervoso autonomo avvia una serie di risposte fisiche immediate:

Vasodilatazione: I vasi sanguigni si allargano (ecco perché diventiamo rossi).

Aumento del battito cardiaco: Il cuore p***a più velocemente per portare il sangue alla pelle.

Iperventilazione: Il respiro si fa più corto e frequente.

Sudorazione: Il corpo cerca di raffreddarsi evaporando liquidi.

👉🏻 Sono gli stessi identici sintomi di un attacco di panico o di uno stato d'ansia acuto 🤯

Alcuni accorgimenti:
✔️ rimanere idratati
✔️ passare le ore più torride in luoghi freschi e ventilati
✔️ fare attenzione alla qualità del sonno ed usare la respirazione diaframmatica quando serve
✔️ limitare l'uso di alcol

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09/07/2026

L'amor proprio non è una pozione miracolosa già pronta, ma una cura quotidiana che impariamo a darci un passo alla volta.
Non servono grandi formule: a volte bastano piccole dosi quotidiane di gentilezza verso se stessi per cambiare prospettiva 🫂✨

Foto presa da Enrica Mannari

♥️

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03/07/2026

L'estate porta con sé un nuovo racconto fatto di leggerezza e corpi al sole.
Ma per chi ha un rapporto conflittuale con il proprio corpo (e col cibo) questo periodo è fonte di stress e sofferenza. 🤯
Esporsi significa per molti sentirsi vulnerabili, giudicati, visibili. Aumenta quello che in gergo viene chiamato Body checking, ovvero il controllo ossessivo di fronte allo specchio, il confronto costante con i corpi che si vedono in spiaggia e sui social. Il corpo diventa qualcosa di cui vergognarsi, da modificare e nascondere. 👇🏻

La guarigione non è "amare il proprio corpo" a tutti i costi, ma realizzare che non deve per forza essere bello secondo gli standard. Ha il diritto di esistere, di respirare, di sentire il fresco dell’acqua e il calore del sole a prescindere dalla sua forma 🫂

Ricorda 👉🏻 Non sei obbligato/a a partecipare a eventi che generano un livello di ansia intollerabile. Se decidi di andare in spiaggia o esporti, fallo con persone sicure, che conoscono la tua situazione o che semplicemente non fanno commenti sui corpi e sul cibo.
Se senti che è troppo puoi chiedere aiuto a un/a professionista, non sei sol* 👥

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21/06/2026

Spesso pensiamo che guarire significhi "aggiustare" qualcosa che si è rotto per farlo tornare esattamente come prima.
Ma la verità è che le ferite lasciano un segno e che la guarigione non è un processo di restauro, ma di trasformazione 👇🏻
I nostri punti di rottura non sono difetti ma segni che ci rendo unici. È da lì che inizia la nostra vera storia 🤍

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02/06/2026

La nostra festa nazionale ci ricorda il momento in cui, come popolo, abbiamo scelto la libertà, l'autodeterminazione e la democrazia. Abbiamo scelto di non essere più sudditi, ma cittadini attivi.
In psicoterapia facciamo un lavoro molto simile, smettendo di obbedire alle aspettative degli altri e scegliendo chi vogliamo davvero essere.
È un lavoro di costruzione lento e faticoso, fatto di piccole scelte quotidiane. Viva la capacità di rinascere sempre!
Buon 2 Giugno ❤️🤍💚

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25/05/2026

Perché hai i nervi a fior di pelle? 😡💥

Ti capita mai di esplodere per una sciocchezza e poi chiederti: "Ma perché ho reagito così?"
Spesso pensiamo di avere un problema di gestione della rabbia, ma la verità è che la rabbia è solo la punta dell'iceberg. Sotto la superficie, ci sono abitudini quotidiane che prosciugano le tue energie e lasciano il tuo sistema nervoso in costante stato di allarme. 🧠👇

Ecco cosa sta alimentando la tua intolleranza senza che tu te ne accorga

✔️Mancanza di sonno: Un cervello stanco non ha filtri e reagisce d'impulso. 😴
✔️Troppi caffè o stimolanti: Alzi l'adrenalina, alzi l'irritabilità. ☕
✔️Zero confini: Dire sempre di sì agli altri e mai a se stessi accumula un risentimento pronto a esplodere. 🛑
✔️Sovraccarico digitale: Notifiche continue e notizie negative saturano la tua mente. 📱

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